Sandrine Galy – Sophrologue à Lyon

Respiration, détente et visualisation pour relâcher la pression

La sophrologie s’appuie sur des outils simples et concrets comme la respiration contrôlée, la décontraction musculaire, la relaxation et la visualisation. Chez Sandrine Galy, ces techniques servent un objectif clair : aider à retrouver plus d’apaisement face au stress, aux émotions envahissantes, aux tensions du quotidien ou à une période de fragilité.

À Lyon 3, dans le secteur de Monplaisir, elle propose un cadre de séance pensé pour soutenir l’équilibre psycho-corporel, avec une attention particulière portée à ce que vous traversez au moment de consulter.

Un accompagnement pour différents âges et différents contextes

Les séances s’adressent aux enfants dès 8 ans, aux adolescents et aux adultes. Elles peuvent répondre à des besoins variés : gestion du stress, anxiété chronique, burn-out, sommeil perturbé, préparation aux examens, prise de parole en public, image de soi, deuil ou encore accompagnement pendant la grossesse.

Sandrine Galy reçoit aussi des publics spécifiques comme les étudiants, les sportifs, les futures mamans ou les personnes concernées par un haut potentiel. L’accompagnement peut se faire en individuel, en duo ou en groupe, selon le contexte et l’objectif recherché.

Sophrologie, hypnose, EMDR : des approches complémentaires

La sophrologie reste le socle principal de la pratique, mais d’autres approches peuvent venir compléter le suivi, notamment l’hypnose et l’EMDR. Ces outils ne répondent pas aux mêmes besoins, et ils ne sont pas mobilisés de la même façon selon la situation de la personne.

Dans certains cas, l’orientation vers des thérapies brèves permet d’ajuster le travail au plus près de la demande : apaiser une charge émotionnelle, préparer un événement important, soutenir un retour au travail ou accompagner une période de transition. L’idée est de proposer un cadre lisible, sans complexifier inutilement la démarche.

Des séances adaptées au rythme de chacun

Une première séance est prévue sur une durée plus longue, 1h30, afin de prendre le temps d’échanger sur votre demande et de poser les bases du suivi. Ensuite, les séances s’inscrivent dans un format plus classique de consultation, avec une progression construite au fil des rendez-vous.

Les tarifs indiqués distinguent plusieurs situations : enfant, adolescent et adulte, étudiant, duo, première séance, ou encore séance d’EMDR. Le règlement par carte bancaire est accepté, et un remboursement par mutuelle peut être possible selon votre contrat.

Présentiel à Lyon 3 ou accompagnement à distance

Le cabinet est situé 26 rue du Docteur Rebatel, 69003 Lyon, dans le quartier Monplaisir, à proximité du métro D Monplaisir Lumière. Les consultations peuvent avoir lieu en présentiel ou à distance, ce qui laisse davantage de souplesse selon votre organisation ou votre disponibilité.

Sandrine Galy intervient également sur d’autres formats lorsque la demande le justifie : en duo, en groupe, en entreprise ou dans un cadre éducatif. Cette diversité de modalités permet d’ajuster le suivi à la réalité du terrain, qu’il s’agisse d’un besoin individuel, d’un collectif ou d’un contexte professionnel.

Grossesse, deuil, reprise d’activité : des temps de vie à accompagner

Certains moments demandent un soutien plus spécifique. L’accompagnement peut ainsi concerner la grossesse, le deuil, la préparation mentale ou le retour au travail. Dans ces périodes, la sophrologie aide souvent à retrouver des appuis concrets : mieux respirer, relâcher les tensions, clarifier ce qui se passe intérieurement et avancer avec davantage de stabilité.

Le travail proposé reste centré sur la personne, avec une attention portée à ce qui est vécu ici et maintenant. Chaque séance cherche à offrir un espace de pause utile, dans un cadre professionnel et rassurant.