Jo Gilder – Instructeur méditation à Bergerac

Installée près de Bergerac, Jo Gilder accompagne les personnes qui souhaitent retrouver davantage de calme, de stabilité intérieure et de confort émotionnel, en présentiel comme en ligne. Son activité s’adresse à celles et ceux qui recherchent un cadre simple, humain et accessible, avec la possibilité de séances individuelles, de cours de yoga ou d’un accompagnement plus souple selon les besoins.

Une approche centrée sur l’apaisement

Son travail s’articule autour de plusieurs pratiques complémentaires : EFT (Emotional Freedom Technique), Reiki, yoga, méditation et mindfulness. L’ensemble crée un espace où le corps, le souffle et l’attention peuvent être mobilisés pour soutenir un mieux-être global. Les personnes qui consultent cherchent souvent à alléger une charge émotionnelle, à retrouver un peu de tranquillité ou à avancer avec plus de clarté dans une période de transition.

Le positionnement est holistique, avec une attention portée à la relation entre vécu émotionnel, sensations corporelles et présence à soi. Le rythme des séances peut ainsi rester souple, selon que vous veniez pour un travail ponctuel, un suivi plus régulier ou une pratique orientée vers l’équilibre au quotidien.

Des outils variés, selon ce qui vous convient le mieux

Jo Gilder propose des séances d’EFT, de Reiki et de yoga, ainsi que des temps de méditation et de mindfulness. Ces formats ne répondent pas tous au même besoin : l’EFT s’appuie sur le tapping et l’attention portée aux émotions, le Reiki relève d’une approche énergétique, tandis que le yoga et la méditation ouvrent un espace de respiration, d’ancrage et de recentrage.

• EFT / Tapping Therapy : pour travailler de façon structurée sur ce qui pèse émotionnellement.
• Reiki : pour un temps de détente et de relâchement.
• Yoga : pour remettre du mouvement, de la présence et du souffle dans le quotidien.
• Méditation et mindfulness : pour cultiver une attention plus calme et plus stable.

Pour qui s’adressent ces séances ?

L’accompagnement concerne principalement les adultes en recherche d’apaisement, d’équilibre personnel ou d’un soutien dans une période marquée par le trauma, la tension intérieure ou le besoin de se recentrer. Le cadre convient aussi à des personnes qui souhaitent simplement prendre un temps pour elles, apprendre à mieux se connaître ou intégrer des pratiques de bien-être dans leur routine.

Les séances peuvent se vivre en one-to-one, ce qui laisse de la place à un échange direct et à un travail ajusté à votre situation. Selon les besoins, il est aussi possible d’opter pour des classes de yoga en ligne ou pour un package personnalisé, lorsque plusieurs pratiques sont combinées dans un même parcours.

Présentiel, ligne et déplacement local

Jo Gilder exerce depuis le secteur de Bergerac, dans le sud de la France, avec une activité en ligne et un déplacement possible dans un rayon local. Ce fonctionnement offre une vraie souplesse pour les personnes qui préfèrent le confort du domicile, la simplicité du visio ou un rendez-vous sur place selon leur organisation.

Les tarifs observés indiquent des repères distincts selon la modalité et la pratique, avec des séances en ligne généralement proposées à partir de 30 € et des séances en personne à partir de 40 €. Un forfait ou package personnalisé peut également être envisagé selon la fréquence et le lieu.

Un cadre simple pour commencer

Avant une première séance, il est surtout utile de venir avec une intention claire, même très simple : apaiser une tension, découvrir l’EFT, reprendre contact avec son corps ou installer une pratique régulière. Pour le yoga, une tenue confortable suffit ; pour l’EFT ou le Reiki, l’essentiel est d’arriver disponible et prêt à prendre ce temps pour vous.

Le ton de l’accompagnement reste chaleureux et direct, avec une place donnée à l’écoute, à la sécurité relationnelle et à la progression pas à pas. Cela crée un cadre rassurant pour explorer ce qui a besoin d’être relâché, clarifié ou rééquilibré.