Séverine Ric – Professeur de yoga à Toulouse

À Tournefeuille, à proximité de Toulouse et des quartiers voisins comme Lardenne ou Saint-Martin-du-Touch, le studio So-aum propose un cadre de pratique accessible pour découvrir ou approfondir le yoga. L’espace s’adresse à celles et ceux qui recherchent une activité régulière, posée, avec un vrai temps pour travailler le corps, la respiration et l’attention.

Un yoga hatha pensé pour progresser pas à pas

Séverine Ric enseigne le hatha yoga dans une forme structurée et progressive. Les séances s’appuient sur les asanas, le pranayama, la relaxation profonde, la méditation et les mudras. Le travail proposé vise autant la mobilité articulaire et la tonicité musculaire que l’équilibre, la stabilité et la concentration.

Le hatha yoga convient bien aux personnes qui souhaitent reprendre une activité corporelle avec des repères clairs. Les débutants y trouvent un cadre lisible pour apprendre les bases, tandis que les niveaux intermédiaires peuvent consolider leur pratique et affiner la qualité du geste, du souffle et de l’attention.

Des séances collectives et des formats plus ciblés

Le studio propose des cours collectifs, des séances individuelles et des séances en groupe. Un cours d’essai est également proposé pour découvrir l’ambiance du lieu et le déroulé d’une séance avant de s’inscrire à un cours.

Cette organisation permet d’entrer dans la pratique de plusieurs façons : en groupe pour bénéficier d’une dynamique collective, ou en séance plus ciblée lorsque l’on souhaite un temps plus personnel. Les cours s’inscrivent dans un planning hebdomadaire, avec des créneaux répartis sur la semaine.

Une attention particulière au stress, au sommeil et à la présence à soi

Au-delà du travail postural, la pratique s’oriente vers des besoins concrets du quotidien : gestion du stress, amélioration de la souplesse, meilleure stabilité émotionnelle, confiance en soi et qualité du sommeil. Les exercices de respiration et de concentration soutiennent aussi la présence à soi, dans une progression qui reste accessible.

Le yoga traditionnel, avec des références à la tradition védantique et à la tradition tantrique, donne à l’ensemble une profondeur supplémentaire. Sans complexifier la séance, cela inscrit la pratique dans un cadre cohérent, où le corps, le souffle et l’esprit avancent ensemble.

Yoga ado, adultes et enfants : un public large

Les cours accueillent adultes, enfants et adolescents, avec une attention portée aux niveaux débutant et intermédiaire. Les cours de yoga ado offrent un espace adapté à cette tranche d’âge, avec un travail qui peut soutenir la concentration, la détente et la relation au corps dans une période de changements.

Pour les plus jeunes comme pour les adultes, la séance garde une structure claire : mise en route, pratique corporelle, respiration, puis temps de retour au calme. Cette progression aide à entrer dans la séance sans précipitation et à en sortir avec davantage de disponibilité.

Sophrologie et yoga : deux portes d’entrée complémentaires

En complément du yoga, des séances de sophrologie sont proposées, en séance individuelle ou en groupe. Elles peuvent constituer une autre manière d’aborder la respiration, la détente et la régulation émotionnelle, avec un format différent du cours de yoga.

Selon le besoin, il est donc possible de choisir une pratique plus corporelle avec le hatha yoga, ou un temps davantage centré sur la sophrologie. Les deux approches restent orientées vers le mieux-être, avec une place importante donnée à l’écoute du rythme de chacun.

Informations pratiques à Tournefeuille

Le studio est situé au 4 Rue Hector Berlioz, 31170 Tournefeuille. Les séances se déroulent en présentiel, dans un cadre de studio pensé pour la pratique régulière. Les tarifs affichés permettent de choisir entre une séance à l’unité, un trimestre ou un abonnement annuel selon la fréquence souhaitée.

Pour une première venue, le cours d’essai constitue souvent le point de départ le plus simple. Il permet de découvrir le lieu, le déroulé d’une séance et le format le plus adapté à son niveau.