Marie Pigeon - Sophrologue à Aix-en-Provence

Oui, l’accompagnement est présenté sous plusieurs formats pour s’ajuster à votre situation : séance individuelle, séance collective, séance en visio-conférence, séance sophro-analyse ou atelier en entreprise. Cette diversité permet de choisir un cadre plus intime, plus souple ou plus collectif selon votre confort et votre objectif du moment. La pratique met l’accent sur la respiration, le relâchement corporel et les visualisations positives, avec une progression qui respecte le rythme de chacun. À Aix-en-Provence, cette souplesse est utile si vous cherchez un suivi ponctuel, un travail plus régulier ou une solution compatible avec un agenda professionnel chargé.

Les axes mis en avant concernent surtout la gestion du stress, l’anxiété, les blocages, les troubles du sommeil, la détresse émotionnelle et la confiance en soi. La sophrologie peut aussi accompagner des besoins de sérénité, d’épanouissement et de mieux-être émotionnel. Selon la situation, Marie Pigeon propose des séances de sophrologie, de la sophrothérapie, de la sophro-analyse et des ateliers de gestion du stress. Les outils utilisés s’appuient sur la respiration, la détente musculaire, le relâchement corporel et les visualisations positives. L’idée est de vous offrir des repères concrets pour mieux traverser une période difficile ou retrouver plus de stabilité au quotidien.

La pratique se distingue par une combinaison d’outils nommés et complémentaires : sophrologie, sophrothérapie, sophro-analyse, PNL et IMO (Intégration par les Mouvements Oculaires). Dans un langage patient, cela signifie que l’accompagnement ne repose pas sur un seul exercice, mais sur plusieurs leviers qui peuvent être mobilisés selon votre besoin. La respiration et le relâchement corporel servent souvent de base, tandis que les visualisations positives et les ancrages émotionnels soutiennent le travail intérieur. Cette approche permet de rester à la fois concrète, progressive et adaptée à des problématiques variées comme le stress, les blocages ou la confiance en soi.

Oui, des séances en visio-conférence font partie des modalités proposées. C’est une option pratique si vous souhaitez éviter les déplacements, si votre emploi du temps est serré ou si vous préférez un cadre plus confortable à domicile. La visio peut convenir pour une séance individuelle, un suivi régulier ou certains temps d’accompagnement orientés vers la gestion du stress et du mieux-être émotionnel. Le cabinet reste toutefois situé à Aix-en-Provence, au 23 A Avenue Victor Hugo, pour celles et ceux qui préfèrent le présentiel. Cette double possibilité facilite l’accès à la sophrologie selon vos contraintes du moment.

La sophro-analyse apparaît ici comme une modalité de séance à part entière, proposée en complément de la sophrologie. Pour la personne accompagnée, cela peut offrir un espace plus introspectif, utile lorsqu’il existe des blocages, une détresse émotionnelle ou un besoin de mieux comprendre ce qui se rejoue intérieurement. L’approche reste orientée vers le vécu, le ressenti et l’apaisement, sans perdre la dimension corporelle propre à la sophrologie. Elle peut s’inscrire dans un parcours plus large avec des exercices de respiration, de détente musculaire et d’ancrages émotionnels. À Aix-en-Provence, cette possibilité élargit les formats de travail selon la nature de votre demande.

Les séances sont pensées pour plusieurs publics : adultes, enfants à partir de 10 ans, seniors, professionnels, salariés et entreprises. Cette variété permet d’adapter le cadre à des besoins très différents, qu’il s’agisse d’un soutien individuel, d’un travail en groupe ou d’un atelier en entreprise. Les thématiques évoquées vont du stress à l’anxiété, en passant par les troubles du sommeil, la confiance en soi, la concentration ou la productivité. Les groupes sont limités à 5 personnes maximum, ce qui favorise un cadre plus attentif. La sophrologie peut ainsi s’intégrer à des contextes personnels comme professionnels.

Une séance individuelle se déroule dans un cadre de consultation pensé pour favoriser l’écoute et l’ajustement au besoin du moment. Selon l’objectif, la praticienne peut proposer des exercices de respiration, de détente musculaire, de relâchement corporel ou de visualisations positives. L’idée n’est pas de faire “plus”, mais de choisir des outils simples et pertinents pour vous aider à retrouver des appuis concrets. La séance peut aussi s’inscrire dans un suivi plus large avec un forfait de 7 séances. À Aix-en-Provence, ce format convient bien si vous recherchez un espace personnel, discret et progressif.

Un atelier gestion du stress en entreprise permet de travailler sur des enjeux très concrets : pression quotidienne, concentration, récupération mentale et qualité de présence au travail. La sophrologie offre des outils simples à expérimenter en groupe, comme la respiration ou le relâchement corporel, afin que chacun puisse repartir avec des repères réutilisables. Les séances collectives et les ateliers en entreprise sont particulièrement adaptés lorsque l’on souhaite soutenir le bien-être des équipes sans alourdir l’organisation. Marie Pigeon propose aussi des abonnements entreprise, ce qui laisse entrevoir une logique de suivi plus régulier. C’est une formule pertinente pour les structures qui veulent intégrer une démarche de mieux-être dans la durée.

La séance découverte est pensée comme une première rencontre avec la sophrologie et avec le cadre proposé. Elle peut être utile pour comprendre la manière de travailler, tester quelques exercices de respiration ou de visualisations positives, et voir si le format vous convient. C’est aussi une bonne option si vous hésitez entre séance individuelle, visio ou accompagnement plus régulier. Le cabinet est situé à Aix-en-Provence, sur rendez-vous, avec des repères pratiques comme le parking Mignet ou le parking Rotonde. Cette première étape permet d’avancer sereinement, sans engagement immédiat vers un parcours plus long.