Professeur Port-Sainte-Foy-et-Ponchapt

Une première séance de yoga commence souvent par un temps simple : prendre le rythme, poser le souffle, sentir ce qui est juste pour le corps du moment. Selwa accueille cette rencontre avec une pratique de Hatha Yoga à la fois structurée et souple, afin que chacun puisse entrer dans la séance avec confiance, que ce soit en individuel, en collectif ou en visio.

Une pratique de Hatha Yoga centrée sur le corps et le souffle

Le Hatha Yoga occupe une place centrale dans son approche. Les séances s’appuient sur des asana, du pranayama et, selon les besoins, sur d’autres outils du yoga traditionnel comme les mudra, les bandha, la dharana ou la dhyana. L’ensemble compose un travail global, où le mouvement, la respiration et l’attention se répondent.

Cette orientation convient à des personnes qui recherchent un cadre clair pour retrouver de la souplesse, mieux respirer, relâcher les tensions ou cultiver davantage de concentration. Le yoga peut aussi devenir un appui dans les périodes de stress, de fatigue, d’anxiété ou de sommeil perturbé.

Des cours pensés pour des publics variés

Selwa reçoit des particuliers et des professionnels, avec des formats adaptés à différents contextes de vie. Les cours peuvent s’adresser aux enfants, aux femmes enceintes, aux sportifs, aux personnes âgées, ainsi qu’aux personnes qui traversent une période de fragilité ou qui souhaitent simplement pratiquer avec plus de douceur.

• Cours individuels : pour travailler un besoin précis ou avancer avec plus de personnalisation.
• Cours collectifs : pour pratiquer dans un cadre partagé et régulier.
• Cours en famille : pour vivre le yoga comme un moment commun.
• Cours en entreprise : pour soutenir la respiration, la détente et la concentration au travail.

Un accompagnement qui s’adapte aux situations du quotidien

La pratique peut être orientée vers des objectifs très concrets : apaiser le stress, retrouver de l’énergie, améliorer la mobilité, soutenir le dos, accompagner la grossesse ou favoriser un meilleur équilibre général. Les séances peuvent également intégrer une attention particulière à la digestion, à la respiration ou à la récupération, notamment chez les sportifs.

Le yoga proposé par Selwa s’inscrit dans une vision holistique, où le corps et l’esprit sont considérés ensemble. Le rythme de la séance, la précision des postures et le travail respiratoire sont ajustés pour rester accessibles, sans perdre la richesse de la pratique.

Présentiel, visio et interventions sur mesure

Les cours sont proposés en présentiel et à distance, ce qui permet de maintenir une pratique régulière selon les contraintes de chacun. Selwa intervient également en entreprise, et propose des ateliers de yoga ainsi que des retraites de yoga pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin dans l’expérience.

Installée à Port Sainte Foy et Ponchapt, elle rayonne aussi vers Bergerac et Saint-Emilion. L’activité s’adresse à un public local comme à des personnes plus éloignées, grâce aux formats en visio et aux interventions adaptées.

Une présence chaleureuse, en français et en anglais

Selwa accompagne ses élèves en français et en anglais, avec une manière d’enseigner chaleureuse et attentive. Le cadre reste clair, mais jamais rigide : chacun peut entrer dans la pratique avec son niveau, son âge, son énergie du jour et ses besoins du moment.

Pour les personnes qui découvrent le yoga comme pour celles qui souhaitent approfondir une pratique déjà installée, l’idée est de proposer un espace où l’on respire mieux, où l’on se recentre, et où l’on avance avec plus de stabilité intérieure.