Gaëtan Durand – Sophrologue à Carouge

Respiration consciente, relaxation dynamique et visualisation positive se complètent ici pour offrir un cadre concret, centré sur ce que vous vivez au quotidien. À Carouge, Gaëtan Durand propose une sophrologie orientée vers la gestion du stress, l’apaisement des tensions, le sommeil et la confiance en soi, avec une attention particulière portée aux besoins de concentration et de régulation émotionnelle.

Une pratique structurée autour de plusieurs leviers

La sophrologie sert de base à un travail qui peut aussi intégrer la préparation mentale, le coaching de vie et le conseil psycho-social. Selon votre situation, les séances peuvent s’appuyer sur des exercices de respiration, des temps de relâchement corporel, des visualisations guidées et un échange actif pour clarifier ce qui bloque, ce qui aide et ce qui peut être mobilisé entre deux rendez-vous.

Cette combinaison convient à des personnes qui cherchent un appui pour traverser une période de surcharge, préparer un examen, retrouver un meilleur sommeil ou avancer dans une reconversion professionnelle. Elle peut aussi être utile dans des contextes de burn-out, d’hypersensibilité, de séparation, de deuil ou de phobies, avec un travail qui reste centré sur l’expérience vécue et les objectifs concrets de la personne.

Un accompagnement pensé pour différents âges et contextes

Gaëtan Durand reçoit des enfants dès 7 ans, des adolescents et des adultes. Le cadre peut convenir à des étudiants, à des sportifs ou à des professionnels qui souhaitent renforcer leur préparation mentale, leur concentration ou leur capacité à gérer la pression. L’accompagnement TDAH occupe aussi une place importante, avec une attention portée à l’organisation, à l’attention et à la gestion des émotions.

Les séances s’adaptent au rythme et à l’objectif de chacun. Pour un enfant, le travail peut être plus ludique et très concret. Pour un adolescent ou un adulte, il peut davantage s’orienter vers la confiance en soi, l’affirmation de soi, la régulation du stress ou la mise en place d’outils simples à réutiliser au quotidien.

Séances individuelles, groupe et ateliers thématiques

Le cabinet propose des séances de sophrologie individuelle, mais aussi des séances de découverte en groupe et des ateliers thématiques. Ces formats donnent la possibilité de découvrir la pratique, d’explorer une problématique précise ou de travailler un objectif commun dans un cadre plus collectif.

• Séance individuelle : pour un suivi centré sur votre situation et vos priorités.
• Séances de groupe : pour découvrir la sophrologie ou pratiquer autour d’un thème partagé.
• Ateliers thématiques : pour approfondir un sujet ciblé comme le stress, le sommeil ou la concentration.

Consultations à Carouge, en visio ou à domicile

Le cabinet principal est situé à Carouge, avec une présence également à Viry. Les consultations peuvent se faire en cabinet, en visio ou à domicile, ce qui permet d’adapter le suivi aux contraintes de déplacement, d’emploi du temps ou de confort personnel. Cette souplesse est utile pour les personnes qui préfèrent un cadre familier ou qui ont besoin d’une organisation plus simple.

Les séances s’inscrivent dans une pratique bienveillante et pragmatique, avec une place importante donnée à l’écoute active et à la mise en mots de ce qui est difficile à exprimer. L’objectif est de repartir avec des repères clairs, des exercices adaptés et un cadre de travail lisible, que l’on soit en recherche d’apaisement, de soutien ou d’un meilleur alignement dans son quotidien.

Tarifs et formats proposés

Les tarifs annoncés permettent de distinguer les principaux formats : séance individuelle à CHF 100, tarif réduit à CHF 90 pour les AVS et étudiants, séance de groupe découverte à CHF 30 par personne et atelier thématique à CHF 50 par personne. Une réduction de 10% est également indiquée sur certains formats.

Cette grille facilite le choix entre un accompagnement suivi, une première découverte en groupe ou un atelier ciblé selon votre besoin du moment.