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Consultations au cabinet ; médiation possible au cabinet ou en organisation. Contact par téléphone et email signalés.
À Saint-Étienne, Jeanne Ternois propose une psychothérapie multiréférentielle qui s’adresse aux personnes en recherche d’un espace d’écoute sérieux, humain et ajusté à leur situation. Son approche repose sur l’idée qu’un même mal-être peut se dire de plusieurs façons : par les émotions, le corps, les relations, les rêves ou les schémas de pensée. Le travail thérapeutique se construit alors de manière progressive, en tenant compte de ce que vous traversez et de votre rythme.
Cette pratique s’adresse à des adultes, des adolescents et des couples, avec une attention particulière portée aux périodes de fragilité, de transition ou de questionnement. L’accompagnement peut être utile lorsque l’on se sent envahi par l’anxiété, des peurs, une hypersensibilité difficile à vivre, une baisse d’élan, des troubles du sommeil ou une sensation de tension intérieure persistante.
La démarche de Jeanne Ternois s’appuie sur plusieurs approches complémentaires, parmi lesquelles la sophrologie analytique, la sophro-analyse, la programmation neuro-linguistique, l’analyse transactionnelle, l’analyse des rêves, l’EMDR et l’ennéagramme. Ces outils ne sont pas utilisés comme une recette uniforme, mais comme des appuis possibles selon votre besoin du moment.
Selon les situations, le travail peut inclure :
Cette diversité d’outils permet de construire un accompagnement souple, capable de s’ajuster à des besoins très différents : comprendre ce qui se répète, apaiser une charge émotionnelle, traverser une rupture, ou retrouver davantage de stabilité intérieure.
La psychothérapie peut être envisagée dans de nombreux moments de vie, sans attendre que la situation devienne trop lourde. Elle peut offrir un cadre utile lorsque les émotions prennent trop de place, quand le sommeil se dérègle, quand le corps exprime une tension par la somatisation ou des douleurs physiques, ou encore lorsque l’on se sent bloqué dans une période de deuil, de maladie ou de traumatisme psychique.
Jeanne Ternois accompagne aussi des personnes confrontées à des troubles alimentaires, à des phobies, à des difficultés de confiance en soi ou d’estime de soi, ainsi qu’à des questionnements liés à la transidentité. Dans le cadre du couple, l’accompagnement peut aider à remettre de la parole là où les échanges se sont tendus, figés ou appauvris.
Le travail proposé reste centré sur l’écoute, la compréhension des mécanismes en jeu et la recherche d’un chemin plus juste pour vous. Il ne s’agit pas de forcer un changement, mais de créer les conditions d’une évolution possible, avec tact et clarté.
La pratique de Jeanne Ternois s’adresse à plusieurs publics, avec une attention particulière à la singularité de chacun. Les adolescents peuvent y trouver un espace pour déposer ce qui devient difficile à dire ailleurs : anxiété, mal-être, rapport au corps, tensions familiales, sentiment d’être débordé ou incompris. Pour les adultes, l’accompagnement peut soutenir des périodes de transition, de remise en question ou de reconstruction après une épreuve.
Le travail de couple, lui, peut permettre de mieux comprendre ce qui se rejoue dans la relation et de retrouver un cadre de dialogue plus apaisé. Dans certaines situations, la médiation professionnelle peut également trouver sa place, notamment lorsque le besoin est de rétablir un échange plus clair dans un contexte relationnel ou organisationnel.
Cette pluralité de cadres donne à la consultation une vraie souplesse : on peut venir pour soi, à deux, ou dans une logique de médiation, selon la nature de la difficulté rencontrée.
Jeanne Ternois accueille également des personnes LGBT+ et propose un accompagnement transidentitaire dans un cadre respectueux, ouvert et non jugeant. L’enjeu est de pouvoir parler de son vécu avec sécurité, sans devoir simplifier son histoire ni se conformer à une attente extérieure. Dans ce type d’accompagnement, la qualité de la relation compte autant que les outils mobilisés.
Le ton de la pratique est chaleureux, avec une volonté de rendre le cadre lisible et rassurant. Cela peut être précieux lorsqu’on arrive en consultation avec de la fatigue émotionnelle, de la confusion ou le besoin d’être entendu sans pression. Le travail se construit alors pas à pas, en gardant une place centrale à ce que vous ressentez et à ce que vous souhaitez faire évoluer.
Le cabinet est ancré à Saint-Étienne, avec une présence également signalée dans le secteur de Rive-de-Gier. L’activité s’inscrit plus largement dans un bassin de vie qui peut concerner des personnes venant d’Andrézieux-Bouthéon, de Firminy, de Saint-Chamond ou de Lyon. Cette implantation locale facilite l’accès à un accompagnement de proximité, dans un cadre professionnel et confidentiel.
En parallèle des consultations au cabinet, Jeanne Ternois propose aussi de la médiation en organisation. Cette dimension complémentaire peut intéresser des structures qui cherchent un espace tiers pour fluidifier les échanges, clarifier une situation ou accompagner une dynamique relationnelle complexe.
La consultation repose sur un échange qui vise à mieux comprendre ce que vous vivez, à identifier les points d’appui possibles et à faire émerger des pistes de travail adaptées. Selon les besoins, l’accompagnement peut être plus analytique, plus orienté vers les ressources, ou davantage centré sur la régulation émotionnelle et la mise en sens.
Cette manière de travailler convient particulièrement aux personnes qui recherchent une approche à la fois structurée et souple, capable d’intégrer plusieurs outils sans perdre de vue la singularité du parcours. L’objectif est de vous offrir un espace où l’on peut déposer, relier, comprendre et avancer avec davantage de clarté.
Pour une première rencontre, il est souvent utile de venir avec ce qui vous amène aujourd’hui, même si les choses vous paraissent encore floues. C’est souvent à partir de cette matière-là que le cadre thérapeutique prend forme.
Oui, l’accompagnement peut s’inscrire dans une logique d’équilibre global lorsque le stress, les tensions émotionnelles ou le sommeil deviennent pesants. La pratique décrite s’appuie sur une psychothérapie multiréférentielle, avec des outils comme la relaxation, la sophrologie analytique ou l’observation de soi. L’idée n’est pas de promettre un résultat, mais de proposer un cadre pour mieux comprendre ce qui vous surcharge et retrouver un peu de stabilité. À Saint-Étienne, cela peut convenir à des personnes qui souhaitent avancer sans attendre que la situation soit totalement bloquée.
La sophrologie analytique et l’EMDR font partie des approches repérées dans sa pratique, au même titre que la sophro-analyse, l’analyse transactionnelle ou la programmation neuro-linguistique. Elles ne sont pas présentées comme un protocole unique appliqué à tout le monde, mais comme des appuis possibles selon la situation. En consultation, cela peut permettre d’alterner entre apaisement, exploration intérieure et mise en sens. Cette combinaison donne un cadre souple, utile quand une personne a besoin d’un accompagnement à la fois concret et attentif à son vécu.
L’accompagnement s’adresse aux adultes, aux adolescents et aux couples. Il peut aussi concerner des personnes LGBT+ et des personnes en questionnement autour de la transidentité, dans un cadre respectueux et non jugeant. La consultation se déroule à Saint-Étienne, avec une présence également signalée dans le secteur de Rive-de-Gier. Selon les besoins, le travail peut être individuel, conjugal ou orienté vers une médiation professionnelle. Cette diversité de cadres permet d’ajuster la rencontre à la situation vécue, plutôt que d’imposer une forme unique.
Oui, ces motifs font partie des thèmes d’accompagnement repérés. Une rupture, un deuil, une maladie ou un traumatisme psychique peuvent laisser une charge émotionnelle importante, parfois difficile à exprimer seul. La psychothérapie multiréférentielle proposée à Saint-Étienne peut alors offrir un espace pour déposer ce qui a été vécu, repérer les effets sur le corps, le sommeil ou les relations, et remettre du mouvement là où tout semble figé. Le cadre reste prudent et progressif, sans promesse de transformation rapide.
La psychothérapie multiréférentielle permet de ne pas réduire la personne à un seul angle de lecture. Dans cette pratique, elle s’articule avec des approches comme l’analyse des rêves, l’analyse transactionnelle, la sophro-analyse ou l’ennéagramme. Cela ouvre plusieurs portes : comprendre des répétitions, explorer l’inconscient, travailler sur les émotions ou clarifier certains schémas relationnels. Pour le patient, l’intérêt est de disposer d’un cadre adaptable, qui peut évoluer selon ce qui émerge en séance et selon l’objectif du moment.
Une séance commence généralement par un temps d’échange pour préciser ce qui vous amène et ce qui est le plus présent pour vous. Selon le besoin, la consultation peut ensuite mobiliser la relaxation, un état modifié de conscience, le travail sur les rêves ou une reformulation des schémas. L’approche reste centrée sur l’écoute et l’ajustement, avec une place importante laissée à votre rythme. Le cadre est pensé pour aider à comprendre, relier et avancer, sans imposer une méthode identique à chaque rencontre.
Parce que certaines situations ne relèvent pas seulement d’un travail individuel, mais aussi d’un besoin de clarification dans la relation ou dans un contexte collectif. La médiation professionnelle peut alors compléter la psychothérapie, notamment lorsqu’il faut rétablir un échange plus lisible ou apaiser des tensions. Chez Jeanne Ternois, cette dimension s’ajoute à l’accompagnement individuel, à la thérapie de couple et aux autres outils de la pratique. Elle peut être utile quand la parole a besoin d’un tiers pour circuler plus sereinement.
Il n’est pas nécessaire de préparer un discours parfait. Le plus utile est souvent de venir avec ce qui vous préoccupe aujourd’hui, même si c’est encore confus : un sommeil perturbé, une tension relationnelle, une période de rupture, une sensation de blocage ou un besoin de mieux vous comprendre. La consultation sert justement à mettre de l’ordre dans ce qui se présente. Si vous le souhaitez, vous pouvez simplement noter quelques repères avant de venir : ce qui vous amène, depuis quand, et ce que vous aimeriez voir évoluer.
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