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Maison Médicale, 5 rue Adrien Moinet, 61420 Saint-Denis-sur-Sarthon. Consultations du lundi au vendredi de 9h à 20h, samedi matin de 9h à 12h. Contact par téléphone ou email. Cabinet accessible depuis Alençon, à Saint-Denis-sur-Sarthon. Cabinet situé au Maison Médicale, 5 rue Adrien Moinet, 61420 Saint-Denis-sur-Sar...
Fabienne Penneras reçoit les personnes qui souhaitent retrouver un espace plus apaisé dans leur quotidien, mieux traverser une période de stress ou travailler sur des difficultés qui prennent trop de place. Sa pratique s’appuie d’abord sur la sophrologie, avec une attention particulière portée à la respiration, à la relaxation dynamique et à la décontraction musculaire. L’idée n’est pas de forcer un changement, mais de proposer un cadre clair, progressif et accessible, dans lequel chacun peut avancer à son rythme.
Cette démarche s’inscrit dans une relation d’aide où l’écoute active, la reformulation et le non-jugement occupent une place importante. Le travail se construit autour de ce que vous vivez concrètement : tensions, fatigue mentale, émotions envahissantes, sommeil perturbé, manque de confiance, ou besoin de mieux vous préparer à un événement important.
En plus de la sophrologie, l’accompagnement peut intégrer l’hypnose ericksonienne et la PNL, dans une logique de thérapie brève et de coaching orientée vers des objectifs précis. Selon la situation, la praticienne peut mobiliser des évocations positives, des exercices de recentrage ou des techniques plus ciblées pour aider à desserrer certaines réactions automatiques.
Cette combinaison de méthodes permet d’adapter la séance à la personne, plutôt que d’appliquer un cadre figé. Certaines demandes appellent un travail sur la gestion du stress ou des émotions ; d’autres concernent le sommeil, la douleur, les phobies, les attaques de panique, les traumatismes, les dépendances ou les troubles alimentaires. L’accompagnement peut aussi soutenir la confiance en soi, l’estime de soi et la connaissance de soi, avec une progression concrète entre les séances.
Les séances s’adressent à des personnes qui cherchent un appui pour mieux vivre une période de surcharge, préparer un changement, ou retrouver davantage de stabilité intérieure. La pratique peut convenir dans des contextes variés :
Fabienne Penneras accompagne également certains publics spécifiques, comme les enfants, les adolescents et les familles. Dans ce cadre, l’objectif est de proposer un espace rassurant, adapté à l’âge, au rythme et aux besoins de chacun.
La pratique se déploie en séances individuelles, en groupe, au cabinet ou en entreprise. Les interventions en milieu professionnel peuvent concerner des salariés, des cadres, des managers ou des dirigeants, avec une attention portée au bien-être au travail, à la qualité de présence et à la régulation du stress. L’accompagnement peut aussi prendre la forme d’une analyse de pratiques professionnelles, selon les besoins exprimés par l’organisation.
Dans le cadre de l’entreprise, la démarche reste sur mesure. Elle peut soutenir la préparation à un événement, aider à traverser une période de tension ou accompagner une équipe dans une dynamique plus sereine. Le format est alors pensé en fonction du contexte, du public et des objectifs définis ensemble.
Le premier rendez-vous sert généralement à faire le point sur votre demande, votre contexte et ce que vous souhaitez faire évoluer. À partir de là, la praticienne choisit la technique la plus adaptée : sophrologie, hypnose, PNL ou combinaison de plusieurs approches. La séance peut inclure des temps d’échange, des exercices guidés et des propositions simples à refaire entre deux rendez-vous pour renforcer l’autonomie.
Ce cadre progressif permet d’avancer sans précipitation. Il laisse de la place à l’ajustement, à l’observation de vos ressentis et à l’intégration des outils dans la vie quotidienne. Pour certaines demandes, un travail plus ciblé peut être proposé, notamment autour de l’anneau gastrique virtuel ou de techniques de désensibilisation et d’intégration oculaire, toujours dans un cadre d’accompagnement et avec une approche prudente.
Le cabinet est situé à Saint-Denis-sur-Sarthon, dans la Maison Médicale, 5 rue Adrien Moinet, avec une accessibilité également depuis Alençon. Les consultations sont proposées du lundi au vendredi de 9h à 20h, ainsi que le samedi matin de 9h à 12h. Cette amplitude permet de trouver plus facilement un créneau compatible avec une vie professionnelle ou familiale chargée.
Les tarifs indiqués varient selon le public et la prestation : adultes, étudiants, enfants ou adolescents, ainsi qu’une formule spécifique pour l’anneau gastrique virtuel. Pour certaines demandes, notamment en entreprise, un devis précis peut être demandé afin d’ajuster le cadre à la situation.
Ce qui ressort de l’approche de Fabienne Penneras, c’est une volonté d’allier structure, souplesse et pédagogie. La personne est accueillie avec ses objectifs, ses contraintes et son rythme, dans un cadre qui favorise l’expérimentation et l’autonomie. La sophrologie y tient une place centrale, mais elle peut être enrichie par d’autres outils lorsque cela fait sens pour la demande.
Pour les personnes qui souhaitent un accompagnement concret, humain et adaptable, cette pratique offre un espace pour souffler, clarifier ce qui se joue et mettre en place des repères utiles au quotidien.
Oui, l’accompagnement proposé peut s’inscrire dans une démarche de gestion du stress, de régulation des émotions et de soutien du sommeil. La sophrologie occupe une place centrale, avec des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de décontraction musculaire. Selon la situation, la séance peut aussi intégrer l’hypnose ericksonienne ou la PNL. L’idée est de travailler de façon progressive, avec des outils simples à réutiliser entre les rendez-vous. Cette approche convient particulièrement aux personnes qui cherchent un cadre concret, sans promesse de résultat immédiat, mais avec une vraie logique d’autonomie.
L’accompagnement s’adresse à plusieurs publics : particuliers, enfants, adolescents, familles, mais aussi salariés, cadres, managers et dirigeants dans un contexte professionnel. Les séances peuvent se dérouler au cabinet à Saint-Denis-sur-Sarthon, accessible depuis Alençon, ou dans le cadre d’interventions en entreprise. Cette diversité permet d’ajuster le format au besoin exprimé, qu’il s’agisse d’un suivi individuel, d’un travail en groupe ou d’une demande plus collective. Le cadre reste personnalisé, avec une attention portée au rythme de la personne et à la nature de sa demande.
Oui, la pratique associe la sophrologie à l’hypnose ericksonienne et à la PNL, dans une logique de thérapie brève et de relation d’aide. Cette combinaison permet d’adapter la séance à la personne et à son objectif du moment. La sophrologie apporte un cadre corporel et respiratoire, tandis que l’hypnose et la PNL peuvent soutenir un travail plus ciblé sur certaines habitudes, réactions ou représentations. La philosophie d’accompagnement reste simple : écouter, clarifier, proposer des outils concrets et laisser à chacun la possibilité d’avancer à son rythme.
Oui, l’accompagnement inclut aussi les enfants et les adolescents, avec une adaptation du cadre à l’âge, à la maturité et à la demande. Les motifs peuvent concerner le stress, les émotions, le sommeil, la confiance en soi ou certaines peurs. Le travail se fait alors de manière progressive, avec des exercices accessibles et un échange clair avec le jeune comme avec la famille lorsque cela est pertinent. L’objectif est de proposer un espace rassurant, où l’on peut mieux comprendre ce qui se passe et trouver des repères concrets pour le quotidien.
Une séance individuelle commence généralement par un temps d’échange pour préciser la demande, le contexte et l’objectif recherché. Ensuite, la praticienne choisit la technique la plus adaptée : sophrologie, hypnose, PNL ou combinaison de plusieurs outils. Le rendez-vous peut inclure de la respiration, de la relaxation dynamique, des évocations positives ou d’autres exercices guidés. Le cadre est pensé pour être clair et progressif, avec une place importante donnée à l’autonomie. Des propositions simples peuvent être reprises entre les séances afin d’ancrer le travail dans la vie quotidienne.
Les interventions en entreprise peuvent concerner le bien-être au travail, la gestion du stress, la régulation des émotions ou la préparation à un événement. L’accompagnement s’adresse notamment aux salariés, cadres, managers et directeurs, avec une approche sur mesure. Il peut prendre la forme de séances en collectif, d’un travail individuel ou d’une analyse de pratiques professionnelles selon le besoin. Le cadre est défini en fonction de l’organisation, des objectifs et du public concerné. Pour ce type de demande, un devis précis et détaillé peut être demandé afin d’ajuster la proposition.
L’anneau gastrique virtuel fait partie des outils proposés dans le cadre de l’accompagnement, au même titre que d’autres approches comme la sophrologie ou l’hypnose. Il s’agit d’une séance spécifique, distincte d’un suivi général, et son cadre doit être clarifié au moment de la prise de contact. Comme pour les autres méthodes, l’objectif n’est pas de promettre un résultat, mais de proposer un travail structuré et adapté à la demande. Cette prestation est indiquée avec un tarif spécifique, ce qui permet d’identifier clairement son positionnement dans l’offre.
La pratique décrite relève du bien-être et de l’accompagnement, avec une posture d’écoute active, de reformulation et de non-jugement. Elle s’appuie sur la sophrologie, l’hypnose ericksonienne et la PNL pour aider la personne à mieux traverser certaines difficultés du quotidien, comme le stress, les émotions, le sommeil ou la confiance en soi. Ce cadre ne se présente pas comme un acte médical : il vise plutôt à offrir des repères, des exercices et un espace de travail personnel. C’est une approche utile pour celles et ceux qui souhaitent avancer de manière concrète et progressive.
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