Florence Berthet – Sophrologue à Enghien-les-Bains

Stress qui monte avant un contrôle, émotions qui débordent, hypersensibilité difficile à vivre, endormissement compliqué, manque de confiance : enfants, adolescents et adultes peuvent tous traverser des périodes où l'équilibre se fragilise. À Enghien-les-Bains, dans le Val-d'Oise, Florence Berthet associe deux méthodes complémentaires, la sophrologie et l'intégration des réflexes archaïques, pour aider petits et grands à retrouver équilibre et sérénité.

La sophrologie, une méthode douce

Florence Berthet présente la sophrologie comme une méthode douce qui invite à se reconnecter à soi. Elle associe la respiration, la détente corporelle et la visualisation positive. Ces exercices simples aident notamment à mieux vivre ses émotions, à gérer le stress et à développer ses ressources personnelles. Ils peuvent ensuite être repris seul, à la maison, à l'école ou au travail, pour devenir de véritables outils du quotidien.

Chez l'adulte, les demandes concernent souvent le stress, l'anxiété, la gestion des émotions ou la confiance en soi. Chez l'enfant et l'adolescent, la sophrologie est adaptée à l'âge, avec des exercices courts, concrets et parfois ludiques.

L'intégration des réflexes archaïques

Les réflexes archaïques sont des mouvements automatiques présents chez le nourrisson, qui participent à son développement moteur, cognitif et émotionnel. Ils s'estompent normalement au cours des premières années de vie. Selon les praticiens de l'intégration des réflexes archaïques, certains de ces réflexes resteraient actifs plus longtemps et pourraient gêner l'enfant dans son quotidien. Le travail consiste alors à proposer des mouvements spécifiques, doux et répétés.

Ce champ de pratique n'est pas réglementé et ses fondements restent discutés. Florence Berthet le présente comme un complément à la sophrologie, centré sur le corps et le mouvement, sans aucune visée de diagnostic. Un enfant n'a pas besoin d'une étiquette pour être accompagné, et aucune séance ne remplace un bilan médical, orthophonique ou psychomoteur lorsque celui-ci est nécessaire.

Les enfants et adolescents dits atypiques

Chaque enfant est unique. Certains, dits atypiques, hypersensibles, à haut potentiel ou présentant un trouble de l'attention, peuvent rencontrer des difficultés à l'école, en famille ou dans leurs relations. Florence Berthet les aide à mieux vivre leurs émotions, à développer leurs ressources et à gagner en confiance. Les objectifs travaillés sont concrets :

• apaiser le stress et l'anxiété ;
• mieux vivre ses émotions et son hypersensibilité ;
• développer la confiance en soi ;
• améliorer l'attention et la concentration.

Ces séances viennent en complément du suivi assuré par le médecin, le pédiatre ou les professionnels qui accompagnent déjà l'enfant, comme l'orthophoniste ou le psychomotricien. Elles ne constituent ni un traitement ni une rééducation. En cas de difficulté persistante, le médecin reste le premier interlocuteur pour orienter la famille.

Le déroulement des séances

Florence Berthet reçoit en individuel, aussi bien les adultes que les enfants et les adolescents. La première séance dure 1 h 15 : elle laisse le temps de comprendre la demande, de faire connaissance et de découvrir les premiers exercices. Les parents sont associés à ce premier échange lorsqu'il s'agit d'un enfant. Les séances de suivi durent ensuite une heure. Le nombre de rendez-vous dépend de l'objectif fixé ensemble et de l'évolution de chacun.

Tarifs et accès

La première séance, pour un adulte, un enfant ou un adolescent, coûte 60 € pour 1 h 15. Les séances de suivi coûtent également 60 €, pour une heure. Le paiement se fait par chèque ou en espèces. La sophrologie n'est pas remboursée par l'Assurance maladie, mais certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances ; une facture est remise à chaque rendez-vous.

Le cabinet se situe rue Waldeck Rousseau, à Enghien-les-Bains, à moins de dix minutes à pied de la gare desservie par la ligne H et par plusieurs lignes de bus. Les rendez-vous se prennent par téléphone ou en ligne. Une tenue confortable suffit pour les séances, au cours desquelles on pratique assis, debout ou parfois allongé.

Pour les familles qui hésitent, la première séance est aussi l'occasion de poser toutes les questions utiles sur la méthode, sa durée et ses limites. Florence Berthet explique ce qu'elle propose et ce qu'elle ne fait pas, afin que chacun puisse décider en connaissance de cause de poursuivre ou non. Les adultes qui viennent pour eux-mêmes bénéficient du même cadre : un temps d'écoute au départ, des exercices expliqués pas à pas, puis des pistes concrètes à reprendre chez soi entre deux séances.