Hélène Moulinié – Professeur de yoga à Antibes

Les cours se déroulent à Antibes, en présentiel ou en visio, avec des formats pensés pour s’adapter à différents rythmes de vie. Hélène Moulinié accueille aussi bien les personnes qui découvrent le yoga que celles qui souhaitent approfondir une pratique plus régulière, dans un cadre clair et accessible.

Une pratique variée, du yoga traditionnel au yin

Professeure de yoga, Hélène Moulinié propose plusieurs portes d’entrée vers la pratique : yoga traditionnel, yin yoga et ashtanga yoga. Selon le cours choisi, l’accent peut être mis sur les asanas, la respiration Ujjayi, le vinyasa, les drishtis ou la salutation au soleil. Les postures debout et les postures au sol s’enchaînent avec des temps de relaxation guidée et de méditation de pleine conscience.

Les supports comme les blocs et les coussins peuvent accompagner la séance, afin de rendre les postures plus confortables et de soutenir l’alignement. L’ensemble crée un espace de travail corporel à la fois précis et accueillant, avec une attention particulière portée au souffle et à la concentration.

Des cours pour la maternité, l’enfance et la famille

La pratique s’adresse aussi à des publics spécifiques. Des cours de yoga maternité sont proposés pendant la grossesse, avec une adaptation du mouvement et de la respiration. Le yoga postnatal peut accompagner le retour progressif à soi après la naissance, dans un cadre doux et structuré.

Les enfants ont également leur place, avec des cours de yoga enfant pensés pour différents âges, ainsi que des formats parents-enfants. Ces séances favorisent la coordination, l’attention, la confiance en soi et le plaisir de bouger ensemble. Le yoga en famille trouve ici une place naturelle, dans un esprit de partage et de simplicité.

Respiration, recentrage et gestion du stress

Au-delà des postures, la pratique met l’accent sur la respiration, le pranayama et la méditation. Ces outils peuvent aider à retrouver du calme, à mieux habiter son corps et à soutenir un meilleur équilibre au quotidien. Les personnes qui viennent pour relâcher la pression, travailler leur souplesse ou retrouver de la discipline dans leur pratique y trouvent un cadre lisible.

Le yoga peut aussi être un temps pour soi, utile lorsque l’on cherche à apaiser l’anxiété, améliorer la qualité du sommeil ou simplement reprendre contact avec ses sensations. Le rythme du cours reste ajusté à la séance et au niveau des participants.

Cours collectifs, particuliers et visio

Selon les besoins, il est possible de réserver un cours collectif, un cours particulier ou une séance en ligne. Les cours en visio offrent une solution pratique pour pratiquer depuis chez soi, tout en gardant le lien avec l’enseignement. Des retraites et des événements complètent aussi l’offre, avec une dimension plus immersive autour du yoga.

Les séances sont proposées en français et en anglais, ce qui peut faciliter l’accueil d’un public local comme d’un public de passage sur la Côte d’Azur.

Tarifs et repères pratiques

Les cours durent entre 60 et 75 minutes. Les tarifs indiqués comprennent notamment une séance à l’unité à 18 €, un abonnement de 10 cours à 150 € et un abonnement annuel à 1050 €. Des formules spécifiques existent aussi pour les retraites, avec des repères tarifaires distincts selon l’hébergement et la formule choisie.

Installée à Antibes, Hélène Moulinié intervient aussi dans les environs de Vallauris et Sophia Antipolis, avec une présence qui s’inscrit naturellement dans le quotidien des pratiquants de la Côte d’Azur.