Julie ABAT - Psychologue à Bergerac

Des repères clairs avec les TCC et l’EMDR

Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) et l’EMDR occupent une place centrale dans l’accompagnement proposé par Julie ABAT, psychologue clinicienne à Bergerac. Ces approches s’appuient sur un cadre structuré, avec une attention portée aux pensées, aux émotions et aux comportements qui entretiennent une difficulté au quotidien.

Le suivi s’adresse à des personnes qui traversent des difficultés psychologiques ponctuelles ou répétées, avec un travail concret sur ce qui se passe dans la vie de tous les jours. L’idée est de rendre la progression lisible, en donnant des repères sur le déroulement des séances et sur ce qui peut être travaillé entre les rendez-vous.

Un travail actif sur ce qui se répète au quotidien

En TCC, le point de départ consiste souvent à observer plus finement les pensées, les réactions émotionnelles et les comportements. Cette lecture aide à mieux comprendre les mécanismes en jeu dans des situations comme les angoisses, les ruminations, l’isolement, certaines phobies, la dépression, les addictions ou les troubles du comportement alimentaire.

Le suivi peut inclure des exercices entre les séances et des mises en application dans la vie quotidienne. Les séances prennent alors une dimension concrète : on ne reste pas seulement dans l’échange, on cherche aussi des appuis pour tester d’autres façons de faire, de penser ou de réagir.

EMDR : une méthode structurée autour du vécu traumatique

L’EMDR est proposée dans le cadre d’un accompagnement des vécus traumatiques, notamment lorsque des souvenirs, des reviviscences, des cauchemars ou une tension persistante prennent beaucoup de place. La méthode repose sur des stimulations bilatérales alternées, qui peuvent prendre la forme de mouvements oculaires, de stimuli auditifs ou tactiles.

Avant d’entrer dans le travail EMDR, une préparation préalable peut être mise en place. Elle permet d’installer un cadre rassurant, de clarifier le déroulé et de vérifier que la personne dispose de repères suffisants pour avancer dans le processus. Julie ABAT présente ainsi un accompagnement progressif, où chaque étape est expliquée avec simplicité.

Des séances individuelles et un groupe d’affirmation de soi

Le cabinet propose des séances individuelles, mais aussi un groupe d’affirmation de soi. Ce format collectif peut convenir à des personnes qui souhaitent travailler leur place dans la relation, leur aisance sociale ou leur manière de s’exprimer face aux autres.

Le groupe s’appuie sur des outils concrets comme les jeux de rôles et les mises en situation. Il peut être particulièrement utile lorsque les difficultés touchent les relations sociales, l’isolement ou la confiance dans l’échange. Le cadre collectif complète alors le travail individuel, sans s’y substituer.

Pour quels besoins consulter ?

Julie ABAT reçoit des adultes qui souhaitent être accompagnés autour de difficultés telles que :

• le stress post-traumatique et les traumatismes ;
• les angoisses, les cauchemars et les reviviscences ;
• les ruminations et l’isolement ;
• la dépression ;
• les addictions ;
• les phobies ;
• les troubles du comportement alimentaire ;
• le besoin de renforcer l’affirmation de soi.

Le cadre proposé reste centré sur un suivi clinique, avec une orientation pédagogique qui aide à comprendre ce qui est travaillé et pourquoi.

Déroulement des séances et contact

Le parcours commence généralement par un temps d’évaluation, puis par une organisation du suivi selon les besoins identifiés. Le cabinet communique par téléphone et par email, ce qui facilite la prise de contact pour une séance individuelle, une thérapie EMDR ou le groupe affirmation de soi.

À Bergerac, Julie ABAT propose ainsi un accompagnement lisible, fondé sur des méthodes identifiées et un déroulé de séances clair. Pour les personnes qui recherchent un cadre sérieux, concret et progressif, les TCC et l’EMDR offrent des repères utiles pour avancer sur des difficultés qui prennent trop de place.