Silvi Brunois — Sophrologue à Reims

Une sophrologie centrée sur l’apaisement et le quotidien

À Reims, Silvi Brunois propose un accompagnement en sophrologie caycédienne pensé pour aider chacun à retrouver davantage de calme, de clarté et d’équilibre dans son quotidien. Son approche s’adresse particulièrement aux personnes qui traversent une période de stress, d’anxiété, de charge mentale, de fatigue ou de sommeil perturbé, mais aussi à celles et ceux qui souhaitent renforcer leur confiance en soi ou mieux vivre leurs émotions.

La démarche repose sur des outils simples et concrets : respiration, relaxation, visualisation, mouvements du corps, exercices courts et routines faciles à réutiliser entre les séances. L’idée n’est pas de faire « plus », mais de remettre du souffle, de la présence et des repères dans une période où tout peut sembler aller trop vite.

Dans cet esprit, l’accompagnement se construit de façon personnalisée, en tenant compte de votre rythme, de vos besoins et de votre objectif du moment. Chaque séance vise à vous offrir un espace pour relâcher les tensions, prendre du recul et repartir avec des pratiques utiles dans la vie réelle.

Des outils concrets pour mieux gérer stress, émotions et charge mentale

Le cœur de la pratique est orienté vers la gestion du stress et la gestion des émotions. Cela peut concerner des périodes de surcharge mentale, une sensation d’épuisement, des difficultés à décrocher le soir, une impression d’être submergé par les pensées, ou encore le besoin de retrouver une meilleure stabilité intérieure.

Silvi Brunois s’appuie sur une sophrologie structurée, avec des propositions accessibles et progressives. Les exercices peuvent inclure :

• des temps de respiration guidée pour revenir au calme ;
• des séquences de relaxation pour relâcher les tensions ;
• des visualisations pour mobiliser des ressources positives ;
• des mouvements simples pour remettre le corps en mouvement en douceur ;
• des audios personnalisés, fiches pratiques ou routines express pour prolonger le travail entre les rendez-vous.

Cette manière de travailler convient bien aux personnes qui souhaitent avancer pas à pas, sans pression, avec des repères clairs et des exercices faciles à intégrer dans leur routine. L’accompagnement garde ainsi une dimension très concrète, tout en laissant une place importante à l’écoute et à l’adaptation.

Pour les adultes, les adolescents et les temps de transition

La pratique s’adresse en priorité aux adultes et aux adolescents, avec une attention particulière portée aux périodes de transition, aux tensions émotionnelles et aux moments où l’on a besoin de retrouver un meilleur équilibre. Les thèmes abordés peuvent concerner le stress scolaire ou professionnel, la fatigue, le sommeil, la confiance en soi, la pression du quotidien ou la difficulté à prendre sa place.

Des formats spécifiques sont proposés autour de besoins identifiés, comme Keep Calm & Respire, Ados : Stress, émotions, je gère !, ou encore des packs thématiques autour du sommeil, de l’équilibre, de la sérénité, du burn-out ou de l’anxiété. Ces formats permettent d’avoir un cadre lisible, tout en conservant une approche personnalisée.

Un accompagnement en duo est également proposé avec Zen & Co, pour les personnes qui souhaitent vivre une expérience partagée dans un cadre apaisant et structuré. Selon les besoins, la sophrologie peut ainsi se vivre en solo, en duo, en cabinet, en ligne ou à domicile.

Un cadre souple, avec plusieurs modalités de rendez-vous

Le cabinet de SophroBeam est situé à Reims, au 68 bis avenue de Laon. Les séances peuvent aussi se dérouler en ligne ou à domicile, ce qui permet d’adapter le rendez-vous aux contraintes de chacun et de choisir le format le plus confortable.

Un appel découverte gratuit est proposé pour faire le point avant de commencer. C’est souvent un premier temps utile pour préciser votre besoin, comprendre le cadre de l’accompagnement et envisager la formule la plus adaptée. Les séances sont ensuite pensées comme un suivi progressif, avec une logique de régularité et d’outils réutilisables au quotidien.

Selon les besoins, l’accompagnement peut prendre la forme de séances personnalisées, d’un programme en plusieurs étapes ou d’un pack thématique. Cette organisation donne un cadre clair, sans rigidité, et permet d’avancer avec un fil conducteur lisible.

Une pratique orientée vers l’autonomie et la réutilisation des outils

Ce qui distingue cette approche, c’est l’attention portée à l’autonomie. Les exercices ne sont pas pensés comme des gestes à faire une seule fois, mais comme des ressources que vous pouvez reprendre dans votre journée : avant un rendez-vous, au moment de vous endormir, lors d’une montée de stress ou dans une période de fatigue plus marquée.

Les supports comme les audios personnalisés, les fiches pratiques ou les routines express prolongent le travail entre les séances et facilitent l’appropriation des outils. La sophrologie devient alors un appui concret pour mieux traverser les périodes de tension, retrouver du souffle et installer davantage de sérénité dans la durée.

Avec une présence à Reims et des modalités souples, Silvi Brunois propose un accompagnement chaleureux, structuré et accessible, au service d’un mieux-être plus stable et plus durable au quotidien.