Isabelle Théodet – Professeur de yoga à Périgny-sur-Yerres

Une séance qui commence par le corps et la respiration

Une première rencontre avec Isabelle Théodet s’inscrit dans un cadre simple et concret : observer les besoins du corps, ajuster les postures et poser les bases d’un travail respiratoire utile au quotidien. Le yoga y tient une place centrale, avec une attention particulière portée à l’alignement, à la tonicité et à la qualité du geste.

Selon le format choisi, la séance peut s’orienter vers un cours collectif, un travail plus ciblé sur les abdos et le renfo, ou une pratique plus douce autour du relâchement et de la mobilité. L’approche reste lisible pour les pratiquants : comprendre ce que l’on fait, sentir ce qui se passe, puis progresser avec des repères clairs.

Le yoga selon la méthode De Gasquet

Une part importante de son enseignement s’appuie sur la méthode De Gasquet, notamment à travers le yoga sans dégâts, les abdos allongés et la respiration De Gasquet. Ce cadre met l’accent sur la posture, la protection du dos et le travail abdominal dans une logique de précision plutôt que de performance.

Les cours de yoga et abdos s’adressent à celles et ceux qui souhaitent renforcer leur centre sans brutaliser le corps. Les consignes sont pensées pour rester accessibles, avec des adaptations possibles selon le niveau, la forme du jour ou les besoins particuliers. Le yoga vinyasa peut aussi apporter une dimension plus fluide et dynamique à la pratique.

Des formats adaptés à différents moments de vie

Isabelle Théodet accompagne aussi le yoga pré et post natal, avec une attention spécifique portée au confort, à la respiration et à la reprise progressive. Ce type de pratique permet de garder un lien avec le mouvement tout en respectant les transformations du corps pendant la grossesse et après l’accouchement.

Son univers s’étend également à la yogathérapie, aux ateliers et aux stages, ainsi qu’à des propositions autour du Zentangle® et de la cohérence cardiaque. L’ensemble dessine une pratique de bien-être structurée, où le corps, le souffle et l’attention se répondent sans surcharge.

Pour les adultes, les entreprises et les temps collectifs

Les cours collectifs adultes constituent le cœur de l’activité, avec un planning régulier autour du yoga, des abdos et du renforcement. Des interventions sont aussi proposées en Yoga Corporate, pour des temps de pratique en entreprise pensés autour de la détente, de la posture et de la récupération.

Cette diversité de formats permet d’accueillir plusieurs publics : adultes, femmes enceintes ou en post-partum, enfants selon les propositions, mais aussi équipes en contexte professionnel. Le fil conducteur reste le même : proposer un cadre clair, des exercices compréhensibles et une progression cohérente.

Massages et complémentarité des approches

En complément du yoga, Isabelle Théodet propose des massages, dont l’Aromatouch. Ces prestations s’inscrivent dans une continuité de soin du corps et de relâchement, avec une place donnée à la récupération et au confort.

Les séances peuvent se vivre à Périgny-sur-Yerres, à Villecresnes, en domicile dans un rayon proche, ou lors de stages et événements. Cette présence locale facilite l’accès à une pratique régulière, tout en laissant la place à des formats ponctuels plus immersifs.

Une pratique pédagogique, précise et chaleureuse

Le ton de l’accompagnement reste pédagogique : expliquer, montrer, corriger si besoin, puis laisser chacun trouver ses repères. Cela convient autant à une personne qui découvre le yoga qu’à un pratiquant qui cherche un travail plus technique sur les abdominaux, la respiration ou la posture.

Au fil des séances, l’objectif est de construire une pratique utile, durable et agréable à tenir dans le temps. Le corps y gagne en mobilité, en stabilité et en conscience, avec une attention constante portée à la justesse du mouvement.