Sandrine Tachouères – Sophrologue à Cestas

En cabinet à Cestas, à domicile ou en visioconférence, les séances de sophrologie offrent un cadre souple pour avancer avec plus de calme et de clarté. Sandrine Tachouères reçoit enfants, adolescents et adultes, avec une pratique orientée vers le stress, l’anxiété, le sommeil et les tensions du quotidien.

Une sophrologie concrète, centrée sur le vécu

La sophrologie proposée s’appuie sur des exercices simples et concrets, faciles à réutiliser entre deux rendez-vous. Respiration consciente, détente corporelle, mouvements doux et dynamiques, visualisations guidées ou automassage composent des séances guidées pas à pas, dans un cadre bienveillant et non jugeant.

Cette pratique psychocorporelle vise à aider chacun à mieux habiter ses sensations, à relâcher les tensions et à retrouver des appuis intérieurs utiles dans les périodes de surcharge, de changement ou de fragilité émotionnelle.

Pour quels besoins consulter ?

L’accompagnement s’adresse particulièrement aux personnes qui souhaitent mieux traverser :

• le stress et l’anxiété du quotidien ;
• les difficultés de sommeil ;
• les émotions difficiles à réguler ;
• les périodes de burn-out ou de fatigue mentale ;
• la préparation à un événement important ;
• le besoin de renforcer confiance en soi et estime de soi.

Le travail peut aussi convenir à des enfants et adolescents qui ont besoin d’un espace rassurant pour apprendre à respirer, se poser et mieux comprendre ce qu’ils ressentent.

Des formats adaptés aux situations de vie

Sandrine Tachouères propose des séances individuelles pour adultes, enfants et adolescents, mais aussi des séances de groupe. Le format collectif peut convenir à celles et ceux qui souhaitent découvrir la sophrologie dans un cadre partagé, avec une dynamique de groupe plus légère et conviviale.

Un programme spécifique, Cap Sérénité, est dédié au stress et à l’anxiété. Il structure l’accompagnement sur plusieurs rendez-vous pour installer des repères concrets et progresser de manière régulière. Des interventions sont également proposées en entreprise et auprès de collectivités, notamment autour des risques psychosociaux et du burn-out.

Un déroulement clair, avec des repères simples

Chaque séance suit un fil conducteur lisible : un temps d’échange, une pratique guidée, puis un moment de partage lorsque cela est utile. Ce rythme permet d’ajuster les exercices au besoin du moment, sans complexité inutile.

La sophrologie dynamique occupe une place importante dans la pratique, avec une alternance entre respiration, mouvements doux et visualisations. L’idée est de rendre la démarche accessible, progressive et réutilisable dans la vie de tous les jours.

Informations pratiques à Cestas

Le cabinet est situé au 37 bis avenue du Baron Haussmann, à Cestas, au sein d’un pôle pluridisciplinaire. Les consultations sont proposées sur rendez-vous, en semaine, avec des créneaux adaptés à différents rythmes de vie.

Les séances peuvent être réglées par carte bancaire, chèque ou espèces. Pour la visioconférence, le règlement s’effectue à l’avance par virement.

Sandrine Tachouères intervient aussi à domicile à Cestas et peut accompagner des personnes dans un cadre plus souple lorsque le déplacement au cabinet n’est pas le plus simple.

Un accompagnement humain, au plus près des besoins

Au fil des séances, l’objectif est de soutenir l’autonomie, d’ouvrir un espace de respiration et de remettre en mouvement des ressources parfois mises de côté par la fatigue ou la pression. La sophrologie devient alors un appui concret pour mieux vivre les périodes chargées, retrouver de l’élan et installer des habitudes plus apaisantes.

Le ton de l’accompagnement reste chaleureux, simple et attentif, avec une attention particulière portée à la personne, à son rythme et à ce qu’elle traverse.