Sonia de Bernardy – Praticien en shiatsu à Grenoble

Shiatsu, do in et travail énergétique : des pratiques qui se complètent

Entre les pressions manuelles du shiatsu, les étirements et l’automassage sur les méridiens du do in, Sonia de Bernardy réunit plusieurs approches qui parlent au corps autant qu’au souffle. Son univers s’inscrit dans la médecine traditionnelle chinoise et dans un travail énergétique orienté vers la détente, la circulation et l’apaisement des tensions du quotidien.

À Grenoble comme à Tencin, elle reçoit des adultes, des femmes enceintes, des personnes en postnatal, mais aussi des enfants à partir de 7 ans. L’accent est mis sur une pratique attentive, adaptée au rythme de chacun, avec des séances individuelles et des formats collectifs selon les besoins.

Une pratique centrée sur le ressenti et la circulation

Le shiatsu repose sur des pressions exercées avec les mains, parfois associées à des étirements, des exercices sur le souffle, de la méditation ou des visualisations. L’objectif est de soutenir la circulation de l’énergie, de relâcher les zones de tension et de favoriser un meilleur confort corporel.

Cette orientation convient particulièrement aux personnes qui recherchent un espace de pause face au stress, à la fatigue, à l’anxiété ou aux douleurs du dos. Le cadre reste non médical, mais il peut offrir un appui concret pour retrouver davantage de souplesse, de présence à soi et de calme intérieur.

Grossesse, postnatal et accompagnement du quotidien

Le shiatsu et grossesse occupe une place à part dans son offre. Les séances peuvent accompagner cette période de transformation avec une attention portée au confort, à la respiration et à la détente. Le postnatal trouve aussi sa place dans cette continuité, lorsque le corps a besoin de récupérer, de se réapproprier ses appuis et de retrouver un peu de disponibilité.

Les séances individuelles permettent d’ajuster le toucher, le rythme et les zones travaillées. Pour certaines personnes, ce temps devient un repère régulier, utile pour traverser une période chargée, soutenir la récupération ou simplement s’accorder un moment de recentrage.

Do in et ateliers : apprendre des gestes simples à refaire chez soi

En parallèle des séances, Sonia de Bernardy propose des cours de do in et des ateliers d’initiation au shiatsu familial. Ces formats donnent des repères concrets pour prolonger la pratique à la maison, avec des gestes simples, accessibles et faciles à intégrer au quotidien.

• Le do in met l’accent sur l’automassage, le souffle et la mobilisation douce du corps.
• L’atelier d’initiation au shiatsu familial ouvre un espace plus pédagogique, pensé pour découvrir des gestes de base à partager en famille.

Ces propositions s’adressent à celles et ceux qui souhaitent comprendre un peu mieux les méridiens, expérimenter une pratique corporelle autonome et installer des habitudes de détente dans la durée.

Massage drainant cellulaire énergétique et cure d’amincissement

En complément du shiatsu, elle propose un massage drainant cellulaire énergétique, avec une attention portée à la circulation lymphatique et au drainage. Ce soin peut être choisi pour une sensation de légèreté, de relance circulatoire ou dans le cadre d’une cure d’amincissement.

Ce volet reste distinct du cœur de métier shiatsu, mais il s’inscrit dans la même sensibilité globale : écouter le corps, soutenir les mouvements internes et proposer un accompagnement cohérent selon l’objectif recherché. Les personnes intéressées peuvent aussi bénéficier d’un bon cadeau, et une facture est proposée sur demande.

Prendre rendez-vous à Grenoble ou à Tencin

Les consultations se répartissent entre Grenoble et Tencin selon les jours. À Grenoble, le cabinet se situe au 16 place Sainte Claire, tandis qu’à Tencin l’activité se déroule 2 rue de la République. La prise de rendez-vous se fait par téléphone ou par mail, avec une organisation simple et directe.

Pour les personnes qui souhaitent découvrir la pratique, approfondir un travail sur les méridiens ou réserver une séance de shiatsu, l’ensemble des formats proposés permet de choisir un cadre adapté : séance individuelle, atelier, cours collectif ou soin drainant.

Au fil des rendez-vous, l’essentiel reste le même : offrir un temps de présence, de relâchement et de circulation, dans une relation professionnelle chaleureuse et claire.