Séverine Benet – Sophrologue à Val des Vignes

Les séances se déroulent en cabinet, sur rendez-vous, à Val-des-Vignes. Le cadre est pensé pour offrir un temps d’échange clair, puis des exercices adaptés à votre situation, avec une première rencontre plus longue avant un suivi régulier si besoin.

Une pratique centrée sur la sophrologie

Séverine Benet exerce comme sophrologue et s’appuie sur des outils concrets pour aider à mieux traverser les périodes de tension, d’inconfort ou de fatigue émotionnelle. La sophrologie mobilise notamment la respiration, la détente corporelle, la relaxation dynamique, la visualisation et la sophronisation pour installer progressivement plus de relâchement et de présence à soi.

Selon les besoins, l’accompagnement peut aussi intégrer la PNL et l’EFT, deux approches complémentaires qui enrichissent le travail sur les émotions, les automatismes de pensée et certaines situations vécues comme bloquantes.

Des motifs de consultation variés

La pratique s’adresse aux enfants, aux adolescents, aux adultes, ainsi qu’aux couples dans certains contextes. Les demandes concernent souvent :

• le stress, les angoisses et les phobies ;
• les troubles du sommeil ;
• le burn-out, la dépression et les passages difficiles ;
• la confiance en soi et la gestion des émotions ;
• l’arrêt du tabac ou la perte de poids ;
• la douleur, l’endométriose, la grossesse et la préparation à l’accouchement ;
• les parcours PMA et FIV.

Chaque séance vise à proposer des repères simples, utilisables dans la vie quotidienne, sans surcharge ni jargon. L’objectif est de construire un accompagnement lisible, avec des exercices que vous pouvez vous approprier entre deux rendez-vous.

Un déroulement structuré et progressif

La première consultation permet de faire le point sur votre demande, votre rythme et vos priorités. Les séances suivantes s’inscrivent dans une progression régulière, avec des outils choisis en fonction de l’objectif travaillé : apaiser une montée de stress, préparer un événement, retrouver un meilleur sommeil ou soutenir une période de transition.

La futurisation et la Sophro Acceptation Progressive (SAP) peuvent notamment être mobilisées pour aider à se projeter plus sereinement, accueillir certaines sensations avec davantage de souplesse et renforcer les ressources déjà présentes.

Enfants, adolescents et adultes

L’accompagnement des plus jeunes demande un langage simple, des exercices courts et une attention particulière à l’attention disponible. Chez l’adolescent comme chez l’adulte, le travail peut être plus centré sur les émotions, la confiance, le sommeil ou la gestion de la pression du quotidien.

Les séances peuvent aussi prendre une forme individuelle ou se vivre en groupe selon le cadre proposé. Ce choix dépend du besoin exprimé, du niveau d’aisance recherché et du type d’objectif travaillé.

Un ancrage local en Charente

Le cabinet est situé à Jurignac, sur la commune de Val-des-Vignes, en Charente. Cet ancrage local facilite un accompagnement de proximité pour les personnes du secteur qui recherchent une sophrologie appliquée à des problématiques concrètes, avec une présence régulière et un cadre de consultation stable.

Les tarifs sont annoncés selon l’âge et la durée de séance, avec une attention particulière portée aux enfants. Pour les adultes, la consultation est indiquée à 60 euros, tandis que les séances enfants sont proposées à partir de 50 euros selon l’âge.