Fiche issue de données publiques
Informations publiques professionnelles
Certaines informations affichées proviennent de sources professionnelles publiques et peuvent être complétées ou mises à jour par le praticien.
Ce profil peut être activé gratuitement sur Holia Pro.
Pratique sur rendez-vous à Gap, avec possibilité d’intervention sur place pour certains formats collectifs. Un second lieu de pratique est également indiqué à Sigoyer. Cabinet principal à Gap (05000), avec un second lieu à Sigoyer (05130) dans les Hautes-Alpes. Cabinet situé au 05000 Gap, France.
À Gap, Sonia Hodoul propose une approche du shiatsu pensée pour accompagner la détente, l’apaisement des tensions et un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit. Cette pratique s’inscrit dans une vision globale du bien-être, avec une attention particulière portée aux sensations, au rythme de la personne et à ce qui peut soutenir un relâchement durable au quotidien.
Le shiatsu repose sur des pressions des doigts, des étirements, des vibrations et des pétrissages appliqués avec précision. Dans ce cadre, la séance devient un temps pour souffler, se recentrer et laisser le corps retrouver davantage de souplesse. L’approche peut convenir à des personnes qui traversent une période de stress, de fatigue, de tensions musculaires ou simplement un besoin de pause et de recentrage.
La pratique s’appuie sur des gestes issus du shiatsu et sur des repères liés aux points d’acupuncture, dans une logique d’harmonisation du corps et de l’esprit. L’objectif n’est pas de forcer, mais d’accompagner avec justesse ce que la personne ressent et ce dont elle a besoin sur le moment.
Selon les séances, l’accompagnement peut intégrer :
Cette manière de travailler permet d’aborder des sujets variés comme le stress, l’anxiété, les maux de tête, les troubles du sommeil, la digestion, le transit, la respiration ou encore la concentration. Le shiatsu peut aussi être recherché pour accompagner des douleurs articulaires, une sensation de fatigue ou un besoin de lâcher-prise.
Sonia Hodoul propose des séances individuelles de shiatsu sur rendez-vous, dans un cadre propice à l’écoute et à la détente. Ce format permet d’ajuster la séance au ressenti de la personne, à son état du moment et à ses besoins du jour.
La pratique se décline également en massage shiatsu sur chaise et en massage assis, des formats appréciés dans les contextes où l’on cherche une détente plus accessible, notamment en entreprise, en structure ou lors d’interventions sur place. Ces séances peuvent s’intégrer à une démarche de bien-être au travail ou à des temps de pause dans des environnements collectifs.
Des séances de relaxation collectives sont aussi proposées, ainsi que des initiations au do-in et au shiatsu. Le do-in, ou auto-massage, invite à découvrir des gestes simples à reproduire soi-même pour soutenir la détente, la respiration et l’attention au corps.
La pratique s’adresse à un public large : enfants dès 3 ans, adolescents, adultes, personnes âgées et femmes enceintes. Cette diversité témoigne d’un cadre souple, capable de s’ajuster à des besoins différents, dans le respect du rythme de chacun.
Le shiatsu peut ainsi trouver sa place dans des moments de vie très variés :
Les séances collectives, les interventions en structure et les formats sur chaise ouvrent aussi la pratique à des entreprises, associations, administrations et autres structures qui souhaitent proposer un temps de détente à leurs équipes ou à leurs publics.
Au-delà des séances, Sonia Hodoul propose des initiations au shiatsu et au do-in, ainsi que des formations pour particuliers et pour professionnels. Cette dimension de transmission permet de rendre la pratique plus accessible, en donnant des repères concrets pour prendre soin de soi au quotidien.
Le do-in est particulièrement intéressant pour celles et ceux qui souhaitent intégrer de petits gestes d’auto-massage dans leur routine. Il peut soutenir la respiration, la concentration, la détente corporelle et une meilleure présence à soi. Dans un cadre collectif, ces temps d’initiation peuvent aussi créer une dynamique simple et utile autour du bien-être.
La pratique est ancrée à Gap, dans les Hautes-Alpes, avec un second lieu de consultation à Sigoyer. Cette implantation permet de recevoir les personnes du secteur de Gap, mais aussi celles qui viennent des environs et recherchent un accompagnement en shiatsu dans un cadre de proximité.
Les séances se déroulent sur rendez-vous, en cabinet ou sur place selon la prestation choisie. Des bons cadeaux sont également proposés, pour offrir un temps de détente et de recentrage à un proche.
Le shiatsu peut convenir si vous cherchez une approche corporelle douce, non invasive, orientée vers la détente et l’harmonisation. Il peut être pertinent lorsque l’on souhaite prendre soin de soi sans entrer dans une logique de performance, mais plutôt dans une démarche d’écoute et de rééquilibrage.
Cette pratique peut intéresser les personnes qui ressentent :
Dans tous les cas, l’accompagnement se construit avec simplicité, en tenant compte de la personne, de son rythme et du format le plus adapté : séance individuelle, relaxation collective, massage assis ou initiation au do-in.
Les séances sont proposées avec plusieurs durées, selon le besoin et le temps disponible : 1h à 60€, 1h30 à 70€ et 2h à 85€. Certains formats ou interventions peuvent également être proposés sur demande, notamment pour les structures, les collectifs ou les besoins spécifiques.
Cette souplesse permet d’envisager le shiatsu comme un rendez-vous ponctuel de détente, mais aussi comme un soutien plus régulier dans une démarche de mieux-être au quotidien.
Le shiatsu proposé par Sonia Hodoul s’appuie sur des pressions des doigts, des points d’acupuncture, des étirements, des vibrations et des pétrissages. Dans la pratique, cela crée un cadre de détente qui peut aider à relâcher les tensions, à se recentrer et à retrouver une sensation d’apaisement corporel. L’approche est holistique : elle considère la personne dans son ensemble, avec une attention portée au corps, à la respiration et au ressenti. À Gap, cette séance peut convenir à celles et ceux qui cherchent un temps de pause structuré, dans un cadre non médical et respectueux du rythme de chacun.
Sonia Hodoul propose des soins individuels en cabinet, des séances de relaxation collectives, des massages assis et du massage shiatsu sur chaise. Elle organise aussi des initiations au shiatsu et au do-in, ainsi que des interventions sur demande dans certaines structures. Les séances sont pensées pour s’adapter à différents contextes : un rendez-vous personnel, un moment de détente partagé ou une intervention plus courte et mobile. Cette diversité permet de choisir le format le plus adapté selon le besoin du moment, sans sortir du cadre du shiatsu et de la relaxation.
Oui, le shiatsu peut s’inscrire dans une démarche de soutien pour des personnes qui traversent du stress, de l’anxiété, de la fatigue ou des tensions musculaires. La pratique peut aussi accompagner des ressentis liés au sommeil, à la concentration, à la respiration ou à la charge émotionnelle. En revanche, elle ne remplace pas un suivi médical et ne promet pas de résultat précis. L’intérêt est plutôt d’offrir un espace de relâchement et d’écoute du corps, dans lequel chacun peut venir avec son besoin du moment et son propre rythme.
Oui, ces outils peuvent se compléter de manière cohérente. Le massage assis ou le massage shiatsu sur chaise apporte une détente rapide et accessible, tandis que le do-in ouvre une dimension d’auto-massage et de pratique personnelle. Ensemble, ils forment un parcours simple à comprendre : recevoir un soin, puis apprendre quelques gestes pour prolonger les effets dans le quotidien. Cette complémentarité est particulièrement intéressante pour les personnes qui souhaitent mieux sentir leur corps et disposer de repères concrets entre deux séances.
La pratique décrite est clairement orientée vers l’adaptation au besoin de chacun. Sonia Hodoul reçoit des adultes, des adolescents, des enfants à partir de 3 ans, des personnes âgées et des femmes enceintes, ce qui suppose une grande souplesse dans la manière d’aborder la séance. Le format peut varier entre séance individuelle, relaxation collective, massage assis ou initiation au do-in. Cette variété permet d’ajuster le cadre, la durée et l’intensité du toucher selon la personne, son âge et son objectif du moment.
Sonia Hodoul exerce à Sigoyer, au 6, chemin des Vincents, 05130 Sigoyer, et également à Gap, au Domaine des Marronniers, Les Hirondelles 3-B, 05000 Gap. Son activité s’inscrit dans les Hautes-Alpes, ce qui la rend accessible aux personnes du secteur de Gap, de Sigoyer et des environs. Les séances se font sur rendez-vous, en cabinet, avec aussi des possibilités sur place dans certaines structures ou sur demande. Cette implantation locale permet de choisir le lieu le plus pratique selon votre situation.
Une séance de shiatsu se déroule dans un cadre calme, avec un travail corporel basé sur la pression des doigts, les points d’acupuncture, les étirements, les vibrations et les pétrissages. L’objectif est de favoriser la détente et de soutenir un meilleur relâchement des tensions. Selon le format choisi, la séance peut avoir lieu en cabinet ou sur chaise pour une version plus courte. Le rythme reste adapté à la personne, avec une attention portée au confort, à la respiration et à l’écoute des sensations pendant le soin.
Les séances de relaxation collectives peuvent convenir à des groupes variés : entreprises, associations, administrations, écoles ou structures spécialisées. Elles s’inscrivent dans une logique de bien-être au travail, de détente partagée ou de pause corporelle collective. Sonia Hodoul peut intervenir sur place ou sur demande, ce qui facilite l’organisation dans différents contextes. Le format collectif est intéressant lorsque l’on souhaite proposer un moment simple, accessible et fédérateur, sans individualiser chaque geste comme dans un soin en cabinet.
Le shiatsu va au-delà d’un temps de détente passif, car il associe un toucher précis, une lecture du corps et une approche issue de l’énergétique traditionnelle chinoise. Chez Sonia Hodoul, cela se traduit par un accompagnement qui peut être à la fois relaxant, structurant et pédagogique, notamment avec le do-in. Pour certaines personnes, cette combinaison apporte un cadre plus complet qu’une relaxation seule, car elle relie le ressenti corporel, la respiration et l’auto-massage. Le choix dépend surtout de ce que vous recherchez : un relâchement ponctuel, un soutien plus global ou une pratique à intégrer dans votre quotidien.
Aucun avis pour le moment
Si vous avez bénéficié d'une prestation avec ce praticien, n'hésitez pas à partager votre expérience en déposant un avis. Votre retour est précieux pour la communauté !
Certaines complémentaires santé proposent un forfait pour les séances ou consultations avec ce professionnel, selon votre contrat. Pensez à vérifier les conditions de votre formule et les justificatifs demandés.
Holia ne garantit aucun remboursement : seule votre mutuelle confirme les montants et les conditions.
Autres sujets ou métiers du bien-être souvent consultés pour des besoins proches du vôtre.
Thématique : pistes d’accompagnement et praticiens près de chez vous.
Thématique : pistes d’accompagnement et praticiens près de chez vous.
Autre métier du bien-être souvent sollicité sur des problématiques proches.
Autre métier du bien-être souvent sollicité sur des problématiques proches.
Autre métier du bien-être souvent sollicité sur des problématiques proches.
Poursuivre avec des contenus plus généraux : orientation, métier ou lectures.
Nom affiché sur la fiche : Sonia Hodoul.
Ajoutez votre photo, présentez votre approche, précisez vos prestations et améliorez la qualité de votre visibilité locale sur Holia.
Votre profil peut aussi afficher vos disponibilités, vos informations de contact et vos réservations en ligne si vous le souhaitez.
Nom affiché sur la fiche : Sonia Hodoul.
Ajoutez votre photo, présentez votre approche, précisez vos prestations et améliorez la qualité de votre visibilité locale sur Holia.
Votre profil peut aussi afficher vos disponibilités, vos informations de contact et vos réservations en ligne si vous le souhaitez.
Pistes d’approches, prolongations de lecture et maillage utile.