Julia Pestel - Psychologue à Caen

Un espace d’écoute pour traverser les périodes sensibles

Julia Pestel exerce comme psychologue clinicienne et psychothérapeute LI-ICV, avec une pratique tournée vers l’accompagnement des personnes qui traversent une période de fragilité, de questionnement ou de surcharge émotionnelle. Son travail s’adresse aux adolescents, aux adultes, aux professionnels, aux aidants familiaux et aux personnes âgées, dans une approche attentive à l’histoire de chacun.

Les consultations peuvent être proposées pour des situations de traumatismes, de deuil, de difficultés d’attachement, d’anxiété, d’humeur dépressive, de mal-être ou encore de tensions dans la vie affective, familiale ou professionnelle. L’idée n’est pas de plaquer une méthode unique, mais de construire un cadre de travail qui respecte votre rythme et votre manière de vivre ce que vous traversez.

Une pratique clinique orientée vers l’intégration et la régulation

Le cœur de l’accompagnement repose sur une psychologie clinique nourrie par la psychothérapie, la LI-ICV et plusieurs outils complémentaires comme la thérapie psycho-corporelle, la MBCT et la théorie polyvagale. Cette combinaison permet d’aborder à la fois les émotions, les ressentis corporels, les souvenirs marquants et les schémas relationnels qui peuvent peser au quotidien.

La LI-ICV — Intégration du cycle de la vie — s’inscrit particulièrement dans un travail autour du traumatisme, de l’attachement et des expériences qui ont laissé une trace durable. Elle peut aider à remettre du lien entre différentes périodes de vie, à soutenir l’apaisement intérieur et à favoriser une meilleure continuité de soi. Selon les besoins, la pratique peut aussi mobiliser une ligne du temps, des repères corporels ou des exercices de pleine conscience.

Des consultations adaptées au cadre de vie de chacun

Les consultations sont proposées au cabinet, à domicile et en visio, ce qui permet d’ajuster le cadre en fonction de la situation personnelle, de la mobilité ou des contraintes du quotidien. Cette souplesse peut être précieuse pour les personnes qui préfèrent un accompagnement dans un lieu familier, pour celles qui se déplacent difficilement, ou encore pour celles qui vivent à distance.

Le cabinet est situé à Caen, en Normandie, avec une activité qui s’inscrit aussi dans un environnement de proximité autour de Sainte-Honorine-du-Fay. Les séances en visio complètent cette présence locale et offrent une continuité de suivi lorsque le déplacement n’est pas souhaité ou possible.

Pour quels motifs consulter ?

Cette pratique peut convenir si vous ressentez :

• une difficulté à faire face à un deuil ou à une séparation ;
• des manifestations d’anxiété ou une tension intérieure persistante ;
• un vécu de traumatisme ou des souvenirs envahissants ;
• des conflits familiaux ou relationnels ;
• un mal-être lié au travail, à la charge mentale ou à l’épuisement ;
• des difficultés dans la vie affective et sexuelle ;
• un besoin de soutien dans une période de transition ou de vulnérabilité.

Le travail thérapeutique peut aussi être utile lorsque l’on a simplement besoin d’un espace stable pour mettre des mots sur ce qui se passe, clarifier ce qui pèse, et retrouver un peu de respiration psychique.

Un accompagnement individuel, mais aussi collectif

Au-delà des consultations individuelles, Julia Pestel propose également de la supervision, des groupes de parole et des groupes de travail. Ces formats s’adressent notamment aux équipes pluriprofessionnelles, aux bénévoles et usagers d’association, ainsi qu’aux structures accueillant des personnes en situation de handicap ou des publics fragilisés.

La supervision d’équipe peut soutenir la réflexion professionnelle, la prise de recul et la qualité du lien d’accompagnement. Les groupes de parole, eux, offrent un cadre pour partager une expérience, déposer ce qui est difficile et entendre d’autres points de vue dans un environnement contenu et respectueux.

Une approche chaleureuse, structurée et ajustée

La pratique se distingue par une attention particulière à la relation, au corps et à la temporalité du vécu. L’accompagnement ne se limite pas à parler d’un problème : il cherche aussi à comprendre comment celui-ci s’inscrit dans l’histoire de la personne, dans ses relations et dans ses sensations. Cette manière de travailler peut être précieuse lorsque les mots seuls ne suffisent pas immédiatement.

Selon les besoins, le cadre peut s’appuyer sur des outils de TCC, notamment la thérapie d’exposition prolongée, ou sur des exercices de MBCT pour soutenir l’attention, la présence à soi et la régulation émotionnelle. L’objectif est de proposer un accompagnement lisible, progressif et adapté à la réalité de chacun.

Modalités pratiques et repères utiles

Les séances de thérapie ICV sont proposées sur une durée de 45 minutes à 1h15, pour un tarif de 75 €. Le règlement peut se faire en espèces, par chèque bancaire ou par virement bancaire. La carte bancaire n’est pas indiquée parmi les moyens de paiement proposés.

Les consultations ont lieu le mardi, le jeudi et le vendredi de 10h à 18h, avec des séances en visio également mentionnées le lundi et le vendredi. Certaines mutuelles peuvent rembourser quelques séances selon le contrat souscrit.

Pour prendre rendez-vous, un contact direct par téléphone ou par email est indiqué, et une présence sur Facebook est également associée au cabinet. L’ensemble dessine une pratique accessible, ancrée localement et pensée pour s’adapter à différents contextes de vie.

Que vous cherchiez un soutien ponctuel, un travail thérapeutique plus approfondi ou un cadre de supervision, Julia Pestel propose un accompagnement fondé sur l’écoute, la clarté du cadre et l’ajustement aux besoins de la personne ou du groupe.