Laurène Hoerdt – Diététicien à Perpignan

Une approche nutritionnelle centrée sur votre rythme

Laurène Hoerdt propose un accompagnement de diététicienne-nutritionniste pensé pour s’adapter à votre quotidien, à vos objectifs et à votre relation à l’alimentation. Son travail s’inscrit dans une logique de rééquilibrage alimentaire, avec une attention particulière portée à la bienveillance, à la progressivité et à la recherche de repères concrets. L’idée n’est pas de vous enfermer dans un cadre rigide, mais de construire avec vous une manière de manger plus lisible, plus stable et plus confortable au fil du temps.

Cette pratique s’adresse à des personnes qui souhaitent perdre du poids, en prendre, retrouver un équilibre après une période de désorganisation alimentaire, ou encore mieux adapter leur alimentation à une situation de vie particulière. Le suivi peut aussi concerner des besoins plus spécifiques, comme le sport, certaines périodes hormonales ou des régimes thérapeutiques.

Des outils concrets pour avancer pas à pas

L’accompagnement repose sur des repères pratiques et personnalisés. Selon votre situation, Laurène Hoerdt peut s’appuyer sur :

• un plan alimentaire personnalisé ;
• la lecture des étiquettes pour mieux comprendre ce que vous consommez ;
• des menus adaptés à votre rythme de vie ;
• des recettes et astuces culinaires pour rendre les ajustements plus simples au quotidien ;
• le suivi de la courbe de poids et l’évaluation de la composition corporelle lorsque cela est pertinent.

Cette façon de travailler permet de garder une vision globale : l’alimentation, les habitudes, le ressenti corporel et les contraintes du quotidien sont pris en compte ensemble. Le suivi progressif aide à installer des changements réalistes, sans chercher la perfection ni la frustration.

Un accompagnement pour le poids, le sport et les régimes thérapeutiques

Les consultations peuvent répondre à des besoins variés autour du surpoids, de l’obésité, de la prise de poids ou de la perte de poids. L’accompagnement sportif occupe aussi une place importante, avec une attention portée à la récupération, à l’énergie disponible et à l’optimisation des performances selon les objectifs de chacun.

Laurène Hoerdt accompagne également des personnes concernées par des régimes thérapeutiques, dans une logique d’ajustement alimentaire compatible avec leur situation. Les thématiques évoquées incluent notamment le diabète, l’hypertension, la maladie de Crohn, les intolérances, la chirurgie bariatrique ou encore certains troubles de la thyroïde. Dans tous les cas, le cadre reste personnalisé et orienté vers des solutions concrètes, compréhensibles et applicables.

Un suivi attentif aux étapes de vie féminines

La pratique s’adresse aussi aux femmes à différents moments de leur parcours : grossesse, allaitement, ménopause, SOPK ou endométriose. Ces périodes peuvent modifier les besoins, les sensations de faim, l’énergie ou la relation au corps. L’accompagnement vise alors à proposer des repères alimentaires adaptés, dans une logique de soutien et d’ajustement progressif.

Le suivi peut également intégrer des questions liées au diabète gestationnel, à la lactation ou à l’équilibre hormonal, avec une approche pragmatique et rassurante. L’objectif est de vous aider à mieux comprendre ce qui se joue dans votre quotidien, afin de retrouver des marges de manœuvre sans pression inutile.

Une dimension psycho-corporelle et kinésiologique

En complément de la diététique-nutrition, Laurène Hoerdt propose une séance de kinésiologie et un accompagnement à dimension psycho-corporelle. Cette approche peut être pertinente lorsque l’alimentation est liée à des tensions émotionnelles, à un stress chronique, à un besoin d’ancrage ou à une difficulté à se sentir pleinement en accord avec son corps.

Le travail peut aussi s’inscrire dans un accompagnement des mémoires de violences sexuelles, avec une posture respectueuse du rythme de la personne. Dans ce cadre, la priorité est donnée à l’écoute, à la sécurité relationnelle et à un cheminement en profondeur, sans brusquer les étapes. La dimension émotionnelle et corporelle vient alors compléter le suivi nutritionnel, pour proposer un accompagnement plus global.

Pour quels publics ?

Les consultations s’adressent à un large public, avec une attention particulière pour :

• les adultes qui souhaitent rééquilibrer leur alimentation ;
• les sportifs en recherche d’un meilleur soutien nutritionnel ;
• les femmes enceintes ou allaitantes ;
• les personnes concernées par le surpoids ou l’obésité ;
• les personnes suivies pour SOPK, endométriose ou troubles de la thyroïde ;
• les personnes qui souhaitent un cadre plus apaisé autour de l’alimentation et du corps.

Le ton de l’accompagnement reste chaleureux, concret et sans jugement. Chaque suivi est pensé pour s’ajuster à votre réalité, qu’il s’agisse d’un objectif nutritionnel, d’un besoin de soutien émotionnel ou d’une recherche d’équilibre plus large.

Modalités de consultation et prise de rendez-vous

Laurène Hoerdt reçoit en cabinet, propose des consultations en visioconférence et peut également intervenir à domicile selon les zones. Cette souplesse facilite l’accès au suivi, que vous soyez à Perpignan ou dans les secteurs de Toulouges, Bompas, Pia, Cabestany ou Saint-Estève.

La prise de rendez-vous peut se faire en ligne, et un questionnaire de premier rendez-vous est prévu pour préparer l’échange. Ce temps initial permet de clarifier votre demande, votre contexte et vos priorités, afin de poser un cadre de suivi adapté dès le départ.

Les consultations sont proposées sur une amplitude large, du lundi au dimanche, ce qui permet d’organiser un rendez-vous selon des disponibilités variées. Pour les personnes qui préfèrent un suivi à distance, la téléconsultation offre une alternative simple et pratique.

Un accompagnement qui relie alimentation, corps et équilibre émotionnel

Ce qui distingue cette pratique, c’est la combinaison entre une base nutritionnelle structurée et une lecture plus globale du vécu corporel. L’alimentation n’est pas abordée comme un simple ensemble de règles, mais comme un levier de mieux-être, de récupération et d’ajustement au quotidien. Cette manière d’accompagner peut convenir à celles et ceux qui cherchent un cadre clair, tout en gardant de la souplesse et de la bienveillance.

Que votre demande concerne le poids, le sport, une période hormonale, un régime thérapeutique ou un besoin d’apaisement plus profond, l’accompagnement vise à construire des repères durables, concrets et respectueux de votre rythme.