Hélène Boussard – Hypnothérapeute à Chalon-sur-Saône

Au centre de Chalon-sur-Saône, Hélène Boussard accompagne depuis 2013 des femmes et des hommes qui souhaitent évoluer, dépasser une difficulté ou transformer une situation devenue pesante. Sophrologue, maître praticienne en hypnose ericksonienne et instructrice en autohypnose, elle s'est spécialisée dans l'accompagnement des transitions de vie. Elle reçoit au cabinet, propose des sophro-balades et intervient en entreprise.

Un parcours tourné vers les autres

Avant d'ouvrir son cabinet, Hélène Boussard raconte avoir eu plusieurs vies professionnelles. Elle a été formatrice dans diverses institutions, puis accompagnatrice en insertion professionnelle, notamment auprès de jeunes en décrochage scolaire. Cette expérience de l'écoute et de l'orientation nourrit aujourd'hui sa pratique. Elle dit se sentir pleinement à sa place au cabinet, auprès de personnes qui ressentent le besoin d'avancer.

Formations

Elle indique être titulaire d'un titre RNCP de sophrologue praticien obtenu à l'ISRA de Lyon, et avoir été formée à l'hypnose ericksonienne et à l'autohypnose chez Sophrenzen, à Paris. Elle est membre du SUP-H, syndicat de professionnels de l'hypnose. Ces titres sont ceux qu'elle affiche ; ils situent son travail entre deux méthodes complémentaires, l'une plutôt corporelle, l'autre centrée sur l'imaginaire et les suggestions.

Les transitions de vie

Une transition de vie, souligne-t-elle, n'est pas forcément un événement spectaculaire. Elle évoque :

• un changement professionnel ou une période de remise en question ;
• une séparation, une évolution de la vie de couple ou de famille, un déménagement ;
• un deuil ou une perte ;
• le départ à la retraite et les changements liés à l'âge.

Ces étapes peuvent bousculer les repères et faire émerger stress, émotions ou perte de confiance. L'objectif décrit est d'aider à retrouver ses ressources et à avancer vers ce qui correspond à la personne. Toutes les personnes reçues ne traversent pas une transition : d'autres viennent pour un objectif précis.

Sophrologie, hypnose, autohypnose

La sophrologie s'appuie sur la respiration, la détente du corps et la visualisation. L'hypnose ericksonienne, du nom du psychiatre américain Milton Erickson, utilise un état de concentration tournée vers l'intérieur, que la personne vit en restant consciente, et des suggestions pour explorer d'autres façons de voir une situation. L'autohypnose permet ensuite de reproduire seul une partie du travail. Hélène Boussard compare l'hypnose à un voyage accompagné d'un guide, et l'autohypnose au même voyage fait en autonomie. L'hypnose est proposée à partir de 18 ans.

À quoi ressemble une séance

Une séance commence par un temps d'échange sur la situation et l'objectif. Selon la demande, Hélène Boussard propose ensuite des exercices de sophrologie, assis ou debout, ou une séance d'hypnose pendant laquelle la personne, installée confortablement, se laisse guider par la voix. Contrairement aux idées reçues issues des spectacles, l'hypnose thérapeutique se vit en restant conscient et sans perdre le contrôle. L'autohypnose, qu'elle enseigne comme instructrice, donne ensuite des repères pour poursuivre une partie du travail en autonomie entre deux rendez-vous, espacés de deux à trois semaines pour laisser le temps aux changements de s'installer dans le quotidien. Elle aborde aussi la souffrance au travail parmi les périodes de changement qu'elle accompagne.

Alimentation et tabac

Parmi les objectifs précis figurent la relation à l'alimentation, travaillée à travers les habitudes, les émotions, les automatismes ou la difficulté à écouter la faim et la satiété, et l'arrêt du tabac. Ces demandes s'inscrivent en complément d'un éventuel suivi médical ou diététique, qui reste la référence pour toute question de santé.

Rythme et tarif

La séance individuelle de sophrologie, d'hypnose ou d'autohypnose dure une heure et quart et coûte 65 euros, premier rendez-vous compris. Les séances sont généralement espacées de deux à trois semaines, pour laisser le temps d'intégrer les changements. Le nombre de séances se situe en moyenne entre deux et cinq, parfois moins, parfois plus. Le règlement se fait par carte, chèque ou espèces. Le cabinet est ouvert du lundi après-midi au samedi en début d'après-midi.

Sophro-balades et entreprises

Hélène Boussard propose aussi des sophro-balades, qui associent marche douce, respiration et exercices de sophrologie en extérieur. Elle intervient auprès d'entreprises, d'organismes de formation et d'associations, et peut se déplacer à domicile selon la situation.

Un cadre complémentaire

Elle précise que ses accompagnements ne se substituent pas à un suivi médical. Pour une souffrance durable ou un symptôme, le médecin reste le premier interlocuteur ; la sophrologie et l'hypnose viennent alors en complément, pour traverser une période de changement avec plus de sérénité.