Malika Benisty – Sophrologue à Pantin

Quand sophrologie, hypnose et PNL se complètent

La sophrologie prend ici une place centrale, enrichie par l’hypnose thérapeutique et la PNL lorsque la situation le demande. L’ensemble offre un cadre souple pour travailler sur le stress quotidien, les émotions, la confiance en soi ou un objectif personnel plus précis. Selon le besoin, la séance peut s’appuyer sur la relaxation dynamique, la relaxation statique, la visualisation, l’ancrage ou encore un travail plus orienté vers l’induction hypnotique et le recadrage.

À Pantin, Malika Benisty reçoit des personnes qui cherchent un espace de calme, de recentrage et de changement concret. L’accompagnement se construit dans une relation thérapeutique bienveillante, avec une attention portée au rythme de chacun et à ce qui peut être mobilisé de façon simple et utile au fil des séances.

Un accompagnement pour le stress, les émotions et les objectifs de changement

Les motifs de consultation sont variés, mais reviennent souvent autour du stress, de l’anxiété, des peurs, du sommeil ou du besoin de retrouver davantage d’équilibre intérieur. La pratique peut aussi s’inscrire dans une démarche de soutien pour la concentration, la mémoire, la gestion des émotions ou la préparation d’un changement de comportement.

Les demandes liées à l’arrêt du tabac, à la gestion du poids, aux phobies, au burn-out ou à certaines addictions font également partie des champs d’accompagnement évoqués. Le travail se fait alors avec des outils adaptés à l’objectif posé ensemble, sans surcharger la séance : l’idée est de garder un cadre lisible, concret et progressif.

Des outils concrets, choisis selon la séance

La sophrologie permet d’installer des repères corporels et respiratoires utiles pour relâcher les tensions et retrouver de la disponibilité intérieure. L’hypnose thérapeutique peut venir compléter ce travail lorsqu’un accès plus imagé ou plus profond est pertinent, notamment via l’induction hypnotique, l’approfondissement hypnotique et certaines phases de travail thérapeutique. La PNL apporte, de son côté, des outils de recadrage et d’ancrage pour soutenir un changement de regard ou de comportement.

• Relaxation dynamique pour remettre le corps en mouvement et relancer la détente.
• Visualisation pour se projeter vers un objectif ou un état recherché.
• Ancrage pour retrouver plus facilement une ressource utile au quotidien.
• Recadrage pour faire évoluer une perception, une habitude ou une réaction.

Première séance, suivi et cadre de travail

La première séance est annoncée comme plus longue que les suivantes. Elle sert à poser l’objectif, comprendre la demande et définir un cadre de travail clair. Les séances de suivi permettent ensuite d’ajuster les exercices, de consolider les acquis et d’avancer étape par étape vers le changement souhaité.

Le cabinet fonctionne sur rendez-vous, en présentiel. Des forfaits existent pour certaines demandes ciblées, comme l’arrêt du tabac, la gestion du poids ou l’anneau gastrique virtuel, avec une logique de suivi qui reste cohérente d’une séance à l’autre. Ce format convient aux personnes qui apprécient un accompagnement structuré, avec des repères stables et une progression lisible.

Pour qui cette pratique peut être pertinente ?

Les adultes constituent le public principal, en particulier ceux qui traversent une période de stress chronique, une rupture difficile, une prise de parole en public délicate ou un déséquilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. Les retours d’expérience associés à la PNL évoquent aussi un mieux-être ressenti dans la gestion des émotions, la sérénité ou la confiance en soi.

Cette orientation peut convenir à des personnes qui souhaitent retrouver du calme, mieux habiter leur corps, clarifier un objectif ou sortir d’un schéma répétitif. L’accompagnement reste centré sur ce qui est utile, concret et compatible avec la situation de départ, dans un cadre de non-jugement.

Un cabinet à Pantin, avec une présence élargie

Le cabinet est situé à Pantin, au 12 Rue Montgolfier, dans le 93500. L’activité est également mentionnée en Bourgogne Nord, ce qui laisse entrevoir une présence sur un second secteur en complément du cabinet principal. Les consultations se déroulent en français.

Malika Benisty développe une pratique de sophrologue, praticienne en hypnose et PNL, avec une identité claire autour de l’objectif, de l’équilibre intérieur et d’un accompagnement humain, posé et accessible.