Mathilde De Oliveira – Professeur de yoga à Genève

Une première séance de yoga peut être l’occasion de retrouver du souffle, de la clarté et une sensation d’espace dans le corps. Chez Mathilde De Oliveira, la pratique s’inscrit dans un cadre accessible, avec des formats variés pour entrer dans le mouvement en douceur ou retrouver une routine plus régulière.

Une pratique pensée pour le quotidien

Mathilde De Oliveira propose un yoga qui s’adapte aux rythmes de vie réels, avec des cours en ligne, des classes en présentiel, des ateliers et des stages. L’univers du studio rassemble plusieurs portes d’entrée : Vinyasa lent ou plus dynamique, Hatha, Yin, respiration, méditation guidée et journaling. L’ensemble compose une pratique à la fois fluide, fonctionnelle et sensible, centrée sur l’expérience vécue pendant la séance.

Le travail proposé s’adresse à celles et ceux qui souhaitent pratiquer sans pression, qu’il s’agisse d’un premier pas sur le tapis, d’une reprise après une pause ou d’un rendez-vous plus régulier avec soi-même. Les séances peuvent soutenir des besoins très concrets : relâcher les tensions, apaiser le mental, retrouver de l’ancrage ou installer une routine plus douce.

Des formats variés selon votre rythme

Le studio permet de choisir entre plusieurs modalités selon vos envies et votre organisation :

• cours de yoga en ligne pour pratiquer depuis chez soi ;
• classes en présentiel à Genève et à Plan-les-Ouates ;
• programme anti-stress et programme de méditation ;
• flow à l’unité pour une séance ciblée ;
• abonnements au studio pour une pratique suivie ;
• ateliers et stages de yoga pour approfondir un thème ou une saison de pratique.

Une première séance offerte est également proposée pour découvrir l’univers du studio et entrer dans la pratique avec simplicité.

Vinyasa, Hatha, Yin : trois portes d’entrée complémentaires

Le yoga vinyasa met l’accent sur la continuité du mouvement et la coordination avec la respiration. Le Hatha offre un tempo plus posé, utile pour construire des bases solides et explorer les postures avec attention. Le Yin, plus introspectif, invite à ralentir et à laisser davantage de place à l’étirement et au relâchement.

Selon le moment, l’énergie ou le besoin du jour, ces approches peuvent se compléter. Certaines séances privilégient le flow et la mobilité, d’autres la stabilité, le calme ou la récupération. La respiration et la méditation guidée viennent soutenir ce travail, avec une place donnée au ressenti et à la présence.

Un cadre chaleureux pour débutants et pratiquants réguliers

Les cours sont ouverts à un public large : débutants, personnes en reprise de pratique, pratiquants tous niveaux ou personnes qui cherchent une routine douce. L’idée est de permettre à chacun d’entrer dans la séance avec ce qu’il est, sans devoir correspondre à un niveau unique ou à une forme attendue.

La tonalité du studio reste chaleureuse et concrète, avec une attention portée à l’autonomie. Le travail autour du stress, du sommeil, des tensions physiques et de la liberté intérieure donne à la pratique une dimension à la fois corporelle et mentale, sans perdre de vue le plaisir de bouger et de respirer.

À Genève, avec une présence aussi à Plan-les-Ouates

Mathilde Yoga Studio est ancré à Genève, avec une classe hebdomadaire en présentiel à Plan-les-Ouates. Les séances en ligne complètent cette présence locale et offrent une souplesse appréciable pour maintenir une pratique régulière, même lorsque l’emploi du temps change.

Une séance hebdomadaire est notamment proposée le lundi de 19h à 20h, dans un cadre propice à la détente et à la reprise de souffle en début de semaine.

Une pratique guidée par la respiration et la reconnexion

Au-delà des postures, la proposition met en avant des outils simples et utiles : respiration, méditation guidée, journaling et flows accessibles. Ces repères donnent à la séance une structure claire, tout en laissant de la place à l’écoute du corps et à l’ajustement progressif.

Pour beaucoup de personnes, c’est aussi une manière de retrouver de l’ancrage, de la sérénité et un lien plus direct à leur nature profonde. Le yoga devient alors un espace de retour à soi, soutenu par une pratique régulière, des formats variés et un cadre accueillant.