Sandrine Pouchain – Sophrologue à Gragnague

Formée à la sophrologie, complétée par l’hypnose ericksonienne et la communication non violente, Sandrine Pouchain propose un accompagnement centré sur les besoins du quotidien : stress, angoisses, surmenage, burn-out, ruminations ou difficultés à relâcher la pression. Son approche s’adresse à celles et ceux qui cherchent un cadre clair, humain et concret pour retrouver davantage de souffle et de stabilité intérieure.

Une pratique orientée vers l’apaisement et les ressources

La sophrologie occupe une place centrale dans sa pratique. Les séances s’appuient sur des exercices de relaxation, de visualisation et de travail sur les ressources, avec une place donnée à l’auto-hypnose lorsque cela est pertinent. L’objectif est d’aider la personne à mieux traverser les périodes d’hyperstress, à apprivoiser les tensions et à renouer avec des sensations plus calmes et plus soutenantes.

L’hypnose ericksonienne vient compléter cet accompagnement lorsque la demande appelle un travail plus ciblé sur les automatismes, les blocages ou les peurs. Sandrine Pouchain s’inscrit ainsi dans une pratique de thérapie brève, avec une attention particulière portée à l’expérience vécue par la personne et à ses ressources déjà présentes.

Pour quels besoins et quels publics ?

Elle reçoit des adultes et des adolescents, avec une attention marquée pour les personnes qui se sentent épuisées, surmenées ou en perte d’élan. Les séances peuvent aussi répondre à des besoins liés à la confiance en soi, à l’estime de soi, au lâcher-prise, au sommeil ou à certaines douleurs ressenties dans un contexte de tension prolongée.

• stress et anxiété du quotidien
• angoisses, ruminations, peurs
• burn-out, surmenage, hyperstress
• troubles du sommeil
• confiance en soi et estime de soi
• deuil, traumatismes, phobies

Son accompagnement s’adresse aussi aux femmes qui vivent une charge mentale importante, une fatigue émotionnelle ou une sensation d’épuisement durable. Le cadre reste souple, afin de s’ajuster au rythme, à l’histoire et aux objectifs de chacun.

Des séances en cabinet, en visio ou à domicile

Les rendez-vous se déroulent en cabinet à Gragnague, avec la possibilité de séances en visioconférence ou à domicile dans un rayon proche. Cette organisation permet de choisir le format le plus confortable selon la situation, qu’il s’agisse d’un besoin ponctuel, d’un suivi individuel ou d’un accompagnement plus régulier.

Sandrine Pouchain propose également des séances de groupe, des ateliers sophrologie et burn-out, ainsi que des interventions en hôpitaux, cliniques, associations, entreprises ou structures d’apprentissage. Son activité s’inscrit donc à la fois dans l’accompagnement individuel et dans des formats collectifs ou institutionnels.

Un cadre clair pour avancer pas à pas

La première rencontre sert à préciser la demande, à comprendre le contexte et à choisir les outils les plus adaptés. Selon les besoins, la séance peut mobiliser des exercices simples de respiration, de détente corporelle, de visualisation ou d’hypnose, toujours dans un cadre rassurant et explicite.

Les consultations sont proposées sur rendez-vous, du lundi au samedi de 9h à 19h. Le cabinet est situé à Gragnague, avec une activité également orientée vers Toulouse et les communes proches comme Castelmaurou, Saint-Jean, Rouffiac-Tolosan, Montrabé, L’Union, Garidech ou Montastruc-la-Conseillère.

Une présence professionnelle et accessible

Sandrine Pouchain exerce sous le nom de Viv’en ciel. Son positionnement associe écoute, outils concrets et accompagnement progressif, pour aider chacun à retrouver des appuis utiles face aux périodes de tension. La sophrologie y tient une place de premier plan, tandis que l’hypnose et la CNV viennent enrichir le travail lorsqu’un autre angle d’exploration peut être pertinent.