Sandrine Sentenac – Coach professionnel à Dampierre-en-Yvelines

Breathwork, coaching et respiration consciente

Le breathwork occupe une place centrale dans l’accompagnement proposé par Sandrine Sentenac. À travers la respiration consciente, la cohérence cardiaque, des exercices guidés et des temps d’intégration, les séances invitent à revenir au corps, à la présence et à une lecture plus claire de ce qui se joue au quotidien.

Installée à Dampierre-en-Yvelines, elle accompagne des personnes qui cherchent à mieux gérer le stress, à retrouver de la stabilité dans une période de transition, ou à avancer vers un objectif personnel ou professionnel avec davantage d’ancrage. Le travail peut se faire en individuel, en groupe, en présentiel ou en visio selon le cadre le plus adapté.

Un accompagnement orienté changement durable

Le coaching structure la pratique. Il aide à clarifier une situation, à identifier ce qui freine, puis à remettre du mouvement là où tout semble bloqué. Les thématiques abordées peuvent concerner la confiance en soi, les émotions, les valeurs, la communication, la performance ou encore la sensation de surcharge.

Sandrine Sentenac s’adresse à des particuliers comme à des entreprises, avec une attention particulière portée aux personnes qui traversent une période de fatigue, de pression ou de remise en question. L’objectif est de proposer un cadre concret, soutenant et lisible, sans perdre de vue la dimension humaine de l’échange.

Méditation pleine conscience, hypnose et préparation mentale

Selon les besoins, l’accompagnement peut s’ouvrir à la méditation pleine conscience, à l’hypnose ericksonienne ou à la préparation mentale. Ces approches viennent enrichir le travail de coaching lorsque la personne a besoin de mieux réguler ses émotions, de se recentrer ou de mobiliser ses ressources avec plus de fluidité.

La pratique s’appuie aussi sur des outils comme le journaling, la visualisation ou des méditations guidées. Ces formats permettent de prolonger la séance, de poser des repères concrets et de soutenir l’engagement dans le temps.

Des formats variés selon le besoin

Les séances peuvent prendre plusieurs formes : coaching individuel, séance coaching 2H, séance breathwork individuelle, séance breathwork duo, breathwork en groupe, masterclass zoom ou encore méditation guidée zoom. Des ateliers et événements complètent également l’offre, notamment autour de la prise de parole en public ou de la dynamique collective.

• En individuel : pour travailler une situation précise, un objectif ou une période de transition.
• En groupe : pour vivre une expérience partagée autour du souffle, de la présence ou de la préparation mentale.
• En entreprise : pour soutenir la qualité de présence, la gestion du stress et la communication.

Un cadre professionnel, en présentiel ou à distance

L’activité est proposée à Dampierre-en-Yvelines, au 33 Rue de Maincourt, ainsi qu’en ligne. Cette souplesse facilite l’accès aux séances pour les personnes qui préfèrent un rendez-vous en visio ou qui souhaitent intégrer le travail dans un agenda plus chargé.

Le cadre reste professionnel et chaleureux, avec une attention portée à ce que chacun puisse trouver le bon format : séance ponctuelle, accompagnement plus suivi, atelier collectif ou masterclass. Le choix se fait en fonction du besoin, du niveau d’engagement souhaité et du type d’expérience recherché.

Pour qui cet accompagnement peut être pertinent

Cette pratique peut convenir à des personnes qui souhaitent :

• mieux traverser le stress ou une période d’épuisement émotionnel ;
• retrouver de la clarté dans leurs choix ;
• travailler la confiance, la communication ou la prise de parole ;
• développer une relation plus apaisée à leur souffle et à leurs sensations ;
• avancer vers un changement durable avec un cadre concret.

Sandrine Sentenac réunit ainsi plusieurs outils complémentaires au service d’un même fil conducteur : aider chacun à se reconnecter à ses ressources, à mieux habiter son quotidien et à faire émerger des ajustements durables, dans un rythme respectueux de la personne.