Informations publiques professionnelles
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Cabinet à Gourdon, 26 Boulevard Mainiol, avec des séances aussi à Cénac selon les formats. Consultations possibles en cabinet, à domicile ou en visio, ainsi que des ateliers et sophro-balades dans le Lot et le Périgord Noir.
La sophrologie s’appuie ici sur des outils simples et précis : respiration contrôlée, détente musculaire, suggestion mentale et écoute des ressentis. Laurence Milhac reçoit à Gourdon et propose un cadre de travail qui aide à mieux traverser les périodes de stress, les difficultés de sommeil, l’anxiété ou certaines tensions liées à la douleur.
Les séances s’adressent à des personnes qui cherchent des repères concrets pour apaiser le corps, clarifier ce qui se passe intérieurement et retrouver davantage de stabilité au quotidien. L’accent est mis sur des pratiques adaptées, faciles à réutiliser entre deux rendez-vous.
Selon le besoin, l’accompagnement peut prendre la forme d’une séance individuelle, d’un temps en groupe, d’un rendez-vous à domicile ou d’une séance en visio. Des ateliers thématiques complètent aussi l’offre, autour du sommeil, du stress, de la douleur ou de la sophro-naturo.
Cette diversité permet d’ajuster le format au contexte de vie : besoin d’un espace plus intime, envie d’un cadre collectif, ou recherche d’un moment plus souple à intégrer dans un agenda chargé. Les sophro-balades ajoutent une dimension de marche en pleine conscience, en lien avec l’environnement du Lot et du Périgord Noir.
Le travail de Laurence Milhac s’étend aussi à la méditation de pleine conscience, au yoga sur chaise, au yoga adapté et à la relaxation dynamique. Ces approches peuvent soutenir la gestion des émotions, la confiance en soi, la préparation à un examen ou à un entretien, ainsi que les périodes de surcharge mentale ou de burn-out.
Des publics variés peuvent être accueillis : adultes, adolescents, enfants jusqu’à 12 ans, personnes en situation de handicap mental, personnes en parcours PMA ou encore personnes concernées par des troubles de l’attention, des troubles DYS ou l’hyperactivité. L’idée est de proposer des repères accessibles, sans imposer un rythme unique.
Le cabinet est installé à Gourdon, avec une présence également à Cénac pour certaines séances de groupe. L’activité rayonne plus largement sur le Lot, la Bouriane, Sarlat et le Périgord Noir. Cet ancrage local facilite l’accès à des séances de sophrologie, d’ateliers en petit groupe et de sophro-balades dans un environnement de proximité.
Les interventions en école et les formations thématiques complètent enfin un ensemble pensé pour relier pratique individuelle, temps collectifs et transmission. Pour les personnes qui souhaitent avancer avec des outils concrets, la sophrologie devient alors un espace de respiration, d’entraînement et de présence à soi.
Les rendez-vous peuvent se faire en cabinet, à domicile ou en visio selon les modalités proposées. Les séances de groupe, les ateliers et les sophro-balades offrent plusieurs portes d’entrée pour découvrir la sophrologie ou poursuivre un suivi déjà engagé.
Informations professionnelles publiques consultées le 17 août 2026.
Les tarifs sont indiqués, mais la durée n’est pas précisée dans les informations disponibles. En pratique, le format peut varier selon qu’il s’agisse d’une séance individuelle, d’un atelier ou d’une sophro-balade. Le plus simple est de vérifier le créneau proposé au moment de la réservation, surtout si vous venez pour un besoin ciblé comme le sommeil, le stress ou la préparation d’un événement.
Oui, l’activité est ancrée à Gourdon avec une présence aussi à Cénac, et elle rayonne vers Sarlat, le Lot, la Bouriane et le Périgord Noir. Cela peut convenir si vous cherchez un rendez-vous de proximité dans le secteur, ou si vous souhaitez choisir entre un cadre en cabinet, un format collectif ou une séance en visio selon votre organisation.
La sophro-balade se déroule en marchant, avec une attention portée à la respiration, aux sensations et à la marche en pleine conscience. La séance de groupe, elle, se vit dans un cadre plus posé, autour d’exercices de sophrologie partagés avec plusieurs participants. Les deux formats relèvent de la sophrologie, mais l’un met davantage le corps en mouvement et l’autre privilégie un temps d’atelier plus stable.
L’accompagnement s’adresse aux adultes, aux adolescents et aux enfants jusqu’à 12 ans. Des personnes en situation de stress professionnel, en préparation d’examen ou d’entretien, en parcours PMA, ou concernées par des troubles DYS, l’hyperactivité ou un handicap mental peuvent aussi être accueillies. Le cadre est ajusté selon l’âge, le contexte et la capacité à entrer dans les exercices.
La respiration contrôlée sert de point d’appui pour calmer le rythme intérieur et revenir à des sensations plus stables. Elle est souvent associée à la détente musculaire, à la relaxation dynamique et à l’écoute des ressentis. En séance, elle peut aider à installer plus de présence, notamment quand le stress, l’anxiété ou les tensions corporelles prennent beaucoup de place.
Les trois formats existent : séance individuelle, séance de groupe et séance en visio. Il est aussi possible de consulter à domicile, selon les modalités proposées. Les ateliers en petit groupe et les sophro-balades complètent l’offre, ce qui permet de choisir entre un suivi plus intime, une dynamique collective ou une pratique en extérieur.
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