Marie COGAN

Une sophrologie tournée vers l’écoute et l’autonomie

Marie Cogan accompagne les personnes qui souhaitent retrouver plus de sérénité dans leur quotidien, mieux traverser les périodes de tension et développer des repères simples pour avancer avec davantage de confiance. Sa pratique de la sophrologie s’inscrit dans une approche psycho-corporelle : elle relie la respiration, la détente, l’attention au corps et l’accueil des émotions pour proposer un cadre à la fois rassurant et concret.

À Montarnaud, près de Montpellier, elle reçoit en cabinet et propose également des séances en visio. Cette souplesse permet d’adapter l’accompagnement aux contraintes de chacun, qu’il s’agisse d’un enfant, d’un adolescent, d’un parent ou d’un adulte en recherche d’un espace d’apaisement.

Des outils simples pour travailler le stress, les émotions et la confiance

La sophrologie proposée par Marie Cogan s’appuie sur des techniques accessibles et progressives : respiration, détente, concentration, travail sur le schéma corporel et gestion du stress. Ces outils sont mobilisés avec tact, selon le besoin du moment et l’âge de la personne accompagnée.

Cette manière de faire convient particulièrement lorsque l’on cherche à :

• mieux vivre les émotions du quotidien ;
• retrouver un peu de calme dans les périodes de surcharge ;
• renforcer la confiance en soi et l’image de soi ;
• développer des repères corporels pour se recentrer ;
• installer des habitudes plus apaisantes dans la durée.

Le cadre reste souple, sans recherche de performance. L’idée est plutôt d’aider chacun à se sentir plus présent à soi, avec des exercices qui peuvent être réutilisés en autonomie entre les séances.

Un accompagnement pensé pour les enfants, les adolescents et les parents

Marie Cogan a développé une pratique particulièrement attentive aux enfants, aux ados et aux parents. Les séances individuelles Parent’aise sophro et Sophro-Ludik traduisent cette volonté de proposer des formats adaptés à des besoins concrets, dans un langage simple et une approche vivante.

Pour les plus jeunes, la sophrologie peut devenir un espace pour apprivoiser les émotions, mieux habiter son corps, travailler la concentration ou retrouver un sentiment de sécurité intérieure. Pour les adolescents, elle peut offrir un temps de respiration dans une période souvent marquée par les changements, les doutes et la pression scolaire ou relationnelle. Pour les parents, l’accompagnement à la parentalité permet d’explorer une posture plus apaisée, plus ajustée et plus soutenante au quotidien.

Sophro-théâtre, ateliers et groupes : une approche vivante et ludique

Une autre dimension forte de son activité repose sur le sophro-théâtre. Ce format, proposé en groupes enfants et en ateliers extrascolaires, associe la sophrologie à des mises en jeu plus expressives. Il permet d’aborder les émotions, la présence à soi, la respiration ou le schéma corporel dans une forme plus dynamique, souvent très parlante pour les enfants.

Ce type d’atelier peut être particulièrement intéressant lorsque l’on souhaite travailler autrement que dans un simple échange verbal. Le jeu, le mouvement et l’expression corporelle offrent alors un support concret pour explorer la confiance, la concentration et la relation aux autres.

Dans cette logique, les ateliers peuvent aussi trouver leur place dans des contextes collectifs, avec une attention portée à l’âge du groupe, au cadre proposé et à l’objectif recherché.

Une présence en cabinet, en visio et auprès des structures

Marie Cogan exerce à Montarnaud, dans le secteur de Montpellier, avec une possibilité de consultation en visio. Elle intervient également auprès des entreprises et collectivités, dans une logique de prévention et de soutien autour de la gestion du stress et du mieux-être au travail ou dans les environnements collectifs.

Cette diversité de formats permet d’ajuster l’accompagnement à différents contextes :

• séances individuelles en cabinet ;
• consultations à distance ;
• groupes enfants ;
• ateliers extrascolaires ;
• interventions en entreprise ou en collectivité.

Le fil conducteur reste le même : proposer un espace clair, humain et structuré, où la personne peut avancer à son rythme.

Un cadre professionnel, chaleureux et accessible

La manière d’accompagner de Marie Cogan se distingue par une tonalité chaleureuse, attentive et pédagogique. Les séances s’adressent à des personnes qui recherchent un cadre rassurant, sans lourdeur, avec des repères concrets pour mieux vivre leurs émotions et retrouver de la disponibilité intérieure.

Les retours évoquent aussi une approche accessible, avec des tarifs perçus comme abordables. Sans entrer dans une logique de promesse, cela peut compter pour les familles ou les personnes qui souhaitent s’engager dans un accompagnement régulier tout en gardant un cadre simple et lisible.

Selon les besoins, la sophrologie peut ainsi devenir un appui pour traverser une période de stress, accompagner une étape de vie, soutenir la parentalité ou offrir aux enfants un espace d’expression plus libre.

Pour qui s’adresse cette pratique ?

La pratique de Marie Cogan s’adresse à un public large, avec une attention particulière portée aux enfants, aux adolescents et aux parents. Elle peut aussi convenir à des adultes qui souhaitent travailler sur la respiration, la détente, la confiance en soi ou l’équilibre émotionnel.

En résumé, son accompagnement peut être pertinent pour toute personne qui cherche :

• un espace d’écoute et de recentrage ;
• des outils concrets pour mieux gérer le stress ;
• un accompagnement adapté à l’âge et au rythme de chacun ;
• une approche douce, structurée et facilement réutilisable au quotidien.

À Montarnaud et dans la région de Montpellier, Marie Cogan propose ainsi une sophrologie orientée vers l’apaisement, la présence à soi et l’autonomie, avec des formats variés pour répondre à des besoins différents.