Malika Lesaffre – Sophrologue à Saint-André-lez-Lille

Des séances au cabinet, pensées pour les enfants et les adolescents

Au cabinet de Saint-André-lez-Lille, les séances de sophrologie s’adressent en priorité aux enfants, aux adolescents et, selon les besoins, à leurs familles. Le cadre est simple et rassurant : une première rencontre permet d’échanger sur la situation, le rythme de l’enfant ou du jeune, et ce qui peut l’aider à se sentir plus à l’aise dans la séance.

Malika Lesaffre propose une sophrologie orientée vers le vécu concret du patient, avec une place importante donnée à l’écoute, à la compréhension des ressentis et à des exercices faciles à s’approprier. L’objectif est de rendre la pratique accessible, sans la rendre scolaire ni abstraite.

Une sophrologie ludique, avec des outils adaptés à l’âge

La pratique s’appuie sur des outils variés : respiration, relaxation dynamique, écoute du corps, visualisation, sophronisation, jeux, contes et mouvements doux. Pour les plus jeunes, ces supports rendent la séance plus vivante et plus engageante. Pour les adolescents, ils offrent un cadre clair, respectueux de leur sensibilité et de leur besoin d’autonomie.

Cette sophrologie ludique peut aider à travailler plusieurs dimensions du quotidien : gestion des émotions, apaisement des tensions, confiance en soi, conscience de soi et recherche d’un mieux-être durable. Chaque séance s’adapte à ce qui est présent au moment de la rencontre, avec un protocole de sophrologie personnalisé lorsque cela est pertinent.

Un accompagnement progressif, avec des repères concrets

Le déroulé est pensé pour être compréhensible par l’enfant comme par le parent. Après le temps d’échange, la séance peut inclure des exercices de relaxation, des temps de respiration guidée, puis un retour sur les sensations ressenties. Un cahier sophro peut aussi servir de support entre les séances, afin de garder une trace des exercices et des repères utiles.

Des exercices à réaliser à la maison peuvent compléter le travail mené en séance. Ils sont choisis pour rester simples, réalistes et adaptés à l’âge. L’idée est de donner des outils concrets, que l’enfant ou l’adolescent peut retrouver facilement dans son quotidien.

Séances individuelles et ateliers sophro’ludiques

Le cabinet propose des séances individuelles, mais aussi des ateliers sophro’ludiques. Le format individuel permet un travail plus ciblé, tandis que le groupe ouvre un autre espace d’expérimentation, souvent apprécié pour son aspect vivant et collectif. Les ateliers peuvent également être proposés en structures médico-sociales, selon le contexte et les besoins du public accueilli.

• Séance individuelle : pour un accompagnement centré sur la situation de l’enfant ou de l’adolescent.
• Atelier de groupe : pour découvrir la sophrologie de façon partagée et dynamique.
• Première séance d’échange : pour poser le cadre, les attentes et les repères utiles.

Une pratique pédagogique, claire et rassurante

Le ton de l’accompagnement reste chaleureux et pédagogique. Les explications sont données avec des mots simples, afin que chacun comprenne ce qui se passe pendant la séance et puisse s’approprier les exercices sans pression. Cette manière de travailler convient particulièrement aux enfants et aux adolescents qui ont besoin d’un cadre lisible, d’un rythme souple et d’outils concrets.

Installée à Saint-André-lez-Lille, Malika Lesaffre reçoit en français et propose une sophrologie centrée sur l’expérience vécue, la progression et l’autonomie. Le cabinet constitue un espace où l’on peut prendre le temps d’explorer la respiration, les sensations corporelles et les ressources personnelles, dans un cadre professionnel et attentif.