Sandre Bonnet – Professeur de yoga à Pujols

Lors d’une première séance, le cadre est simple et rassurant : prendre le temps d’entrer dans la pratique, découvrir les postures, poser le souffle et sentir comment le corps répond. Le Hatha yoga occupe ici une place centrale, avec une attention portée à l’alignement, à la respiration et à la concentration, pour une expérience progressive et accessible.

Une pratique qui relie posture, souffle et présence

Sandre Bonnet enseigne le yoga avec une approche qui relie le mouvement et le calme intérieur. Les asanas structurent le travail corporel, tandis que le pranayama invite à affiner la respiration. Selon les séances, la pratique peut aussi intégrer la respiration carrée (Sama Vritti), la relaxation, la méditation ou des exercices de concentration comme le trataka.

Cette diversité permet d’accompagner des besoins variés : retrouver de la souplesse, améliorer la posture, apaiser le mental, ou simplement s’offrir un temps de pause dans la semaine. Le yoga devient alors un espace pour mieux habiter son corps et clarifier son attention.

Des formats adaptés à différents rythmes de vie

Les cours sont proposés en collectif, mais aussi en entreprise et à domicile. Le yoga en entreprise s’adresse aux équipes qui souhaitent intégrer un temps de respiration et de mobilité dans leur environnement de travail, avec une attention particulière à la qualité de vie au travail et à la gestion du stress.

À domicile, le cadre est plus intime et peut convenir à des personnes qui préfèrent pratiquer chez elles, dans un environnement familier. L’offre comprend également le service à la personne, ainsi que des ateliers, dont un atelier yoga et pilates.

Hatha yoga, yoga aérien et exploration du mouvement

Au-delà du Hatha yoga, la pratique s’ouvre au yoga aérien, une forme plus ludique et sensorielle qui utilise le support du hamac pour explorer l’apesanteur, la mobilité et le relâchement. Cette variante peut offrir une autre manière d’aborder l’équilibre, la confiance dans le mouvement et la détente profonde.

Des références comme MUNZ FLOOR® complètent l’ensemble et enrichissent le travail autour des fascias, de la mobilité et de la récupération corporelle. L’enseignement garde ainsi une cohérence : proposer des outils concrets pour soutenir le corps, le souffle et l’attention, sans perdre la dimension apaisante de la séance.

Un accompagnement pensé pour les adultes et les structures

Les cours s’adressent aux adultes débutants comme aux pratiquants plus avancés. Les entreprises, collectivités et comités d’entreprise peuvent aussi y trouver une proposition adaptée à leurs besoins, avec des formats pensés pour le collectif et le cadre professionnel.

• Adultes débutants : découvrir les bases en douceur
• Adultes intermédiaires et avancés : approfondir la pratique
• Entreprises et collectivités : intégrer le yoga au quotidien
• Personnes à domicile : pratiquer dans un cadre familier

Un ancrage local entre Pujols et Agen

L’activité est ancrée à Pujols, avec un second point de pratique à Agen et des déplacements possibles sur le secteur Agen-Pujols et alentours. La réservation en ligne facilite l’organisation des séances, qu’il s’agisse d’un cours collectif, d’un atelier ou d’une intervention en entreprise.

Sandre Bonnet développe ainsi un enseignement du yoga à la fois structuré, vivant et accessible, au service du bien-être, de la respiration et d’une meilleure qualité de présence au quotidien.