Gildas Garrec — Psychopraticien TCC à Nantes

Une approche structurée, centrée sur des objectifs concrets

À Nantes, Gildas Garrec propose un accompagnement de type psychopraticien TCC dans un cadre clair, pragmatique et orienté vers l’action. Son travail s’appuie sur les thérapies cognitivo-comportementales, les thérapies brèves et plusieurs outils complémentaires comme la pleine conscience, l’ACT et la thérapie des schémas. L’idée n’est pas de multiplier les concepts, mais de vous aider à comprendre ce qui se rejoue, à repérer les mécanismes qui entretiennent la difficulté, puis à avancer avec des repères simples et utilisables au quotidien.

Cette approche convient particulièrement aux personnes qui cherchent un suivi concret, avec un cadre lisible et des étapes identifiables. Les séances peuvent se dérouler en cabinet à Nantes ou en visio, selon ce qui est le plus pratique pour vous.

Des difficultés relationnelles aux troubles anxieux du quotidien

L’accompagnement s’adresse aux adolescents, aux adultes et aux couples qui traversent des périodes de tension, de doute ou d’épuisement émotionnel. Les motifs de consultation évoquent souvent l’anxiété, le stress, les phobies, les addictions, la dépendance affective, les difficultés d’attachement, les relations toxiques, la jalousie, la rupture ou encore l’estime de soi.

Le travail peut aussi être pertinent dans des contextes de burn-out, de questionnements autour de la place dans la relation, ou lorsque certaines réactions semblent revenir en boucle malgré la volonté de changer. Dans ces situations, l’accompagnement vise à remettre du sens, à clarifier les schémas relationnels et à construire des réponses plus ajustées.

Des outils concrets pour comprendre et modifier les schémas

Le cœur de la pratique repose sur des méthodes reconnues pour leur dimension pratique. La restructuration cognitive aide à identifier les pensées automatiques qui alimentent l’inconfort. L’exposition progressive et la désensibilisation peuvent soutenir un travail sur les peurs, les évitements ou certaines phobies. La gestion du stress permet d’apprendre à mieux réguler la pression intérieure et à retrouver davantage de stabilité dans les périodes chargées.

La communication non violente et l’analyse des schémas relationnels apportent, elles, un appui précieux lorsque la difficulté se joue dans le lien à l’autre : conflits répétés, dépendance émotionnelle, sentiment d’être pris dans des dynamiques qui abîment. Selon les besoins, l’accompagnement peut prendre la forme d’une séance individuelle, d’une thérapie de couple ou d’un programme thérapeutique structuré.

Un accompagnement adapté à différents profils

La pratique de Gildas Garrec s’adresse à des publics variés : adolescents en difficulté avec leurs émotions ou leurs relations, adultes confrontés à une anxiété persistante, couples qui cherchent à sortir d’un fonctionnement répétitif, personnes expatriées ou jeunes parents en recherche de repères. Le point commun reste souvent le même : le besoin d’un espace d’écoute sérieux, avec une méthode claire et des outils concrets.

Le format en visio permet aussi de maintenir le suivi lorsque les contraintes de déplacement, d’emploi du temps ou de distance rendent le cabinet moins accessible. Cette souplesse peut être utile pour garder une continuité dans le travail thérapeutique.

Cabinet à Nantes, visio et cadre de rendez-vous

Le cabinet est situé à Nantes, dans le secteur de 44000, à la Résidence Héméra, 16 Allée Jacques Berque. Les consultations sont proposées en présentiel et à distance, ce qui facilite l’organisation selon votre situation. L’approche reste la même : un cadre professionnel, des objectifs définis ensemble et un travail ajusté à votre rythme.

Les tarifs affichés indiquent une séance individuelle de 90 € pour 75 minutes et une séance de couple de 110 € pour 75 minutes. Un programme thérapeutique complet est également proposé, dans une logique plus structurée. Une première séance sans engagement permet d’entrer dans la démarche avec un temps d’échange initial.

Des ressources complémentaires autour de la psychologie appliquée

En plus des consultations, Gildas Garrec propose des tests psychologiques en ligne et des livres de psychologie appliquée. Ces ressources peuvent servir de point d’appui pour mieux comprendre une difficulté, préparer un travail personnel ou prolonger la réflexion entre deux séances. Elles s’inscrivent dans la même logique : rendre les notions psychologiques plus accessibles et plus utiles dans la vie réelle.

Cette dimension éditoriale et numérique complète l’accompagnement en cabinet, sans le remplacer. Elle peut intéresser les personnes qui aiment disposer d’outils concrets, de repères de lecture ou d’exercices pour avancer à leur rythme.

Pour avancer avec méthode, sans surcharger le parcours

Ce qui distingue cette pratique, c’est la combinaison d’un cadre thérapeutique structuré et d’une approche souple selon les besoins. Certaines personnes viennent pour un point précis, comme une phobie ou une période d’anxiété. D’autres cherchent à travailler un schéma relationnel plus ancien, une dépendance affective ou une difficulté à poser leurs limites. Dans tous les cas, l’objectif est de proposer un accompagnement lisible, concret et adapté à la réalité de chacun.

À Nantes, en cabinet ou en visio, Gildas Garrec accueille ainsi des demandes très diverses, avec une même exigence : aider à mieux comprendre ce qui se passe, puis construire des changements durables et réalistes.