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Cabinet situé à Saint-Martin-de-Seignanx, accessible depuis Bayonne, Biarritz et Saint-Jean-de-Marsacq. Prise de rendez-vous par téléphone et contact en ligne. Consultations en cabinet à Saint-Martin-de-Seignanx, avec possibilité de domicile et de séances collectives dans le secteur de la Côte Basque et du Sud des L...
Julie Abric propose un accompagnement en sophrologie pensé pour vous aider à retrouver davantage de calme, de stabilité et de ressources au quotidien. Sa pratique s’adresse à celles et ceux qui traversent une période de stress, un épisode d’épuisement, des difficultés de sommeil ou un manque de confiance en soi, mais aussi à toute personne qui souhaite se préparer mentalement à un événement important.
Son approche s’inscrit dans une logique à la fois préventive, pédagogique et psychocorporelle. L’idée n’est pas de vous faire “tenir bon” à tout prix, mais de vous transmettre des outils simples et concrets pour mieux habiter votre corps, clarifier vos objectifs et retrouver des appuis durables.
La sophrologie dynamique® occupe ici une place centrale, avec une attention particulière portée à la respiration, à la relaxation, à la visualisation et à des exercices accessibles, faciles à réutiliser entre les séances.
Chaque parcours commence par un entretien d’accueil. Ce temps permet de poser votre demande, de préciser ce que vous vivez et de définir un ou plusieurs objectifs adaptés à votre situation. Julie Abric construit ensuite un protocole personnalisé, ajusté à votre rythme, à votre âge et à votre besoin du moment.
Le suivi peut inclure un bilan à mi-parcours, puis un bilan de fin de protocole. Cette progression donne un cadre clair à l’accompagnement et permet de faire le point sur ce qui vous convient le mieux. La relation d’aide se veut simple, structurée et rassurante, avec une place importante laissée à l’écoute et à l’expérience vécue pendant la séance.
Selon les besoins, les séances peuvent être proposées en individuel ou en collectif. Le format individuel permet un travail plus ciblé, tandis que les séances en groupe offrent un cadre dynamique et partagé, particulièrement apprécié pour installer des habitudes de détente et de concentration.
La sophrologie est souvent recherchée pour mieux traverser les périodes de tension, retrouver un sommeil plus apaisé ou renforcer la confiance en soi. Julie Abric accompagne aussi des demandes liées à la préparation à un examen, à la préparation à l’accouchement, à la préparation mentale sportive, à la concentration ou à la mémoire.
Les séances s’appuient sur des techniques progressives, choisies en fonction de votre objectif :
Cette combinaison d’outils permet d’avancer pas à pas, sans surcharge, en gardant une pratique réaliste et intégrable dans la vie quotidienne.
Julie Abric reçoit des adultes, des enfants et des adolescents, ainsi que des sportifs, des femmes enceintes et des personnes en situation de stress ou d’épuisement professionnel. L’accompagnement est pensé pour s’adapter à l’âge, au contexte et à la sensibilité de chacun.
Chez l’enfant et l’adolescent, la sophrologie peut aider à mieux gérer la pression scolaire, à travailler la concentration ou à retrouver un peu de sécurité intérieure. Chez l’adulte, elle accompagne volontiers les périodes de surcharge mentale, les troubles du sommeil, les changements de rythme ou les moments où l’on a besoin de reprendre confiance. Pour les sportifs, elle peut soutenir la préparation mentale, la disponibilité corporelle et la qualité de concentration avant une échéance.
L’accompagnement est proposé en cabinet, à domicile et en séances collectives. Cette souplesse permet de choisir le cadre le plus confortable selon votre situation, votre mobilité ou votre préférence du moment.
Le cabinet est situé à Saint-Martin-de-Seignanx, avec une activité qui s’adresse aussi aux personnes venant de Saint-Jean-de-Marsacq, Bayonne, Biarritz, de la Côte Basque et du Sud des Landes. Les séances collectives s’inscrivent dans cette même logique de proximité et de praticité, avec un format accessible à différents publics.
La prise de rendez-vous peut se faire par téléphone, et un contact en ligne est également présent. Les échanges sont pensés pour rester simples, directs et fluides.
Ce qui distingue cette pratique, c’est aussi son cadre. L’entretien d’accueil, la pose d’objectifs, le protocole personnalisé et les bilans donnent une vraie lisibilité au parcours. Vous savez pourquoi vous venez, ce que vous travaillez et comment l’accompagnement évolue.
Cette manière de faire convient particulièrement aux personnes qui apprécient les démarches structurées, sans rigidité, et qui souhaitent repartir avec des repères concrets. La sophrologie devient alors un espace pour souffler, se recentrer et renforcer progressivement ses capacités d’adaptation.
Julie Abric propose des tarifs différenciés selon le format et le public : séance individuelle adulte, séance enfant ou adolescent, séance pour personnes non imposables, ainsi que des formules collectives. Les paiements peuvent se faire en espèces, par chèque ou par virement en ligne avec Wero.
Son approche s’adresse à toute personne qui souhaite avancer avec plus de présence à soi, dans un cadre bienveillant et accessible. Que vous veniez pour mieux gérer le stress, préparer un événement, retrouver un sommeil plus serein ou simplement prendre un temps pour vous, l’accompagnement se construit à votre mesure.
L’accompagnement s’adresse aux adultes, aux enfants et aux adolescents, mais aussi aux sportifs, aux femmes enceintes et aux personnes qui traversent une période de stress ou d’épuisement professionnel. La sophrologie proposée par Julie Abric peut se vivre en cabinet, à domicile ou en séances collectives, selon le cadre qui vous convient le mieux. Le point de départ reste toujours votre besoin du moment : sommeil, confiance en soi, préparation mentale, détente ou gestion de la pression quotidienne. Le format est ajusté pour rester concret, progressif et adapté à votre rythme.
La pratique repose sur une sophrologie dynamique® à la fois psychocorporelle, préventive et pédagogique. Elle associe respiration, relaxation, concentration, visualisation et automassage dans une logique d’apprentissage progressif. Ce qui la distingue, c’est le cadre de travail : un entretien d’accueil, une pose d’objectifs, un protocole personnalisé puis des bilans à mi-parcours et de fin de protocole. L’accompagnement ne se limite donc pas à une séance isolée ; il s’inscrit dans un parcours lisible, pensé pour vous aider à intégrer des outils simples dans votre quotidien.
Julie Abric propose des séances individuelles et des séances collectives autour de thèmes comme la gestion du stress, les troubles du sommeil, la confiance en soi, la préparation à un examen ou la préparation à l’accouchement. Les séances s’appuient sur des exercices simples, avec une place importante donnée à la respiration, à la relaxation et à la visualisation. L’objectif est de vous offrir un espace de recentrage et des outils réutilisables entre les rendez-vous. Le contenu exact dépend de votre objectif et du rythme défini ensemble lors de l’entretien d’accueil.
Oui, ces techniques sont pensées comme un ensemble cohérent. La respiration aide à poser le cadre et à relâcher les tensions, la relaxation favorise la récupération corporelle, la concentration soutient l’attention, et la visualisation permet de travailler une projection plus sereine vers un objectif. Julie Abric les combine dans un protocole personnalisé, avec des exercices simples et progressifs. Cette complémentarité est particulièrement utile lorsque l’on souhaite avancer sur le stress, le sommeil, la préparation mentale ou la confiance en soi, sans multiplier les outils de façon dispersée.
Oui, la sophrologie peut accompagner une période d’épuisement professionnel, dans une logique de soutien, de récupération et de reprise de repères. Julie Abric travaille notamment sur la gestion du stress, l’équilibre, l’énergie et la confiance en soi, avec une approche douce et structurée. Les séances ne remplacent pas un suivi médical ou psychologique lorsqu’il est nécessaire, mais elles peuvent offrir un espace complémentaire pour souffler, mieux respirer et retrouver des points d’appui. Le rythme et les objectifs sont ajustés en fonction de votre état du moment.
Une séance commence généralement par un temps d’échange pour faire le point sur votre état du jour et sur l’objectif travaillé. Ensuite viennent les exercices de sophrologie : respiration, relaxation, concentration, visualisation ou automassage selon le protocole défini. La séance se termine par un retour sur ce que vous avez ressenti, afin d’ajuster la suite du parcours. Julie Abric prévoit aussi un bilan à mi-parcours et un bilan de fin de protocole lorsque l’accompagnement s’inscrit dans la durée. Le cadre reste simple, clair et progressif.
Les trois modalités existent : en cabinet, à domicile et en séances collectives. Le cabinet est situé à Saint-Martin-de-Seignanx, ce qui rend l’accompagnement accessible depuis Bayonne, Biarritz, Saint-Jean-de-Marsacq, la Côte Basque et le Sud des Landes. Le choix du lieu dépend de votre confort, de votre disponibilité et du type de suivi recherché. Les séances collectives conviennent bien à celles et ceux qui apprécient une dynamique de groupe, tandis que le domicile peut être pertinent pour des besoins de confort ou de mobilité.
Les séances collectives occupent une place à part entière dans la pratique de Julie Abric. Elles permettent de travailler la détente, la concentration ou la gestion du stress dans un cadre partagé, avec une dynamique de groupe qui peut être motivante. Le tarif est distinct de celui des séances individuelles, ce qui offre aussi une autre manière d’accéder à la sophrologie. Le contenu reste guidé par des objectifs précis et par des exercices simples, afin que chacun puisse s’y retrouver sans se sentir perdu dans un format trop théorique.
Les tarifs sont différenciés selon le public et le format : séance individuelle adulte, enfant ou adolescent, personne non imposable, ainsi que séances collectives. Pour le règlement, plusieurs options sont prévues : espèces, chèque et virement en ligne avec Wero. Cette organisation facilite la prise de rendez-vous et permet de choisir une modalité adaptée à votre situation. Les informations tarifaires sont présentées de manière claire, ce qui aide à anticiper le cadre pratique avant de commencer un accompagnement.
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