Lucie Rocher-Tresta – Préparateur mental à Fontenilles
Préparateur mental, coaching & formation
Informations publiques professionnelles
Certaines informations affichées proviennent de sources professionnelles publiques et peuvent être complétées ou mises à jour par le praticien.
Ce profil peut être activé gratuitement sur Holia Pro.
Son cabinet à Fontenilles
Informations d'accès
Consultations en présentiel à Fontenilles, avec interventions sur Toulouse et suivi à distance. Les formats proposés couvrent l’individuel, le collectif et la formation. Cabinet situé au 16 lot de la Bourdette, 31470 Fontenilles, France.
À propos de Lucie Rocher-Tresta
Coherence cardiaque et préparation mentale : un point d’appui concret
La préparation mentale s’appuie souvent sur des outils simples à intégrer au quotidien, comme la cohérence cardiaque, la respiration ou la relaxation. L’objectif est de mieux traverser les temps de pression, de retrouver de la clarté avant un examen, une compétition ou une prise de parole, et de renforcer des habiletés mentales utiles dans la durée.
Lucie Rocher-Tresta, à travers Flow LRT, propose un cadre de travail centré sur la gestion des émotions, le stress, la concentration, la motivation et la confiance en soi. Son accompagnement s’adresse à celles et ceux qui souhaitent avancer avec des repères concrets, sans perdre de vue leur réalité de terrain.
Un accompagnement adapté aux sportifs, aux étudiants et aux professionnels
Les séances peuvent concerner des athlètes, des entraîneurs, des étudiants, des enfants, des adolescents ou des adultes. Le travail peut aussi s’inscrire dans un contexte professionnel, lorsque l’enjeu touche à la performance, à l’organisation, à la prise de recul ou à la peur de l’échec.
Selon les besoins, l’accompagnement prend la forme d’un suivi individuel, d’un travail collectif ou d’une formation. Cette souplesse permet d’ajuster le cadre à la demande : préparation d’un objectif sportif, soutien dans les études, ou renforcement de ressources mentales dans le monde de l’entreprise.
Des techniques variées pour construire des repères utiles
Plusieurs outils peuvent être mobilisés au fil des séances : imagerie mentale, mindfulness, ancrage, visualisation positive, entretien d’explicitation, communication non violente, analyse transactionnelle ou encore programmation neuro-linguistique. Le choix dépend du besoin exprimé, du moment traversé et de la manière dont la personne fonctionne le mieux.
Ce travail vise souvent trois axes très concrets : mieux réguler les émotions, clarifier les objectifs et installer des routines mentales plus stables. Il peut aussi aider à retrouver un meilleur niveau de concentration, à préparer un passage important ou à développer davantage d’autonomie dans la gestion de son mental.
Présentiel à Fontenilles, interventions à Toulouse et suivi à distance
Le cabinet est ancré à Fontenilles, avec des interventions possibles sur Toulouse et en distanciel. Ce cadre rend la préparation mentale accessible à des personnes qui ne se déplacent pas toujours au même endroit, ou qui préfèrent un suivi plus souple selon leur emploi du temps.
Les formats proposés couvrent le présentiel, le distanciel, l’individuel et le collectif. Ils peuvent convenir à une séance ponctuelle, à un accompagnement plus régulier ou à une action de formation, selon l’objectif fixé au départ.
Comment se déroule la première rencontre ?
La première séance sert généralement à poser le contexte, identifier la demande et préciser ce qui compte le plus pour la personne à ce moment-là : performance, examens, motivation, confiance, gestion du stress ou peur de l’échec. C’est aussi un temps pour choisir les outils les plus adaptés et définir un cadre de travail clair.
Le ton reste pédagogique et pragmatique : on avance par étapes, avec des repères simples à comprendre et à réutiliser entre les séances. L’idée est de construire des habiletés mentales qui soutiennent l’action, plutôt que de multiplier les notions abstraites.
Pour aller plus loin avec Flow LRT
Flow LRT s’inscrit dans une pratique de préparation mentale orientée vers l’usage concret : mieux se préparer, mieux se recentrer et mieux mobiliser ses ressources dans les moments clés. Les personnes qui consultent y trouvent un espace de travail sur mesure, en lien avec leurs objectifs sportifs, scolaires ou professionnels.
- Préparation mentale pour sportifs et entraîneurs
- Préparation mentale pour étudiants et examens
- Coaching personnel et coaching professionnel
- Formations en présentiel ou à distance
Informations professionnelles publiques consultées le 3 novembre 2026.
Questions fréquentes
Comment la cohérence cardiaque est-elle utilisée en préparation mentale ?
La cohérence cardiaque sert souvent de base pour travailler la respiration et retrouver un état plus stable avant un effort, un examen ou une situation stressante. En préparation mentale, elle peut être associée à d’autres outils comme la relaxation ou l’ancrage. L’intérêt est de disposer d’un exercice simple, reproductible et facile à intégrer entre deux séances ou juste avant un moment important.
Quel retour d’expérience ressort chez les étudiants accompagnés ?
Les témoignages évoquent surtout un meilleur rapport au stress, davantage de concentration et une prise de recul plus nette face aux examens ou aux révisions. Chez certains étudiants, le travail semble aussi aider à gagner en confiance et à mieux s’organiser mentalement. Cela reste un vécu individuel, mais ces points reviennent régulièrement dans les retours partagés.
Quels publics peuvent consulter pour de la préparation mentale ?
L’accompagnement s’adresse à des sportifs, des entraîneurs, des étudiants, des enfants, des adolescents et des adultes. Il peut aussi concerner des professionnels de l’entreprise qui souhaitent travailler la concentration, la motivation, la gestion des émotions ou la performance dans leur contexte de travail. Le cadre varie selon l’âge, l’objectif et le format recherché.
Combien de temps dure une séance de coaching mental ?
Aucune durée chiffrée n’est indiquée de façon systématique. Le format peut donc varier selon qu’il s’agit d’un accompagnement individuel, d’un suivi collectif ou d’une formation. Le plus simple est de vérifier le créneau proposé au moment de la prise de rendez-vous, surtout si vous cherchez un format adapté à un objectif précis.
Peut-on suivre les séances en visio depuis Toulouse ou ailleurs ?
Oui, le suivi est proposé en présentiel à Fontenilles, avec des interventions sur Toulouse et des séances à distance. Le distanciel permet de garder un cadre souple si vous êtes plus loin, en déplacement ou si vous préférez éviter les trajets. Les formats disponibles couvrent aussi bien l’individuel que le collectif.
Que se passe-t-il lors d'une première séance de préparation mentale ?
La première rencontre sert à clarifier votre demande, votre contexte et l’objectif de travail. Le cadre est posé dès le départ, puis les outils les plus pertinents sont choisis selon votre situation : gestion du stress, concentration, motivation, peur de l’échec ou préparation d’un événement. C’est un temps d’échange utile pour construire la suite de manière concrète.
Avis
Aucun avis pour le moment
Vous avez consulté ce praticien ? Partagez votre expérience pour aider d'autres personnes à faire leur choix.