Lauriane PIRAUD-MAHE, Sophrologue enfants, adolescents &

Une sophrologie pensée pour les enfants, les ados et les familles

Lauriane Piraud-Mahé propose un accompagnement en sophrologie centré sur les besoins du quotidien : mieux traverser le stress, apaiser l’anxiété, accueillir les émotions, retrouver un sommeil plus serein ou renforcer la confiance en soi. Son approche s’adresse aux enfants, aux adolescents, aux parents et, plus largement, aux adultes qui souhaitent avancer avec des outils concrets, simples et accessibles.

Dans un cadre chaleureux et rassurant, les séances s’appuient sur des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation. L’idée n’est pas de faire “parfait”, mais de trouver des repères utiles, adaptés à l’âge, au rythme et à la sensibilité de chacun. Cette souplesse est particulièrement appréciable pour les jeunes, mais aussi pour les familles qui cherchent un espace d’écoute clair et structuré.

Des outils concrets pour mieux vivre les émotions et la pression du quotidien

La sophrologie peut être mobilisée dans de nombreuses situations : colère, frustration, surcharge mentale, phobies, préparation aux examens, concentration difficile ou troubles du sommeil. Lauriane Piraud-Mahé travaille également auprès de profils neuro-atypiques, avec une attention particulière portée à la surcharge sensorielle, aux troubles de l’apprentissage et aux besoins spécifiques qui peuvent accompagner un fonctionnement TDAH, Dys, HPI ou TSA.

Son accompagnement repose sur des exercices courts, progressifs et faciles à réutiliser entre les séances. Pour un enfant, cela peut prendre la forme d’outils ludiques et imagés. Pour un adolescent, le travail peut davantage s’orienter vers la gestion du stress, la confiance en soi ou la préparation d’un événement important. Pour un parent, la guidance parentale permet de prendre du recul, de mieux comprendre certaines réactions et de retrouver des appuis concrets dans la relation au quotidien.

Un accompagnement personnalisé selon l’âge, le besoin et le rythme

Chaque parcours peut commencer par une séance bilan, pensée pour faire le point sur la demande, le contexte et les objectifs d’accompagnement. Ensuite, des séances de suivi permettent d’avancer pas à pas, avec une progression adaptée. Cette logique de thérapie brève favorise un travail ciblé, sans alourdir inutilement le parcours.

Lauriane Piraud-Mahé propose plusieurs formats selon les besoins :

• Sophrologie enfant : pour aider à apprivoiser les émotions, le sommeil, la concentration ou certaines peurs.
• Sophrologie ado : pour soutenir la confiance, la gestion du stress, la préparation aux examens ou la pression scolaire.
• Sophrologie adulte : pour accompagner la charge mentale, le burn-out, l’anxiété ou les périodes de transition.
• Guidance parentale : pour soutenir les parents dans leur posture et leur quotidien familial.
• Ateliers collectifs et atelier émotions : pour découvrir la sophrologie autrement, dans un cadre partagé.

Une pratique psycho-corporelle, douce et accessible

La sophrologie repose ici sur une approche psycho-corporelle : le corps, la respiration et l’attention portée aux ressentis servent de points d’appui pour mieux réguler les tensions et retrouver de la disponibilité intérieure. Les exercices proposés sont pensés pour être compris, vécus et réutilisés facilement. Ils peuvent être ajustés selon l’âge, la maturité, la sensibilité ou les besoins d’un enfant neuro-atypique.

Cette manière de travailler permet de construire des repères durables, sans surcharger la personne. Les séances peuvent ainsi devenir un espace où l’on apprend à reconnaître ce qui se passe en soi, à ralentir quand tout s’accélère, et à retrouver des ressources dans les moments plus intenses. L’accompagnement garde une dimension humaine, concrète et progressive, avec une attention particulière à la relation de confiance.

Cabinet à Saint-Romain-de-Colbosc, près du Havre, et suivi en visio

Le cabinet est situé à Saint-Romain-de-Colbosc, dans le secteur du Havre, à la Maison de Santé Caux-Estuaire, La Vieille Route, 76430. L’accompagnement peut se faire en cabinet ou en visio, selon les besoins et l’organisation de chacun. Des interventions en structure sont également possibles, ce qui ouvre la pratique à d’autres contextes d’intervention auprès des enfants, des adolescents ou des groupes.

Cette présence locale, associée à des modalités souples, facilite l’accès à la sophrologie pour les familles comme pour les adultes. Que l’objectif soit de mieux gérer une période de stress, d’accompagner un enfant dans ses émotions ou de soutenir un parent dans sa charge mentale, l’approche reste centrée sur l’écoute, l’adaptation et la mise en mouvement de ressources concrètes.

Pour quels besoins prendre rendez-vous ?

Les motifs de consultation peuvent être très variés, mais ils ont souvent un point commun : le besoin de retrouver plus de stabilité intérieure. La sophrologie peut être pertinente pour travailler sur :

• le stress et l’anxiété ;
• les émotions débordantes ou difficiles à exprimer ;
• les troubles du sommeil ;
• la confiance en soi ;
• la concentration et les troubles de l’apprentissage ;
• la préparation aux examens ;
• les phobies ;
• la parentalité et la charge mentale.

Avec une approche douce, structurée et personnalisée, Lauriane Piraud-Mahé accompagne chacun vers des outils concrets, utilisables dans la vie de tous les jours. L’objectif est de permettre à chaque personne de trouver son propre rythme, avec des repères simples pour avancer plus sereinement.