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Nom affiché sur la fiche : Ingrid Colombo — Sophrologue à Toulon.
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Ancrage principal à Toulon, secteur 183 Av. Muselier. Certaines séances de groupe sont indiquées à La Garde, au Laser Star 83, 80 avenue Louis Lagrange.
À Toulon, Ingrid Colombo propose un accompagnement en sophrologie et en Reiki Usui pensé pour les personnes qui souhaitent retrouver davantage de calme intérieur, mieux traverser une période chargée ou se préparer à un objectif important. Sa pratique s’inscrit dans une logique de sophrologie caycédienne, avec une attention particulière portée à la respiration, à la détente corporelle et à la qualité de présence à soi.
Cette démarche s’adresse à celles et ceux qui veulent avancer à leur rythme, dans un cadre rassurant, avec des outils concrets et accessibles. L’idée n’est pas de forcer le changement, mais d’installer progressivement des repères utiles pour mieux vivre le quotidien, les transitions de vie et les moments de tension.
La pratique d’Ingrid Colombo s’appuie sur plusieurs approches complémentaires, choisies selon la personne, son besoin du moment et le cadre de la séance. On y retrouve notamment :
À cela peuvent s’ajouter des dimensions comme l’olfactothérapie et l’aromathérapie, dans une approche globale du bien-être. Le Reiki Usui vient compléter cet ensemble avec une proposition orientée vers l’harmonisation et la détente profonde.
Les séances peuvent répondre à des situations très différentes. Certaines personnes viennent pour mieux gérer le stress, retrouver un sommeil plus apaisé ou apprendre à accueillir leurs émotions avec davantage de recul. D’autres recherchent un soutien dans une période de douleur, de fatigue mentale ou de surcharge émotionnelle.
La pratique peut aussi accompagner des besoins de préparation : examen, projet sportif, prise de parole, changement de cap, grossesse ou accouchement. Ingrid Colombo reçoit également des publics seniors, des salariés et des entreprises, avec une attention portée au bien-être au travail et aux risques psychosociaux.
Cette diversité permet d’adapter les séances à des objectifs très concrets, qu’il s’agisse de se recentrer, de renforcer la confiance, de mieux se projeter ou de retrouver une forme d’harmonie au quotidien.
Ingrid Colombo propose des séances individuelles, des séances de groupe et des accompagnements en entreprise. Cette souplesse permet de choisir le format le plus adapté à la demande : un temps plus personnel pour travailler un objectif précis, un cadre collectif pour bénéficier d’une dynamique de groupe, ou une intervention orientée vers le bien-être au travail.
Les séances peuvent se vivre en cabinet, et certaines modalités sont également proposées à La Garde, en complément de son ancrage principal à Toulon. Cette présence sur plusieurs lieux facilite l’accès à l’accompagnement pour les personnes du secteur.
Dans un cadre individuel, la séance laisse de la place à l’écoute, à l’ajustement du rythme et à l’exploration de ressentis simples. En groupe, l’expérience prend une autre forme, plus partagée, tout en conservant une structure claire et accessible.
La sophrologie et le Reiki Usui s’adressent ici à un public large : adultes, femmes enceintes, seniors, sportifs, salariés ou personnes en recherche d’un mieux-être plus global. Chaque profil peut trouver un intérêt différent dans la démarche.
Pour une femme enceinte, l’accompagnement peut soutenir la préparation à l’accouchement et l’installation d’un climat plus serein. Pour un sportif, il peut s’agir de travailler la concentration, la récupération mentale ou la préparation d’un objectif. Pour une personne âgée, l’enjeu peut être de préserver des repères de détente, de mémoire et de confort au quotidien. En entreprise, l’accent peut être mis sur la respiration, la récupération et la prévention de la surcharge.
Cette capacité d’adaptation fait partie de l’identité de la pratique : une même base, mais des propositions ajustées selon la personne et le contexte.
Le travail proposé par Ingrid Colombo repose sur des exercices simples à intégrer, avec une logique de progression. La respiration, la détente corporelle et les relaxations dynamiques servent de support pour installer des sensations plus stables et mieux mobiliser ses ressources.
Selon le besoin, la séance peut aussi s’orienter vers un objectif précis : préparer un événement, renforcer la mémoire, accompagner une période de changement ou retrouver un meilleur équilibre émotionnel. L’accompagnement reste centré sur l’expérience vécue, avec une approche chaleureuse et structurée.
Le Reiki Usui peut venir enrichir ce parcours lorsqu’une personne recherche un temps de recentrage plus profond, dans une logique d’harmonisation et de détente.
Ingrid Colombo exerce à Toulon, au 183 Av. Muselier, avec une présence également signalée à La Garde pour certaines séances. Les personnes du secteur peuvent ainsi envisager un rendez-vous dans un cadre de proximité, selon le format recherché.
Les prestations annoncées couvrent la sophrologie individuelle et de groupe, la balade sophro, le Reiki Usui, l’harmonisation des chakras et l’accompagnement en entreprise. Les tarifs sont affichés de manière distincte selon la séance, ce qui permet de choisir plus facilement la formule la plus adaptée à son besoin.
Pour une démarche de mieux-être, de préparation ou de soutien ponctuel, cette fiche présente une pratique à la fois humaine, structurée et ouverte à plusieurs contextes de vie.
La relaxation dynamique fait partie des outils utilisés en sophrologie caycédienne. Dans la pratique d’Ingrid Colombo, elle s’inscrit dans un cadre de séance où la respiration, la détente et le mouvement doux servent de support à l’écoute de soi. La personne est accompagnée à son rythme, avec une attention portée au ressenti et à l’objectif du moment. Cette approche convient bien à celles et ceux qui souhaitent travailler le stress, les émotions ou la préparation d’un objectif, dans un format individuel ou en groupe selon le besoin.
La sophrologie est particulièrement indiquée lorsqu’une personne cherche à mieux traverser une période de tension, à retrouver du calme ou à apprivoiser des émotions envahissantes. Ingrid Colombo propose un accompagnement centré sur la gestion du stress et des émotions, avec des exercices concrets de respiration, de détente et de recentrage. À Toulon, cette démarche peut convenir à des adultes, des salariés, des seniors ou des personnes en préparation d’un événement important. L’accompagnement reste souple et s’adapte au rythme de chacun.
La pratique décrite repose sur une posture d’accompagnement progressive, respectueuse du rythme de la personne et orientée vers l’apaisement. La sophrologie caycédienne apporte un cadre structuré autour de la respiration, des relaxations dynamiques et de la projection positive. Le Reiki Usui vient compléter cette démarche dans une logique d’harmonisation et de détente. L’ensemble donne une place importante à l’expérience vécue, sans chercher à imposer un rythme unique ni une manière standard de ressentir les choses.
La sophrologie caycédienne apporte une base méthodique à l’accompagnement. Elle permet de travailler avec des outils simples comme la respiration, la détente corporelle, les relaxations dynamiques ou la préparation d’un objectif. Dans les séances d’Ingrid Colombo, cette orientation aide à structurer le travail autour du stress, du sommeil, des émotions ou de la confiance. C’est une approche qui parle facilement aux personnes qui souhaitent des repères concrets, tout en gardant une dimension humaine et progressive.
L’accompagnement proposé à Toulon se distingue par la combinaison de plusieurs leviers : sophrologie, Reiki Usui, respiration, détente et parfois olfactothérapie ou aromathérapie. Pour la préparation d’un objectif, cela permet d’adapter la séance à la personne, qu’il s’agisse d’un examen, d’un projet sportif, d’une grossesse ou d’un changement de vie. L’idée est de soutenir la concentration, la projection et la stabilité intérieure, dans un cadre souple et personnalisé.
Ingrid Colombo accompagne des adultes, des femmes enceintes, des seniors, des sportifs, des salariés et des entreprises. Les séances peuvent répondre à des besoins différents selon le public : préparation à l’accouchement, bien-être au travail, gestion du stress, mémoire, récupération mentale ou soutien dans une période de douleur. La présence à Toulon et certaines séances à La Garde facilitent l’accès à l’accompagnement pour les personnes du secteur.
Oui, le Reiki Usui est présenté comme une pratique complémentaire à la sophrologie. Dans cette fiche, il s’inscrit dans une logique d’harmonisation, de détente et de recentrage. Il peut être proposé en séance individuelle, avec une durée dédiée, ou dans le cadre d’un traitement complet en plusieurs séances. Pour une personne qui souhaite un temps plus introspectif, le Reiki Usui peut enrichir le travail mené autour du stress, des émotions ou de l’équilibre général.
Le choix dépend surtout du contexte et de l’objectif recherché. Une séance individuelle permet de travailler un besoin personnel avec davantage de précision, par exemple le sommeil, la douleur, les émotions ou la préparation d’un événement. L’accompagnement en entreprise s’adresse plutôt à un cadre collectif, avec des enjeux de bien-être au travail et de prévention de la surcharge. Ingrid Colombo propose les deux formats à Toulon, ce qui laisse la possibilité d’ajuster la modalité au plus près de la demande.
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