Séverine Bargallo – Sophrologue à Autignac

Des séances en cabinet, à domicile, en visio ou en bassin aquatique

Séverine Bargallo reçoit en cabinet, propose des séances à domicile et en visio, avec aussi des formats en bassin aquatique. Selon le besoin, l’accompagnement peut se vivre en séance individuelle, en groupe ou lors d’un atelier, pour avancer dans un cadre souple et concret.

La sophrologie qu’elle pratique s’adresse à celles et ceux qui souhaitent mieux traverser le stress, l’anxiété, les périodes de fatigue, les difficultés de sommeil ou un manque de confiance. Les séances s’appuient sur des outils simples à réutiliser au quotidien, avec une attention particulière portée à l’expérience vécue pendant la pratique.

Une pratique fondée sur la respiration et la détente du corps

Les séances mobilisent plusieurs repères de la sophrologie : respiration, relâchement musculaire, visualisation, sophronisation et relaxation. Ces exercices peuvent aider à retrouver de la disponibilité intérieure, à relâcher les tensions et à mieux se préparer à une situation précise, comme une prise de parole en public, un examen ou un changement de rythme de vie.

Le travail peut aussi s’orienter vers la pleine conscience, le lâcher-prise ou la préparation mentale, selon l’objectif du moment. L’accompagnement reste adapté à l’âge et au contexte : enfants, étudiants, adultes, personnes âgées, femmes enceintes, parents et bébés, ou encore équipes en entreprise.

Des formats complémentaires pour varier les expériences

Au-delà de la sophrologie classique, Séverine Bargallo propose plusieurs approches complémentaires. L’aqua-sophro introduit la pratique dans l’eau, avec une dimension de relâchement différente. Les sophro-balades associent marche consciente et présence à l’environnement, ce qui peut convenir à celles et ceux qui se sentent plus à l’aise dans un cadre extérieur.

Le massage bébé complète cette palette avec une attention particulière portée au lien parent-bébé, à la douceur du toucher et au moment partagé. Ces formats donnent à chacun la possibilité de choisir un cadre qui lui ressemble, selon son âge, son confort et ses attentes du moment.

Un accompagnement qui s’adresse aussi au monde du travail

Les interventions en entreprise répondent à des besoins liés au bien-vivre au travail, à la gestion du stress ou à la préparation mentale. Les séances peuvent être pensées en groupe ou en format plus ciblé, selon les objectifs de l’équipe ou du service concerné.

La pratique peut également soutenir des situations de prise de parole en public, de surcharge mentale ou de période de transition. Les exercices proposés restent concrets et faciles à intégrer, afin de prolonger leurs effets dans la vie professionnelle comme dans la vie personnelle.

Pour qui la sophrologie peut être utile

• Adultes : stress, sommeil, confiance en soi, fatigue, besoin de relâcher la pression.
• Enfants et étudiants : concentration, examens, phobies, préparation mentale.
• Femmes enceintes et parents : grossesse, maternité, parentalité, lien avec le bébé.
• Entreprises : gestion du stress, bien-vivre au travail, prise de parole en public.

Les séances peuvent se vivre en individuel ou en groupe, avec une organisation qui laisse de la place à l’écoute et à l’ajustement du contenu. L’objectif est de proposer un cadre clair, rassurant et accessible, sans complexifier la pratique.

Informations pratiques et prise de contact

Le cabinet est situé à Autignac, avec des déplacements possibles jusqu’à 30 km. Les rendez-vous peuvent aussi se faire en visio ou à domicile selon les besoins. Les créneaux annoncés couvrent plusieurs journées de la semaine, avec des amplitudes plus larges en début et fin de semaine.

Pour une première séance, il est possible d’échanger sur le motif de consultation, le format le plus adapté et le rythme souhaité. La sophrologie, l’aqua-sophro et les sophro-balades offrent ainsi plusieurs portes d’entrée vers un mieux-être plus stable et plus personnel.