Sophie Giagheddu – Sophrologue à Ajaccio

Le stress qui s'accumule, un sommeil devenu léger, une fatigue qui ne passe plus, un manque de confiance avant un examen ou un changement de vie : bien des personnes cherchent un moyen simple de reprendre la main sur leur quotidien. Au cœur d'Ajaccio, sur le cours Napoléon, So.sophrologie propose des séances de sophrologie pour les adultes, les adolescents et les enfants, ainsi que des ateliers collectifs et des interventions en entreprise.

Une reconversion née à l'hôpital

Sophie Giagheddu a exercé pendant quinze ans comme secrétaire médicale dans la fonction publique hospitalière. Les échanges quotidiens avec les soignants et avec les patients l'ont conduite à envisager une reconversion, pour s'épanouir dans un métier centré sur la relation humaine et le bien-être. Elle s'est formée à la sophrologie à l'Institut Between, à Ajaccio, où elle a obtenu sa certification de praticienne.

Elle se décrit comme passionnée par le bien-être et le développement personnel, et revendique une approche douce, fondée sur l'écoute et le respect de chacun. Son objectif est d'aider les personnes qu'elle accompagne à mieux réguler leur stress, à gagner en confiance et à retrouver un équilibre émotionnel en se reconnectant à leur corps.

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui associe des techniques de respiration, de visualisation et de relâchement musculaire. Elle vise à renforcer la conscience de soi et à favoriser une meilleure gestion du stress, en reliant le corps et le psychisme. Pour Sophie Giagheddu, elle invite à prendre du recul face aux événements de la vie et à cultiver une forme de sérénité. Les exercices appris en séance peuvent ensuite être repris seul, au quotidien, pour se recentrer en quelques minutes.

En sophrologie, les exercices se pratiquent généralement assis ou debout, en tenue confortable, guidés par la voix du praticien. Ils alternent des mouvements doux associés à la respiration et des temps de visualisation, suivis d'un moment d'échange où chacun décrit ce qu'il a ressenti. Aucune aptitude particulière n'est nécessaire : la méthode s'adapte à l'âge, à la condition physique et aux attentes de chaque personne.

Les motifs pour lesquels on peut s'y intéresser sont variés :

• la gestion du stress et des tensions du quotidien ;
• la qualité du sommeil et la sensation de fatigue ;
• l'anxiété, la confiance en soi et la préparation d'un événement important ;
• la régulation des émotions chez l'enfant et l'adolescent.

La sophrologie reste une pratique de bien-être : elle ne pose pas de diagnostic et ne remplace pas un suivi médical. En cas de troubles du sommeil persistants, d'anxiété importante ou de fatigue durable, l'avis d'un médecin reste indispensable, et les séances peuvent alors venir en complément.

Le déroulement des séances

Tout commence par une séance découverte, plus longue que les suivantes. D'une durée d'une heure trente à deux heures, elle comprend un temps d'échange, un entretien et une première séance de sophrologie. Ce temps permet de faire connaissance, de créer un climat de confiance et de bien cerner l'objectif de chacun pour la suite de l'accompagnement.

Un suivi régulier peut ensuite être proposé selon les besoins. Les séances individuelles durent généralement entre quarante-cinq minutes et une heure. Pour les plus jeunes, les techniques sont adaptées et rendues ludiques, afin d'aider les enfants à apprivoiser leurs émotions et leur stress. Les ateliers collectifs, baptisés La Pause sophro, durent deux heures, temps d'échange compris, et permettent de partager des expériences et d'apprendre ensemble des techniques de détente.

Pour les entreprises

Sophie Giagheddu intervient également au sein des entreprises, sur des thèmes définis selon leurs besoins, par exemple la gestion du stress au travail. Les modalités et les tarifs de ces interventions sont établis sur demande.

Tarifs

Pour les adultes, la séance découverte coûte 55 € et la séance de suivi 65 €. Pour les enfants et les adolescents de moins de quatorze ans, la séance découverte coûte 40 € et la séance de suivi 55 €. L'atelier La Pause sophro est proposé à 20 € par personne, avec un minimum de six participants. Le cabinet So.sophrologie est situé sur le cours Napoléon, l'une des grandes artères du centre-ville d'Ajaccio, ce qui le rend facile d'accès pour les habitants de la ville et de ses environs.