Nina Hernandez - Sophrologue à Brunet

En cabinet à Brunet, en visio, à domicile ou lors de séances en extérieur, Nina Hernandez accueille celles et ceux qui souhaitent avancer vers plus de sérénité, de confiance et d’équilibre émotionnel. Son accompagnement s’adresse aussi bien aux adultes qu’aux adolescents et aux enfants, avec des formats individuels ou collectifs selon les besoins et le cadre recherché.

Une pratique centrée sur l’apaisement et le recentrage

La sophrologie occupe ici une place centrale, avec un travail qui s’appuie sur la respiration, la relaxation, la détente corporelle et la visualisation. L’objectif est de proposer un espace concret pour relâcher les tensions, apaiser le mental et retrouver des appuis plus stables au quotidien. Les séances peuvent aussi intégrer la pleine conscience, dans une continuité naturelle avec les thèmes de gestion du stress, de sommeil et de lâcher-prise.

Cette orientation convient à des personnes qui traversent une période chargée, qui souhaitent mieux vivre leurs émotions ou qui cherchent simplement un temps pour se recentrer. Le cadre reste souple, avec une attention portée à la manière dont chacun vit la séance et à ce qui peut être mobilisé de façon simple et progressive.

Sophrologie, méditation de pleine conscience et yoga des chakras

Au-delà de la sophrologie, Nina Hernandez propose aussi des séances de méditation de pleine conscience et de yoga des chakras. Ces approches peuvent se compléter selon les attentes : la première invite à revenir à l’instant présent, tandis que le travail sur les chakras ouvre une lecture plus énergétique et symbolique du ressenti. Le coaching de pleine conscience vient, lui, soutenir une réflexion plus guidée autour de l’attention, de l’ancrage et des ressources personnelles.

• Sophrologie : respiration, visualisation et détente pour mieux gérer le stress et les émotions.
• Méditation de pleine conscience : présence à soi, observation du moment présent, retour au calme intérieur.
• Yoga des chakras : travail sur les centres énergétiques dans une recherche d’harmonie intérieure.
• Aqua-sophro : une variante en milieu aquatique, pour explorer la relaxation autrement.

Des séances adaptées aux enfants, adolescents et adultes

L’accompagnement est pensé pour différents âges de la vie. Les adultes viennent souvent pour le stress, le sommeil, la confiance en soi ou le besoin de souffler. Les adolescents peuvent y trouver un soutien dans des périodes de pression scolaire, de changements émotionnels ou de manque d’assurance. Pour les enfants, les séances s’appuient sur des outils simples et accessibles, afin de rendre la pratique vivante et concrète.

Les séances de groupe offrent un autre rythme, plus collectif, tout en gardant la même intention d’apaisement et de mieux-être. Elles peuvent convenir à des personnes qui apprécient l’énergie du groupe, ou qui souhaitent découvrir la sophrologie dans un cadre partagé.

Un cadre souple, entre cabinet, domicile et visio

Le cabinet de Brunet constitue le point d’ancrage principal, à l’adresse 1 rue du Château – Le Village, dans les Alpes-de-Haute-Provence. Selon les besoins, les rendez-vous peuvent aussi se dérouler à domicile, en visio ou à l’extérieur. Cette diversité de formats permet d’ajuster la séance au quotidien, à la mobilité et au confort de chacun.

Les personnes qui recherchent une pratique de bien-être à la fois douce, structurée et humaine trouvent ici un accompagnement orienté vers l’écoute, la respiration et la régulation émotionnelle. Nina Hernandez propose ainsi un espace pour avancer avec plus de clarté intérieure, dans un cadre chaleureux et accessible.

Informations pratiques

Les séances sont proposées en individuel comme en groupe, avec une durée moyenne annoncée autour de 45 minutes. Plusieurs repères tarifaires sont indiqués : séance individuelle à 50 €, séance à domicile à 60 €, forfait de 6 séances à 250 €, séance de groupe à 18 € et forfait de 5 séances à 75 €. Une première séance offerte est également mentionnée.

Pour celles et ceux qui souhaitent découvrir la sophrologie à Brunet ou explorer une approche mêlant pleine conscience, relaxation et travail sur les chakras, l’offre se prête à des besoins variés, du soutien ponctuel à un suivi plus régulier.