Helena Ona – Professeur de yoga à Golfe-Juan

Installée à Golfe-Juan et active dans les Alpes-Maritimes, Helena Ona accompagne les personnes qui souhaitent intégrer le yoga, la méditation et un travail plus global sur l’équilibre corps-esprit dans leur quotidien. Ses cours et ses séances s’adressent aussi bien aux pratiquants qui découvrent le yoga qu’à celles et ceux qui cherchent un cadre plus approfondi, en collectif comme en individuel.

Une pratique ancrée dans le corps, le souffle et la présence

Le cœur de son travail repose sur le yoga, avec une attention particulière portée au vinyasa yoga et au yin yoga. Le premier invite à une pratique plus dynamique, fluide et rythmée, tandis que le second ouvre un espace plus lent, propice au relâchement et à l’écoute intérieure. Selon les besoins, la séance peut aussi intégrer la respiration, la pleine conscience et des pratiques somatiques pour soutenir la régulation émotionnelle.

Cette manière de travailler parle souvent aux personnes qui traversent du stress, une fatigue mentale, une période d’anxiété ou un besoin de recentrage. Le cadre reste concret, accessible et orienté vers l’expérience vécue, sans perdre de vue la dimension globale de la personne.

Thérapie ACT, méditation et régulation du système nerveux

En complément du yoga, Helena Ona propose un accompagnement en thérapie ACT, ainsi que des temps de méditation de pleine conscience et de sophrologie. L’ACT met l’accent sur les valeurs, la flexibilité psychologique et la relation que l’on entretient avec ses pensées et ses émotions. Associée à des approches somatiques et à la régulation du système nerveux, elle peut offrir un appui utile lorsque l’on souhaite mieux traverser des périodes de surcharge ou de blocage.

Son univers s’inscrit dans une vision holistique, avec des références à la psychologie transpersonnelle, à l’IFS et à la théorie polyvagale. L’ensemble dessine un accompagnement où le travail corporel, l’attention au mental et la qualité de présence avancent ensemble.

Des formats variés selon le besoin

Helena Ona reçoit en cours collectifs et en cours privés, et propose également des interventions en entreprise ou en association. Les séances peuvent se vivre à domicile ou en visio pour l’accompagnement thérapeutique, ce qui permet d’adapter le cadre au rythme de vie, au lieu d’habitation ou à la disponibilité de chacun.

• Cours de vinyasa pour une pratique dynamique et structurée
• Cours de yin yoga pour ralentir et relâcher les tensions
• Méditation et pleine conscience pour cultiver l’attention
• Thérapie ACT pour travailler sur les valeurs et la flexibilité psychologique
• Coaching holistique et sophrologie dans une lecture plus globale du vécu

Pour quels publics ?

Son accompagnement s’adresse aux adultes, aux personnes en recherche de gestion du stress, à celles qui souhaitent un cadre plus holistique, ainsi qu’aux pratiquants de yoga débutants ou réguliers. Les interventions en entreprise et en association élargissent encore le champ d’action, avec des formats pensés pour des groupes et des contextes différents.

Les témoignages évoquent souvent une relation marquée par la patience, la douceur, l’humour et la profondeur. Ils parlent d’une pratique qui aide à mieux habiter son corps, à mettre en perspective les blocages et à retrouver une connexion plus claire à soi-même. Le fil conducteur reste le même : proposer un espace de pratique et de réflexion qui soutient la transformation personnelle sans la brusquer.

Un rythme de cours régulier sur la semaine

Les créneaux repérés s’organisent sur le lundi et le jeudi, avec des séances en milieu de journée, ainsi qu’un second rendez-vous le jeudi en fin d’après-midi. Ce rythme convient à celles et ceux qui cherchent une pratique régulière, intégrée à une semaine de travail ou à un emploi du temps déjà chargé.

Entre Golfe-Juan, Vallauris, Antibes, Cannes, Nice, Grasse, Opio, Mandelieu et Monaco, Helena Ona s’inscrit dans un territoire large, avec une présence pensée pour accompagner des personnes situées dans plusieurs secteurs de la Côte d’Azur.

Un cadre souple, du collectif au suivi individuel

Selon le besoin, il est possible d’opter pour un cours collectif, un cours particulier, une séance à domicile ou un échange en visio. Le collectif convient à celles et ceux qui aiment l’énergie de groupe et la régularité d’un planning. Le format individuel permet davantage d’ajustements, notamment lorsque l’on souhaite travailler sur le stress, le sommeil, la régulation émotionnelle ou une pratique plus ciblée.

Ce positionnement hybride entre yoga et thérapie ACT donne à Helena Ona une place singulière : celle d’une professeure de yoga qui relie le mouvement, la respiration et le travail intérieur dans un même espace de pratique.