Sandrine Mareschal – Sophrologue à Le Plessis-Trévise

Des séances de sophrologie, d’hypnose et de méditation peuvent être proposées en individuel, en groupe ou lors d’ateliers, avec la possibilité d’un accompagnement à domicile selon les besoins. À Le Plessis-Trévise et dans les environs, Sandrine Mareschal reçoit les personnes qui souhaitent avancer vers un quotidien plus apaisé, avec un cadre souple et des formats adaptés aux situations de chacun.

Une pratique centrée sur l’équilibre corps-esprit

La sophrologie occupe une place centrale dans son accompagnement, avec des outils concrets comme la respiration, la relaxation dynamique, la visualisation et des exercices guidés. Ces temps peuvent s’enrichir d’une approche en hypnose ericksonienne, de méditation de pleine conscience, de yoga nidra ou de psychologie positive, selon la séance et l’objectif recherché.

L’ensemble s’adresse à celles et ceux qui veulent mieux habiter leur corps, clarifier ce qu’ils ressentent et retrouver des appuis simples dans leur quotidien. Le temps de parole garde aussi sa place, pour poser le contexte, préciser une attente ou ajuster la pratique au plus près de la personne.

Des thématiques variées, du stress au sommeil

Les motifs d’accompagnement évoqués sont nombreux : stress, anxiété, burn-out, troubles du sommeil, acouphènes, deuil, tensions émotionnelles ou besoin de mieux-être global. La pratique peut aussi soutenir un travail de connaissance de soi, lorsque l’on souhaite prendre du recul, retrouver de la stabilité intérieure ou traverser une période délicate avec davantage de ressources.

• Stress et surcharge mentale : pour relâcher la pression et retrouver des temps de respiration.
• Sommeil : pour préparer le corps et l’esprit à un endormissement plus serein.
• Acouphènes : pour travailler le confort, l’attention et la détente.
• Émotions et deuil : pour accueillir ce qui se vit sans se brusquer.
• Burn-out : pour reprendre contact avec ses repères et son énergie.

Séances individuelles, groupes et ateliers

Le cabinet propose plusieurs formats complémentaires. La séance individuelle permet d’avancer avec un cadre plus ciblé, tandis que les séances de groupe sophrologie-méditation créent un espace partagé autour de la pratique. Des ateliers du samedi sont également proposés autour de la méditation, du mindful yoga et du yoga nidra.

Ce fonctionnement convient à des attentes différentes : besoin d’un suivi plus personnel, envie de pratiquer régulièrement en groupe, ou recherche d’un temps ponctuel pour découvrir une méthode et repartir avec des exercices simples à réutiliser chez soi.

Un accompagnement souple et accessible

Les rendez-vous peuvent se prendre sur réservation, avec un contact possible par téléphone ou par SMS. Une présence en ligne complète aussi l’organisation des séances, ce qui facilite la prise de rendez-vous et le suivi des informations pratiques. L’accompagnement peut s’inscrire dans une logique ponctuelle, sous forme de séance, ou dans un format plus régulier avec des modules au trimestre ou à l’année.

Sandrine Mareschal intervient également dans un cadre associatif, ce qui élargit les contextes de rencontre autour de la sophrologie, de la méditation et des pratiques de recentrage. Son approche reste tournée vers des outils concrets, une relation humaine simple et une progression respectueuse du rythme de chacun.

Tarifs et formats proposés

Les tarifs annoncés distinguent plusieurs prestations : séance individuelle de sophrologie-méditation à 60 euros, séance individuelle d’hypnose à 70 euros, module au trimestre à 170 euros, module à l’année à 380 euros, et atelier du samedi à 25 euros. Ces repères permettent de choisir un format adapté à son besoin, qu’il s’agisse d’une découverte, d’un suivi ou d’une pratique régulière.

Pour les personnes qui préfèrent un cadre de proximité, un déplacement à domicile est également mentionné. Cela peut offrir une solution plus confortable selon la situation, notamment lorsqu’il est plus simple de recevoir la séance chez soi.