Sandrine Gros – Sophrologue à La Chapelle-de-Guinchay

En cabinet à La Chapelle-de-Guinchay, et selon les besoins à domicile, Sandrine Gros reçoit les personnes qui souhaitent avancer avec plus de calme, d’ancrage et de stabilité. Son accompagnement s’adresse à celles et ceux qui traversent une période de stress, de fatigue émotionnelle, de troubles du sommeil, d’angoisses ou simplement un moment de transition où il devient utile de retrouver des repères.

Une pratique centrée sur la sophrologie

La sophrologie occupe la place principale dans son accompagnement. Elle s’appuie sur des outils concrets comme la respiration, la relaxation dynamique, la décontraction musculaire, l’imagerie mentale et la visualisation. L’objectif est de mobiliser les ressources intérieures de chacun, avec un cadre rassurant et une progression adaptée à la situation vécue.

Sandrine Gros propose un travail autour du stress, des douleurs, des émotions, de la confiance en soi, de l’estime de soi ou encore de la motivation. Les séances peuvent aussi soutenir des moments de vie plus sensibles, comme un deuil, un divorce, un burn-out, une période de dépression, des traumatismes ou la préparation à un examen.

Des publics variés, des besoins différents

Les séances sont pensées pour les enfants, les adolescents, les adultes et les seniors. Chaque âge appelle des repères différents : aider un enfant à mieux se poser, accompagner un adolescent dans la gestion de la pression, soutenir un adulte dans une période de surcharge, ou proposer à une personne âgée un espace de détente et de recentrage.

Cette diversité de publics permet d’ajuster le rythme, le vocabulaire et les exercices. Le fil conducteur reste le même : offrir un temps utile, simple à vivre, et orienté vers un mieux-être concret dans le quotidien.

Des approches complémentaires autour du mieux-être

En plus de la sophrologie, Sandrine Gros propose des séances de reiki et d’hypnose, ainsi que des axes liés au développement personnel et à la psychologie de l’énergie. Ces propositions complètent l’accompagnement lorsque la personne souhaite explorer d’autres portes d’entrée vers l’apaisement, l’équilibre émotionnel ou la reconnexion à ses ressources.

Le cadre reste holistique, avec une attention portée à la personne dans sa globalité. Selon les attentes, il peut s’agir de retrouver de la détente, de clarifier un ressenti intérieur, de mieux traverser une étape de vie ou de renforcer un sentiment de stabilité.

Déroulement des séances et prise de rendez-vous

Une première séance de sophrologie sert généralement à poser le contexte, préciser l’objectif de travail et choisir des exercices adaptés. Les séances suivantes permettent d’approfondir, de répéter les outils utiles et d’installer progressivement des automatismes de détente ou de recentrage.

La prise de rendez-vous peut se faire en ligne, avec un contact possible par téléphone ou par email. Sandrine Gros reçoit au 912 route des Deschamps, à La Chapelle-de-Guinchay, dans le Beaujolais, avec une activité qui rayonne aussi vers Villefranche-sur-Saône et Mâcon.

Pour quelles situations consulter ?

• gestion du stress et de la charge mentale
• troubles du sommeil et difficultés d’endormissement
• angoisses, phobies ou émotions envahissantes
• préparation aux examens ou à un événement important
• préparation à l’accouchement
• besoin de confiance, d’ancrage ou de motivation

Chaque séance s’inscrit dans un cadre simple, humain et respectueux du rythme de la personne. L’idée est de proposer des repères concrets pour avancer avec plus de confort intérieur, sans brusquer le cheminement.