MYA — Sophrologue à Nantes

Une sophrologie tournée vers l’apaisement et l’équilibre

À Nantes, MYA propose un accompagnement en sophrologie caycédienne pensé pour les personnes qui souhaitent mieux traverser les périodes de stress, de fatigue mentale ou d’émotions envahissantes. La pratique s’adresse à celles et ceux qui cherchent un espace pour souffler, se recentrer et retrouver davantage de stabilité dans leur quotidien.

La sophrologie s’appuie sur des outils simples et accessibles, comme la respiration, des postures assises ou debout, des mouvements simples et des temps de relaxation. Dans ce cadre, MYA guide la personne avec une présence attentive, afin de l’aider à mobiliser ses ressources à son rythme, sans pression de performance.

Des séances adaptées aux besoins du moment

L’accompagnement peut prendre plusieurs formes selon l’objectif recherché : séance individuelle, première séance, séance de groupe, ateliers thématiques ou encore programme court. Cette diversité permet d’ajuster le cadre à la demande, qu’il s’agisse d’un besoin ponctuel ou d’un travail plus progressif.

En individuel, la séance offre un temps privilégié pour déposer ce qui pèse, clarifier une difficulté et repartir avec des exercices concrets à refaire entre les rendez-vous. En groupe, la dynamique collective peut soutenir l’engagement, créer un effet d’entraînement et offrir un autre rapport à la pratique. Les ateliers et programmes thématiques ouvrent, eux, un espace plus ciblé autour d’un sujet précis.

Gestion du stress, émotions, confiance en soi : des thèmes fréquents

MYA accompagne des personnes qui souhaitent travailler sur la gestion du stress, les ruminations, l’estime de soi, la confiance en soi ou encore les émotions négatives. La sophrologie peut aussi être mobilisée autour de la fatigue, des tensions liées au quotidien, de la qualité de vie au travail ou de certaines périodes de transition personnelle.

La démarche s’inscrit dans une logique de mieux-être global. Elle peut aider à prendre du recul, à mieux ressentir ses appuis corporels et à développer une relation plus apaisée à ses ressentis. Pour certaines personnes, cela devient aussi un moyen de retrouver de la disponibilité mentale, de l’attention ou une forme de clarté intérieure dans les journées chargées.

Un accompagnement pour enfants, adolescents et adultes

La pratique de MYA s’adresse aux adultes, aux adolescents et aux enfants. Chaque âge appelle une manière d’entrer dans la séance, avec des consignes adaptées, un rythme ajusté et des exercices qui restent concrets. Chez les plus jeunes, la sophrologie peut être proposée sous une forme plus ludique et imagée ; chez l’adolescent ou l’adulte, elle peut soutenir la gestion des émotions, la concentration ou la confiance dans les situations du quotidien.

Cette ouverture à différents publics permet d’envisager la sophrologie comme un soutien souple, que l’on vienne pour un besoin personnel, familial ou scolaire. Le cadre reste centré sur l’écoute, la simplicité des exercices et l’appropriation progressive des outils.

Une pratique également ouverte au collectif et à l’entreprise

Au-delà des rendez-vous individuels, MYA intervient aussi en groupe, en entreprise, auprès d’associations ou d’organismes publics. Cette dimension collective répond à des besoins variés : qualité de vie au travail, prévention de l’épuisement, gestion des tensions, cohésion d’équipe ou accompagnement de publics spécifiques.

Les interventions en entreprise et les ateliers en groupe peuvent être construits autour d’un thème précis, avec un format adapté au contexte d’accueil. La sophrologie y trouve une place naturelle lorsqu’il s’agit de proposer un temps de respiration, de recentrage et de récupération dans des environnements exigeants.

Un cadre de consultation à Nantes

Les consultations se déroulent à Nantes, dans un cadre identifié au 106 Rue Gambetta, à la Maison de l’Eveil. Une activité de groupe est également repérée dans un autre lieu nantais, à la Maison de Quartier La Locomotive. Cette implantation locale permet de proposer un accompagnement de proximité, en présentiel, pour les personnes vivant à Nantes ou dans ses environs.

Le positionnement de MYA reste celui d’une pratique de bien-être complémentaire, centrée sur l’expérience vécue, l’écoute et l’autonomie progressive. La sophrologie n’impose pas un modèle unique : elle s’ajuste à la personne, à son rythme et à ce qu’elle souhaite travailler dans l’instant.

Tarifs et formats proposés

Plusieurs formats sont proposés selon le besoin :

• Séance individuelle : 60 €
• Première séance : 70 €
• Forfait 10 séances : 500 €
• Séance RSA : 30 €
• Programme gestion des émotions : 50 € / séance
• Séance de groupe : tarif selon le lieu d’accueil
• Ateliers ou séances en entreprise : devis sur demande

Ces repères permettent de choisir un format cohérent avec son objectif, qu’il s’agisse d’un premier pas, d’un accompagnement plus suivi ou d’une démarche collective. Le forfait peut convenir à celles et ceux qui souhaitent s’inscrire dans une progression sur plusieurs séances.

Une approche humaine, simple et progressive

Ce qui ressort de l’accompagnement de MYA, c’est une manière d’entrer en relation à la fois douce et structurée. La sophrologie y est présentée comme un outil concret, mais jamais rigide, capable de s’adapter à des besoins très différents : apaiser le mental, retrouver de l’élan, mieux vivre ses émotions, ou encore soutenir une période de changement.

Dans cette logique, chaque séance vise à rendre la personne plus autonome dans sa pratique. Les exercices peuvent être réutilisés entre deux rendez-vous, afin de prolonger les effets du travail engagé et d’ancrer progressivement de nouveaux repères de calme et de présence à soi.