Hélène Renais – Sophrologue à Lannion

Quand le stress prend trop de place, que le sommeil devient irrégulier ou que les émotions débordent, il est souvent utile de retrouver un espace pour souffler, se recentrer et reprendre appui sur des outils simples. À Lannion, Hélène Renais propose un accompagnement en sophrologie et en hypnose ericksonienne, avec une attention particulière portée aux besoins du quotidien.

Une pratique centrée sur des besoins concrets

La sophrologie occupe une place centrale dans son approche, avec des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de libération des tensions. Les séances peuvent aussi s’appuyer sur des stimulations corporelles douces, des rituels d’endormissement, un travail sur les rythmes veille/sommeil ou encore la méditation de pleine conscience, selon l’objectif recherché.

Les personnes qui consultent viennent souvent pour mieux gérer le stress, apaiser des angoisses, retrouver un sommeil plus stable, préparer un événement important ou traverser une période de fatigue mentale. L’accompagnement peut également concerner les acouphènes, la préparation à l’accouchement, la créativité ou la préparation mentale, avec un cadre clair et progressif.

Sophrologie, hypnose et RITMO®

En complément de la sophrologie, Hélène Renais utilise l’hypnose ericksonienne lorsque cela est pertinent. Cette pratique invite à mobiliser autrement l’attention et les ressources internes, dans un cadre guidé et sécurisant. Elle propose aussi le RITMO®, une technique de retraitement de l’information apparentée à l’EMDR, utilisée dans un accompagnement bien-être et à ne pas confondre avec une spécialité médicale.

Ces outils peuvent être mobilisés de façon ponctuelle ou intégrés dans un suivi plus global, selon la demande. Le travail se construit autour de ce qui est utile pour la personne, sans surcharger la séance de techniques inutiles.

Enfants, adolescents et adultes

Le cabinet accueille les enfants à partir de 6-7 ans, les adolescents et les adultes. Les séances peuvent convenir à des profils très différents : jeunes en période de changement, adultes confrontés à une surcharge mentale, personnes en recherche d’un soutien pour le sommeil, ou encore personnes souhaitant travailler leur préparation mentale.

Des interventions collectives sont aussi possibles en institutions, en entreprises ou dans des établissements scolaires. Ce format permet d’adapter la pratique à un groupe, à un contexte professionnel ou à un cadre éducatif, avec des contenus orientés vers la respiration, la détente et la régulation du stress.

Cabinet à Lannion, domicile ou visio

Hélène Renais reçoit en séance individuelle à son cabinet de Lannion, au 23 place du Général Leclerc, place du Centre. Les consultations peuvent également se faire à domicile ou en visio, selon les besoins et les possibilités de chacun.

Le cabinet est ouvert du lundi au vendredi de 9h à 19h, ainsi que le samedi matin de 9h à 12h. Les séances individuelles durent généralement entre trois quarts d’heure et une heure, ce qui laisse le temps d’installer le cadre, de pratiquer et d’échanger sur les ressentis.

Tarifs et organisation des rendez-vous

Le tarif indiqué pour une séance individuelle est de 55 euros. Pour les institutions, un devis est prévu. Certaines mutuelles peuvent proposer une prise en charge, selon le contrat du patient.

Le rendez-vous se prépare simplement : venir avec une tenue confortable suffit le plus souvent. Selon la demande, il peut être utile d’arriver avec une idée claire du besoin du moment — sommeil, stress, préparation mentale, émotions, ou autre objectif de séance — afin de commencer sur une base concrète et adaptée.