Marie-Paule Puljak – Sophrologue à Asnières-sur-Seine

Formée à la sophrologie caycédienne et certifiée RNCP, Marie-Paule Puljak accueille les personnes qui souhaitent retrouver davantage de calme, de clarté et de stabilité au quotidien. Son travail s’adresse autant aux périodes de stress qu’aux difficultés de sommeil, aux troubles de l’attention ou aux moments de surcharge émotionnelle.

Une pratique centrée sur le corps et la respiration

La sophrologie qu’elle propose s’appuie sur des exercices de respiration, des mouvements simples et naturels du corps, des relaxations dynamiques et des temps de visualisation. Les séances invitent à revenir à des sensations concrètes, à relâcher les tensions et à retrouver des repères plus stables dans le corps comme dans le mental.

Selon les besoins, le travail peut aussi intégrer des techniques de recentrage, la sophro-liminalité et une activation progressive de la conscience. L’objectif est de proposer un cadre souple, lisible et adapté à la personne, sans imposer un rythme unique.

Des accompagnements pour des besoins variés

Les séances peuvent répondre à des problématiques très différentes : stress, burnout, anxiété, sommeil perturbé, concentration, attention, confiance en soi, estime de soi ou charge mentale. Marie-Paule Puljak accompagne également des personnes traversant des périodes de vie particulières, comme la ménopause ou des suites de cancers féminins, avec une attention prudente et non médicale.

• Stress et surcharge mentale : pour retrouver des pauses utiles dans le quotidien.
• Sommeil : pour préparer l’endormissement et apaiser l’agitation intérieure.
• Concentration et attention : pour soutenir la présence et la mémorisation.
• Préparation mentale : pour les contextes professionnels, artistiques ou sportifs.

Enfants, adolescents, adultes et seniors

La pratique s’adresse à des publics variés. Les enfants et les adolescents peuvent y trouver des outils simples pour mieux gérer leurs émotions, leur attention ou leur sommeil. Les adultes consultent souvent pour la pression professionnelle, la fatigue mentale ou la difficulté à décrocher. Les personnes âgées peuvent, elles aussi, bénéficier d’un accompagnement doux, centré sur le souffle, la détente et le confort intérieur.

Le cabinet reçoit également des artistes, chanteurs, danseurs et sportifs, pour des besoins liés à la préparation mentale, à la concentration ou à la gestion du trac. Des interventions en entreprise et des ateliers de groupe sont aussi proposés selon les besoins.

Cabinet à Asnières-sur-Seine et séances en visio

Marie-Paule Puljak reçoit sur rendez-vous en cabinet à Asnières-sur-Seine, et propose aussi des séances en visio. Ce double format facilite l’accès à la sophrologie pour les personnes qui préfèrent un rendez-vous à distance ou qui souhaitent intégrer plus facilement les séances à leur organisation personnelle.

Les échanges se construisent dans un cadre clair, avec une guidance progressive et des outils concrets à réutiliser entre les séances. Les retours d’expérience évoquent souvent une sensation d’apaisement, une meilleure gestion de la respiration, une détente physique et mentale, ainsi qu’un sentiment de confiance renforcé.

Informations pratiques et tarifs

La consultation individuelle est proposée à 80 euros. Des forfaits sont également indiqués : 10 séances à 700 euros et 15 séances à 1000 euros. Pour les téléconsultations, le règlement se fait par virement préalable ; en présentiel, le paiement peut se faire par carte bancaire, chèque ou espèces.

Certaines mutuelles peuvent rembourser des séances de sophrologie. Les interventions en entreprise et les ateliers de groupe sont proposés sur demande.