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Séances possibles au cabinet, à domicile ou en visio. Séances collectives et groupes à partir de 4 personnes proposés. Consultations au cabinet à 8 impasse du Perthuis, 39100 Baverans, avec accompagnement possible pour les personnes venant de Dole.
La pratique de Pascale Monti s’adresse à celles et ceux qui souhaitent avancer avec plus de calme, de stabilité intérieure et de clarté dans leur quotidien. En sophrologie, l’accompagnement se construit autour d’un objectif défini dès la première séance, puis d’un protocole personnalisé qui s’ajuste au rythme de la personne. Cette manière de travailler convient particulièrement à celles et ceux qui recherchent un cadre simple, humain et progressif.
À Dole et dans le secteur de Baverans, l’accompagnement peut aider à traverser des périodes de stress, à mieux vivre ses émotions, à retrouver de la confiance en soi ou à soutenir un travail de préparation mentale. L’idée n’est pas d’imposer un modèle unique, mais de proposer un espace d’écoute où chacun peut avancer à son rythme, avec des repères concrets et une relation de confiance.
Pascale Monti reçoit des enfants à partir de 5 ans, des adolescents et des adultes. Chaque âge appelle une manière différente d’entrer dans la séance, avec des exercices adaptés et une attention particulière à la capacité de concentration, au langage utilisé et à la manière de mobiliser le corps et la respiration.
Chez l’enfant, la sophrologie peut être pensée comme un temps simple et accessible, avec des exercices adaptés aux enfants pour favoriser l’apaisement, la concentration ou un meilleur sommeil. Chez l’adolescent, l’accompagnement peut soutenir l’estime de soi, la gestion des émotions, la préparation mentale ou encore la concentration dans les périodes d’apprentissage. Chez l’adulte, il peut s’inscrire dans une démarche plus large autour du stress, de la vitalité, des douleurs ressenties au quotidien, des acouphènes ou de certaines difficultés comme les phobies et les troubles alimentaires.
La sophrologie constitue le cœur de l’accompagnement. Elle permet de travailler de façon progressive sur les ressentis, les tensions, la respiration, la disponibilité mentale et la capacité à se recentrer. Dans certains cas, l’hypnose Ericksonienne est proposée en complément, dans une logique d’ajustement à la personne et à son objectif.
Cette complémentarité peut être intéressante lorsque l’on souhaite explorer une autre porte d’entrée vers le changement, tout en restant dans un cadre doux et respectueux. L’hypnose n’est pas présentée comme une solution séparée du reste de l’accompagnement, mais comme une ressource supplémentaire, mobilisée selon le besoin et la pertinence de la demande.
Le travail repose alors sur un protocole personnalisé, avec une progression lisible. Cette façon de faire convient aux personnes qui apprécient les repères clairs, les séances individuelles et une pratique pragmatique, sans surcharge ni discours compliqué.
Les séances peuvent se dérouler au cabinet, à domicile ou en visio, selon ce qui est le plus confortable et le plus pratique pour la personne accompagnée. Cette souplesse facilite l’accès à la sophrologie pour les familles, les personnes ayant un emploi du temps chargé ou celles qui préfèrent un cadre plus familier.
Des séances collectives sont également proposées, ainsi que des groupes à partir de 4 personnes. Ce format peut convenir à des besoins partagés autour du lâcher-prise, de l’énergie, de la détente ou d’un objectif commun. Il existe aussi des lots de 3 séances autour du lâcher-prise ou du booster l’énergie, pensés pour inscrire le travail dans une continuité simple et structurée.
Pour les personnes qui souhaitent offrir une expérience de bien-être à un proche, un bon cadeau est également disponible. C’est une manière concrète de proposer un temps pour soi, dans un cadre professionnel et attentif.
La sophrologie peut accompagner des besoins très différents, sans promettre de résultat standardisé. Certaines personnes viennent pour mieux gérer leur stress ou leurs émotions. D’autres cherchent à retrouver un sommeil plus apaisé, à soutenir leur concentration, à renforcer leur confiance en soi ou à préparer un événement important. D’autres encore souhaitent être accompagnées dans un rapport plus serein à certaines sensations ou difficultés du quotidien.
Dans tous les cas, la démarche reste personnalisée. Le point de départ est la demande de la personne, son rythme, son contexte et ce qu’elle souhaite travailler. Le cadre proposé par Pascale Monti privilégie une progression claire, avec des séances qui s’inscrivent dans un cheminement cohérent plutôt que dans une succession d’exercices sans fil conducteur.
Le cabinet est situé au 8 impasse du Perthuis, 39100 Baverans, avec une activité pensée pour les personnes venant de Baverans et de Dole. Les consultations peuvent aussi se faire à domicile ou en visio, ce qui élargit les possibilités selon les contraintes de chacun.
Les tarifs annoncés sont les suivants : 45 € pour une séance adulte, 40 € pour une séance enfant, 45 € pour une séance d’hypnose, 15 € par personne pour les groupes à partir de 4 personnes, avec un supplément domicile de 5 €. Certaines séances collectives sont proposées sur devis.
Dans cet espace d’accompagnement, la priorité reste la même : offrir un cadre rassurant, une écoute réelle et une méthode adaptée à la personne, qu’il s’agisse d’un enfant, d’un adolescent ou d’un adulte.
L’accompagnement s’appuie sur la sophrologie, avec un cadre personnalisé qui part d’un objectif défini dès la première séance. La démarche peut aider à mieux traverser les périodes de stress, à accueillir les émotions avec plus de recul et à retrouver un rythme plus apaisé. Le travail se construit ensuite sur plusieurs séances, selon le cheminement de la personne et son rythme. Pascale Monti privilégie une relation de confiance, une écoute attentive et des exercices adaptés à l’âge et à la situation. À Dole et dans le secteur de Baverans, cette approche convient à des personnes qui recherchent un suivi clair, concret et progressif.
Le déroulement repose sur un protocole personnalisé. La première séance sert à clarifier l’objectif et à poser un cadre de travail lisible. Ensuite, les séances individuelles permettent d’avancer étape par étape, avec des exercices adaptés à la personne, à son âge et à son rythme. Le ressenti recherché est celui d’un accompagnement simple, rassurant et progressif, sans surcharge. Selon les besoins, la sophrologie peut se faire au cabinet, à domicile ou en visio. Cette organisation laisse de la place à l’écoute et à l’ajustement, ce qui aide à construire un cheminement clair autour du stress, du sommeil, de la concentration ou de la confiance en soi.
Oui, Pascale Monti accompagne les enfants à partir de 5 ans. Les séances sont pensées avec des exercices adaptés aux enfants, afin de rester accessibles et concrets. Les motifs de consultation peuvent concerner le sommeil, la concentration, la confiance ou la gestion des émotions, toujours dans une logique d’accompagnement et non de diagnostic. Le cadre est ajusté à l’âge de l’enfant, avec une attention particulière au rythme, au langage et à la capacité d’attention. À Dole et à Baverans, cette approche peut convenir aux familles qui souhaitent un espace d’écoute simple et rassurant pour leur enfant.
Oui, les consultations peuvent se faire au cabinet, à domicile ou en visio. Cette souplesse est utile pour les personnes qui vivent à Dole, à Baverans ou dans les environs, et qui souhaitent adapter la séance à leurs contraintes du moment. Le domicile peut convenir à ceux qui préfèrent un cadre familier, tandis que la visio facilite l’accès lorsque le déplacement est moins pratique. Un supplément domicile de 5 € est indiqué. L’essentiel reste de conserver un cadre confortable et cohérent pour la personne accompagnée, afin que la séance garde sa qualité d’écoute et de présence.
La sophrologie peut s’inscrire dans une logique de prévention ou d’équilibre global, notamment lorsque le stress, la fatigue mentale ou les tensions du quotidien commencent à peser. Pascale Monti propose un accompagnement qui vise à soutenir la vitalité, le sommeil, la concentration et la capacité à se recentrer. Le travail se fait de manière progressive, avec un protocole personnalisé et des séances qui s’adaptent au rythme de la personne. À Dole, cette approche peut convenir à celles et ceux qui souhaitent prendre soin de leur équilibre avant que les difficultés ne prennent trop de place, dans un cadre simple et structuré.
L’hypnose Ericksonienne est proposée en complément de la sophrologie, dans une logique d’ajustement à la personne et à son objectif. Cette combinaison peut être pertinente lorsque l’on souhaite explorer plusieurs façons d’avancer, tout en gardant un cadre doux et personnalisé. La sophrologie reste la base de l’accompagnement, avec un travail sur le corps, la respiration, les ressentis et la régulation émotionnelle. L’hypnose vient alors enrichir la démarche selon les besoins. À Dole et dans le secteur de Baverans, cette complémentarité peut intéresser les personnes qui recherchent une approche pragmatique, humaine et structurée.
Oui, les adolescents font partie des publics accompagnés. La préparation mentale peut être utile dans les périodes d’apprentissage, avant un examen, une compétition ou tout moment qui demande de la concentration et de la stabilité intérieure. Les séances sont adaptées à l’âge de l’adolescent, avec un cadre clair et des exercices qui restent accessibles. L’objectif est de soutenir la confiance en soi, l’estime de soi et la capacité à mobiliser ses ressources sans pression excessive. À Dole, cette approche offre un espace d’écoute qui peut aider à traverser plus sereinement certaines étapes importantes.
Pascale Monti propose des séances individuelles, des séances collectives et des groupes à partir de 4 personnes. Les séances collectives sont indiquées sur devis, tandis que les groupes bénéficient d’un tarif à partir de 15 € par personne. Ce choix de formats permet d’adapter l’accompagnement au besoin : travail plus personnel, dynamique de groupe ou démarche partagée autour d’un objectif commun. Les séances peuvent se dérouler au cabinet, à domicile ou en visio. À Dole et à Baverans, cette diversité de modalités facilite l’accès à la sophrologie selon le contexte de chacun.
Oui, un bon cadeau est proposé. C’est une option simple pour offrir une séance de sophrologie ou d’hypnose à une personne de son entourage, dans un cadre professionnel et bienveillant. Ce format peut convenir à quelqu’un qui souhaite découvrir la sophrologie, prendre un temps pour soi ou bénéficier d’un accompagnement autour du stress, du sommeil, de la confiance ou de la préparation mentale. Le bon cadeau s’inscrit dans la même logique que les autres prestations : un cadre clair, une approche personnalisée et une attention portée au rythme de la personne. À Baverans et dans le secteur de Dole, c’est une manière concrète d’offrir un moment utile et apaisant.
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