Joëlle Kiledjian – Sophrologue à Amboise

Les adultes qui « tiennent », gèrent et avancent, mais dont le mental ne s'arrête jamais vraiment, forment le cœur de l'accompagnement proposé par Joëlle Kiledjian. Sophrologue à Amboise, titulaire selon sa présentation du titre RNCP de sophrologue,, elle reçoit au cabinet de la rue du Four à Chaux, ainsi qu'en visio, les personnes confrontées à la surcharge mentale, au stress chronique, à la fatigue nerveuse et aux difficultés de sommeil. Elle dit vouloir les aider à retrouver du calme et un sommeil plus serein.

Quand le corps reste en alerte

Fatigue sans relâchement, pensées qui repartent le soir ou en pleine nuit, sentiment de vivre en mode urgence, récupération difficile même au repos : ces signes décrivent souvent un même état de tension de fond. Joëlle Kiledjian relie le stress chronique, le sommeil fragilisé et un système nerveux qui ne redescend pas. Elle aborde cet état par le corps, en s'appuyant sur des pratiques simples : respiration, relâchement corporel, visualisation et retour aux sensations.

Il n'y a rien à réussir en séance. Ne pas parvenir à se détendre au début est une crainte fréquente, et l'accompagnement part justement de là où vous en êtes, même si le mental continue un peu. La sophrologie s'envisage comme un entraînement progressif, pas comme une performance.

Sommeil et surcharge mentale : un travail sans forcer

Lorsque le sommeil se fragilise (endormissement difficile, réveils nocturnes, réveil trop précoce, sommeil léger, fatigue au réveil), Joëlle Kiledjian évoque souvent une agitation intérieure. Elle précise ne pas proposer de technique de « forçage » : le travail porte sur l'apaisement, le relâchement et la récupération. Ancienne enseignante, elle prend le temps d'expliquer sa façon de travailler avec des mots simples. Elle indique avoir été certifiée par l'Institut Between Formations en 2024, être titulaire du titre RNCP de sophrologue depuis 2025 et avoir validé une formation de formatrice.

Des publics bien identifiés

• Adultes en surcharge mentale ou en fatigue nerveuse, sans qu'il soit nécessaire d'être en burn-out pour consulter.
• Jeunes adultes de 18 à 25 ans qui peinent à décrocher des écrans, dorment mal ou se sentent toujours « sur ON » : un accompagnement court, doux et structuré, sans morale sur les écrans.
• Moins de 16 ans, avec des séances plus courtes, d'environ 45 minutes à une heure.
• Entreprises, pour des séances ponctuelles, des ateliers ou des cycles autour de la charge mentale, du stress professionnel et de la prévention de l'épuisement, ainsi que des modules de formation QVCT.

Le déroulement de l'accompagnement

La première séance, plus longue (en moyenne 1 h 15 à 1 h 45), sert à poser ce que vous traversez, ce qui vous pèse et ce que vous aimeriez retrouver, avec un premier temps de pratique. Les séances suivantes durent environ une heure à une heure quinze et suivent une progression personnalisée. Pour le sommeil, la surcharge mentale ou une tension nerveuse installée, elle propose souvent un accompagnement de 8 à 10 séances. Le rythme se décide ensemble lors de la première rencontre.

Ateliers saisonniers « Mes Moments Sophro »

Le samedi matin, de 10 h à 12 h, des ateliers collectifs réunissent de petits groupes au cabinet d'Amboise autour d'un thème de saison : ancrage, sécurité intérieure, chaleur et vitalité avant l'hiver, confiance en soi, renouveau du printemps. Chaque atelier est indépendant et coûte 35 € par personne, sur inscription, les places étant limitées.

Tarifs et informations pratiques

La séance individuelle, au cabinet ou en visio, est à 70 € ; un tarif réduit à 60 € s'applique aux moins de 16 ans, aux étudiants et aux personnes sans emploi, sur justificatif. Le règlement se fait par virement ou en espèces au cabinet, et une facture peut être remise pour une éventuelle demande auprès d'une mutuelle, la sophrologie n'étant pas prise en charge par l'Assurance maladie. Un appel découverte gratuit de 20 minutes offre un premier échange sans engagement. Le cabinet, au 3 rue du Four à Chaux, se trouve à une trentaine de minutes de Tours. La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical : elle s'inscrit en complément, dans le respect d'une charte éthique qui pose notamment un cadre confidentiel et la neutralité.

Horaires du cabinet

Les rendez-vous sont proposés du lundi au samedi :

• lundi : 10 h à 13 h et 14 h 30 à 18 h 30 ;
• mardi et mercredi : 9 h 30 à 12 h 30 et 14 h 30 à 18 h 30 ;
• jeudi : 9 h à 12 h et 14 h 30 à 18 h 30 ;
• vendredi : 9 h à 12 h et 14 h 30 à 16 h ;
• samedi : 9 h 30 à 12 h 30.