Marie-Claire Sbihi - Coach de vie à Pau

Un accompagnement pour sortir de la lutte permanente

Marie-Claire Sbihi propose un coaching de vie pensé pour les personnes qui se sentent épuisées, en surcharge ou bloquées dans une forme de lutte permanente. Son approche s’adresse particulièrement aux femmes qui traversent une période de burnout, de fatigue intense ou de reconstruction, avec l’envie de retrouver un quotidien plus respirable.

Dans un cadre individuel, elle aide à mettre des mots sur ce qui se joue, à clarifier le fonctionnement personnel et à retrouver des repères simples. L’idée n’est pas d’ajouter de la pression, mais au contraire de créer un espace où l’on peut déposer ce qui pèse, comprendre ce qui entretient l’épuisement et avancer pas à pas vers davantage de sérénité.

Sa pratique s’inscrit dans une logique pragmatique : partir de la réalité vécue, identifier les points de tension, puis construire des ajustements concrets et réalistes. Pour les personnes qui ont l’impression de tenir uniquement par habitude ou par devoir, cet accompagnement peut offrir un premier souffle.

Une démarche centrée sur le concret et l’ajustement progressif

Le travail proposé repose sur un questionnement de clarification, des exercices concrets et la mise en place d’actions simples. Cette manière d’avancer convient bien aux personnes qui ont besoin de retrouver de la lisibilité sans se perdre dans une démarche trop abstraite.

Au fil des séances, l’accompagnement peut aider à mieux comprendre :

• ce qui épuise au quotidien et entretient la sensation de surcharge ;
• les automatismes de fonctionnement qui maintiennent la tension ;
• les marges de manœuvre possibles pour alléger la charge mentale ;
• les premiers gestes utiles pour remettre un peu d’équilibre dans la vie de tous les jours.

Cette approche orientée vers l’action ne cherche pas à aller trop vite. Elle privilégie des changements accessibles, adaptés à l’état du moment, afin que la personne puisse reprendre confiance dans sa capacité à agir sans se brusquer.

Le système nerveux comme angle de compréhension

Marie-Claire Sbihi intègre également un travail sur le système nerveux dans une lecture psycho-éducative. Cet angle permet de mieux comprendre pourquoi le corps et l’esprit restent parfois en alerte longtemps après une période d’épuisement, et pourquoi il peut être difficile de “redescendre” même lorsque la situation extérieure semble plus calme.

Cette dimension apporte un éclairage utile pour les personnes qui se sentent encore tendues, fatiguées ou en hypervigilance. Elle permet de relier les ressentis du quotidien à un fonctionnement plus global, sans dramatiser ni minimiser. L’objectif est d’offrir des repères compréhensibles, afin que la personne puisse mieux se situer et avancer avec davantage de douceur envers elle-même.

Dans cette logique, l’accompagnement peut soutenir la reconstruction après une période de suradaptation, en aidant à retrouver des appuis plus stables dans la vie personnelle et dans le rythme du quotidien.

Un cadre individuel, en présentiel à Pau ou à distance

Les séances sont proposées en présentiel à Pau, dans un cabinet situé à Espace Medwork, 42 avenue du Général de Gaulle, ainsi qu’en ligne. Ce double format permet de choisir la modalité la plus confortable selon son organisation, son énergie ou sa disponibilité.

Le cadre est individuel et confidentiel, avec un temps d’échange d’environ une heure. Un rythme de suivi toutes les deux semaines est évoqué comme base de travail, ce qui laisse le temps d’observer, d’ajuster et d’intégrer les changements entre deux rendez-vous.

Un premier entretien gratuit est également proposé, ce qui peut être utile pour poser une première question, vérifier si l’approche correspond au besoin du moment et envisager la suite avec plus de clarté. La réservation d’appel fait partie des modalités mises en avant, dans une logique simple et accessible.

Pour qui cet accompagnement peut être pertinent ?

Cette pratique s’adresse en priorité aux femmes et plus largement aux personnes qui se reconnaissent dans un état d’épuisement, de surcharge ou de reconstruction après burnout. Elle peut convenir à celles et ceux qui souhaitent sortir d’un mode de fonctionnement basé sur l’effort constant, la tension intérieure ou la difficulté à ralentir.

Elle peut aussi intéresser les personnes qui cherchent à retrouver :

• plus de sérénité dans leur quotidien ;
• un meilleur équilibre entre ce qu’elles donnent et ce qu’elles préservent pour elles-mêmes ;
• une compréhension plus fine de leur propre fonctionnement ;
• des actions simples à mettre en place sans se sentir submergées.

Le ton de l’accompagnement reste chaleureux, direct et rassurant. Il s’adresse à des personnes qui ont besoin d’un cadre humain, sans jugement, pour remettre un peu d’air dans une période où tout semble demander trop d’énergie.

Une présence locale à Pau, avec une ouverture en ligne

Installée à Pau, Marie-Claire Sbihi reçoit dans un lieu facilement identifiable et propose aussi des séances à distance. Cette souplesse peut être précieuse lorsque l’on traverse une période de fatigue importante ou que l’on souhaite avancer sans contrainte de déplacement.

Le positionnement est clair : offrir un accompagnement de coaching de vie centré sur la reconstruction, la compréhension de soi et des ajustements concrets. Pour les personnes qui souhaitent passer de la survie à une vie plus apaisée, ce cadre peut constituer un point d’appui solide, à la fois simple, humain et structurant.