Nadège Chaffard – Professeur de yoga à Reignier-Ésery

Yoga restauratif, Hatha-Yoga et respiration consciente

Le yoga restauratif occupe une place importante dans l’univers de Nadège Chaffard, aux côtés du Hatha-Yoga et de pratiques plus ciblées comme le yoga prénatal ou postnatal. Son enseignement s’appuie sur des repères simples et précis : postures, techniques respiratoires, concentration, relaxation et prānāyāma. L’ensemble est pensé pour offrir un cadre clair, accessible et respectueux des capacités de chacun.

Installée à Reignier-Esery, elle reçoit aussi bien des adultes débutants que des personnes déjà familières du yoga, avec une attention particulière portée à l’aisance corporelle, au souffle et à la qualité de présence pendant la séance.

Des formats adaptés aux moments de vie

Les cours collectifs constituent un repère régulier pour pratiquer dans un cadre convivial, tandis que les cours privés permettent d’ajuster davantage le contenu au besoin du moment. Nadège Chaffard propose également des séances à domicile, des stages, des ateliers et des interventions en entreprise, ce qui ouvre la pratique à des contextes variés.

• Yoga prénatal : pour accompagner la grossesse avec des postures et une respiration adaptées.
• Yoga postnatal : pour reprendre en douceur après l’arrivée de l’enfant.
• Yoga séniors : pour pratiquer avec des ajustements pensés pour le confort et la mobilité.
• Yoga restauratif : pour favoriser le relâchement et le repos profond.

Une pédagogie progressive et bienveillante

La méthode APOR de Bernadette de Gasquet fait partie des repères mentionnés dans son approche, aux côtés d’une sensibilité issue de la lignée du yoga traditionnel. Cela se traduit par une progression mesurée, des consignes claires et des ajustements concrets quand une posture demande à être adaptée.

Les témoignages évoquent souvent des cours précis, une atmosphère sereine et une vraie attention aux limites de chacun. Cette qualité d’écoute est particulièrement appréciée dans les petits groupes, où il devient plus simple de réajuster les postures et de trouver une pratique confortable.

Pour les femmes enceintes, les jeunes mères et les personnes en recherche de calme

Le yoga prénatal et le yoga postnatal répondent à des besoins spécifiques, avec des formats collectifs ou privés selon les situations. Les femmes enceintes y trouvent un espace pour respirer, bouger avec douceur et se relier à leur corps. Après la naissance, les séances privées peuvent offrir un temps de reprise plus souple, centré sur le ressenti et la récupération progressive.

Au-delà de ces publics, l’enseignement s’adresse aussi aux personnes qui souhaitent retrouver de la détente, travailler leur concentration ou simplement s’accorder un moment de pause dans un rythme de vie chargé.

Un ancrage local entre Reignier-Esery, Monnetier-Mornex et Genève

Les cours sont proposés à Reignier-Esery, avec une présence dans le secteur de Monnetier-Mornex, Annemasse, Etrembières, La Roche-sur-Foron et jusqu’à Genève. Cette implantation locale facilite l’accès aux séances en présentiel, en petits groupes ou en format privé, selon les besoins et les disponibilités.

Des stages, des cours d’été et des matinées « Danse Cosmique » complètent l’offre pour celles et ceux qui souhaitent prolonger la pratique au fil de l’année, dans un cadre vivant et structuré.