Marie-Annick REGOND - Sophrologue à Espéraza

Lors d’une première séance, vous prenez le temps d’exprimer ce qui vous amène, puis la rencontre se poursuit avec des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation. Le cadre est posé avec clarté, pour que vous puissiez avancer dans un climat calme et rassurant, que ce soit pour mieux gérer le stress, retrouver un sommeil plus apaisé ou préparer un moment important.

Une sophrologie caycédienne tournée vers le concret

Marie-Annick REGOND exerce la sophrologie caycédienne à Espéraza, avec une attention particulière portée aux besoins du quotidien. Son accompagnement s’adresse à celles et ceux qui souhaitent travailler sur la gestion du stress, les émotions, la confiance en soi, la mémoire ou encore certaines transitions de vie.

La pratique s’appuie sur des outils variés, choisis selon l’objectif de la séance :

• exercices de respiration pour retrouver un appui simple et accessible ;
• relaxation pour relâcher les tensions ;
• visualisation positive pour mobiliser des ressources intérieures ;
• exercices ludiques et stimulation cognitive pour les enfants, les adolescents ou les besoins de mémoire ;
• préparation mentale pour un examen, un oral ou un événement à venir.

Des séances individuelles et des ateliers collectifs

Le cabinet propose des séances individuelles pour adultes, adolescents et enfants, ainsi que des ateliers collectifs en petit groupe. Les thématiques abordées sont variées : sommeil, gestion du stress, mémoire, douleurs chroniques, accompagnement périnatal ou préparation mentale.

Ce format permet de choisir un cadre plus intime ou, au contraire, une dynamique de groupe selon ce qui vous convient le mieux. Les ateliers peuvent aussi offrir un temps partagé autour d’un objectif précis, avec des exercices faciles à réutiliser ensuite chez soi.

Un accompagnement pour différents âges et différents moments de vie

La sophrologie s’adresse ici à un public large : enfants, adolescents, adultes et seniors. Les besoins ne sont pas les mêmes d’une personne à l’autre, et l’accompagnement peut s’adapter à une période d’examens, à une fatigue mentale, à une difficulté de sommeil, à une sensation de surcharge ou à une envie de mieux habiter son quotidien.

Les témoignages recueillis évoquent souvent un apaisement ressenti, une détente plus profonde, un sommeil plus paisible ou encore une meilleure aisance lors d’un oral. Ces retours illustrent surtout l’expérience vécue par certaines personnes, dans leur propre parcours.

Cabinet à Espéraza et séances en visio

Marie-Annick REGOND reçoit au cabinet, à Espéraza, et propose aussi des séances en visio. Cette souplesse facilite l’accès aux rendez-vous pour les personnes installées dans le secteur de Quillan, Couiza, Limoux ou Carcassonne, ou pour celles qui préfèrent consulter à distance.

Les créneaux sont organisés en semaine, avec une amplitude de journée qui permet de s’inscrire dans un rythme régulier. Des produits numériques audio complètent également l’offre pour prolonger le travail entre deux séances, selon les besoins.

Repères pratiques et tarifs

Les prestations affichent des repères tarifaires clairs : séance individuelle adulte à 50 €, séance individuelle adolescent à 50 €, séance individuelle enfant à 30 €. Les ateliers sont proposés à partir de 70 € à 100 € par personne selon la thématique, avec notamment des formats autour du sommeil, du stress, de la mémoire ou des douleurs chroniques.

Cette présentation permet de choisir plus facilement le format qui correspond à votre objectif, qu’il s’agisse d’un suivi individuel, d’un atelier ciblé ou d’un travail plus ponctuel autour d’une préparation mentale.