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Maison de Santé Caux-Estuaire, La Vieille Route, 76430 Saint-Romain-de-Colbosc. Suivi possible en cabinet ou en visio.
Lauriane Piraud-Mahé propose un accompagnement en sophrologie centré sur les besoins du quotidien : mieux traverser le stress, apaiser l’anxiété, accueillir les émotions, retrouver un sommeil plus serein ou renforcer la confiance en soi. Son approche s’adresse aux enfants, aux adolescents, aux parents et, plus largement, aux adultes qui souhaitent avancer avec des outils concrets, simples et accessibles.
Dans un cadre chaleureux et rassurant, les séances s’appuient sur des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation. L’idée n’est pas de faire “parfait”, mais de trouver des repères utiles, adaptés à l’âge, au rythme et à la sensibilité de chacun. Cette souplesse est particulièrement appréciable pour les jeunes, mais aussi pour les familles qui cherchent un espace d’écoute clair et structuré.
La sophrologie peut être mobilisée dans de nombreuses situations : colère, frustration, surcharge mentale, phobies, préparation aux examens, concentration difficile ou troubles du sommeil. Lauriane Piraud-Mahé travaille également auprès de profils neuro-atypiques, avec une attention particulière portée à la surcharge sensorielle, aux troubles de l’apprentissage et aux besoins spécifiques qui peuvent accompagner un fonctionnement TDAH, Dys, HPI ou TSA.
Son accompagnement repose sur des exercices courts, progressifs et faciles à réutiliser entre les séances. Pour un enfant, cela peut prendre la forme d’outils ludiques et imagés. Pour un adolescent, le travail peut davantage s’orienter vers la gestion du stress, la confiance en soi ou la préparation d’un événement important. Pour un parent, la guidance parentale permet de prendre du recul, de mieux comprendre certaines réactions et de retrouver des appuis concrets dans la relation au quotidien.
Chaque parcours peut commencer par une séance bilan, pensée pour faire le point sur la demande, le contexte et les objectifs d’accompagnement. Ensuite, des séances de suivi permettent d’avancer pas à pas, avec une progression adaptée. Cette logique de thérapie brève favorise un travail ciblé, sans alourdir inutilement le parcours.
Lauriane Piraud-Mahé propose plusieurs formats selon les besoins :
La sophrologie repose ici sur une approche psycho-corporelle : le corps, la respiration et l’attention portée aux ressentis servent de points d’appui pour mieux réguler les tensions et retrouver de la disponibilité intérieure. Les exercices proposés sont pensés pour être compris, vécus et réutilisés facilement. Ils peuvent être ajustés selon l’âge, la maturité, la sensibilité ou les besoins d’un enfant neuro-atypique.
Cette manière de travailler permet de construire des repères durables, sans surcharger la personne. Les séances peuvent ainsi devenir un espace où l’on apprend à reconnaître ce qui se passe en soi, à ralentir quand tout s’accélère, et à retrouver des ressources dans les moments plus intenses. L’accompagnement garde une dimension humaine, concrète et progressive, avec une attention particulière à la relation de confiance.
Le cabinet est situé à Saint-Romain-de-Colbosc, dans le secteur du Havre, à la Maison de Santé Caux-Estuaire, La Vieille Route, 76430. L’accompagnement peut se faire en cabinet ou en visio, selon les besoins et l’organisation de chacun. Des interventions en structure sont également possibles, ce qui ouvre la pratique à d’autres contextes d’intervention auprès des enfants, des adolescents ou des groupes.
Cette présence locale, associée à des modalités souples, facilite l’accès à la sophrologie pour les familles comme pour les adultes. Que l’objectif soit de mieux gérer une période de stress, d’accompagner un enfant dans ses émotions ou de soutenir un parent dans sa charge mentale, l’approche reste centrée sur l’écoute, l’adaptation et la mise en mouvement de ressources concrètes.
Les motifs de consultation peuvent être très variés, mais ils ont souvent un point commun : le besoin de retrouver plus de stabilité intérieure. La sophrologie peut être pertinente pour travailler sur :
Avec une approche douce, structurée et personnalisée, Lauriane Piraud-Mahé accompagne chacun vers des outils concrets, utilisables dans la vie de tous les jours. L’objectif est de permettre à chaque personne de trouver son propre rythme, avec des repères simples pour avancer plus sereinement.
Oui, ces outils peuvent être associés dans un même parcours, selon l’âge et le besoin de l’enfant. La sophrologie s’appuie ici sur la respiration, la relaxation et la visualisation, avec des exercices simples et accessibles. Pour les plus jeunes, l’approche est souvent rendue plus concrète grâce à des supports ludiques et à un rythme adapté. Le travail peut ensuite évoluer au fil des séances, en fonction de ce qui est le plus utile pour lui.
La guidance parentale offre un espace pour prendre du recul sur le quotidien familial et mieux comprendre certaines réactions de l’enfant ou de l’adolescent. Elle peut aider à clarifier une situation, à ajuster la posture parentale et à trouver des repères concrets face aux émotions, à la fatigue, à la charge mentale ou aux tensions répétées. L’accompagnement reste centré sur les besoins de la famille, avec une approche pratique et bienveillante.
Chez l’adolescent, l’accompagnement peut commencer par des exercices courts pour relâcher les tensions et retrouver un peu de disponibilité mentale. La respiration, la relaxation et la visualisation servent de points d’appui pour mieux traverser les périodes de pression scolaire, les examens ou les moments de doute. Les séances peuvent aussi soutenir la confiance en soi et aider à mieux repérer les signaux du corps quand le stress monte.
La pratique met surtout l’accent sur l’écoute du corps, la respiration et la détente progressive. Dans une logique psycho-corporelle, les sensations deviennent des repères utiles pour mieux comprendre ce qui se passe dans les périodes de stress, d’agitation ou de surcharge émotionnelle. Les exercices proposés visent à rendre la personne plus attentive à ses appuis, à son souffle et à ses tensions, sans recherche de performance.
La sophrologie enfant peut être pertinente lorsque l’enfant traverse des difficultés liées aux émotions, au sommeil, à la concentration ou à certaines peurs. Elle peut aussi accompagner des périodes de changement, de fatigue ou de tension dans le quotidien familial. L’approche est pensée pour rester accessible, avec des exercices adaptés à l’âge et à la capacité d’attention de l’enfant.
Les deux modalités sont proposées : en cabinet à Saint-Romain-de-Colbosc, dans le secteur du Havre, et en visio selon les besoins. Cette souplesse permet d’adapter le suivi à l’organisation familiale, à la distance ou au confort recherché. Le cabinet est situé à la Maison de Santé Caux-Estuaire, La Vieille Route, 76430 Saint-Romain-de-Colbosc.
La sophrologie peut aider à préparer un examen, une prise de parole ou une période de pression en travaillant sur le souffle, la détente et la visualisation. Dans ce cadre, l’accompagnement vise à réduire la sensation de débordement et à remettre de la clarté dans les moments de tension. Pour la confiance en soi, les séances peuvent soutenir une meilleure perception de ses ressources et une façon plus apaisée d’aborder les défis du quotidien.
L’accompagnement des neuro-atypies s’adresse aux enfants et aux adolescents dont le fonctionnement demande une attention particulière, notamment en cas de surcharge sensorielle, de difficultés de concentration ou de troubles de l’apprentissage. La sophrologie peut alors proposer un cadre plus lisible, avec des exercices simples, progressifs et adaptés au rythme de la personne.
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