Être et Bien Etre

Une approche globale pour retrouver de l’apaisement

Être et Bien Etre est un cabinet porté par Elisabeth Garriga, avec une pratique centrée sur la sophrologie et l’accompagnement psycho-émotionnel. L’approche s’adresse aux personnes qui traversent une période de stress, de surcharge mentale ou de fatigue émotionnelle, ainsi qu’à celles qui souhaitent simplement prendre un temps pour elles, dans un cadre rassurant et attentif.

La sophrologie y occupe une place centrale, avec un travail qui s’appuie sur la respiration, la relaxation et les méditations. Cette base permet d’avancer à son rythme, en cherchant davantage de calme intérieur, de présence à soi et de stabilité au quotidien. L’accompagnement se construit dans une logique de globalité, en tenant compte du vécu émotionnel autant que des tensions corporelles.

Le cabinet reçoit en présentiel à Caveirac, dans le secteur de la Vaunage, à proximité de Nîmes et du Gard. Cette implantation locale facilite un suivi de proximité pour les personnes qui souhaitent un rendez-vous dans un cadre accessible et humain.

Burn-out, stress et charge émotionnelle : un cadre d’écoute

La pratique met particulièrement en avant les situations de burn-out professionnel ou burn-out parental. Dans ces périodes où l’on peut se sentir vidé, tendu ou en perte de repères, l’accompagnement vise à offrir un espace de respiration, sans pression de performance. Il s’agit d’avancer avec prudence, en respectant le rythme de chacun et en tenant compte des besoins du moment.

Les personnes qui consultent peuvent rechercher un soutien pour mieux traverser une période de stress, retrouver un sommeil plus apaisé, relâcher certaines tensions ou se reconnecter à leurs ressources. L’approche reste orientée vers le mieux-être et l’autonomie, avec une attention particulière portée à l’équilibre corps-esprit.

Selon les besoins, l’accompagnement peut s’ouvrir à d’autres outils complémentaires comme les Fleurs de Bach, la naturopathie, le yoga, le coaching ou encore des soins énergétiques et magnétisme. Cette diversité permet d’ajuster la séance à la personne, plutôt que d’imposer un cadre unique.

Des massages bien-être variés, dans une logique de complémentarité

En parallèle de la sophrologie, Elisabeth Garriga propose des massages bien-être et plusieurs techniques inspirées de traditions différentes. On retrouve notamment le massage Tuina, le massage drainant Vodder, le deep tissue, le massage californien, le massage suédois, le Lomi-Lomi, le massage ayurvédique, le massage crânien ayurvédique, la réflexologie plantaire, le bol Kansu et le massage aux bambous.

Ces propositions s’inscrivent dans une logique de détente, de relâchement et de confort corporel. Elles peuvent répondre à des besoins différents : apaiser des tensions, favoriser une sensation de légèreté, soutenir la récupération ou simplement offrir un moment de pause. Le cadre reste celui du bien-être, avec une attention portée à la qualité du toucher et à l’adaptation à la personne.

Le Tuina occupe une place particulière dans l’offre, avec une dimension plus structurée autour du massage chinois thérapeutique. D’autres approches, comme le drainage Vodder ou le deep tissue, viennent enrichir la palette de soins proposés selon l’intention recherchée.

Une pratique qui relie le corps, l’émotion et l’hygiène de vie

Le positionnement d’Être et Bien Etre est résolument holistique. La sophrologie, les massages, la naturopathie et les Fleurs de Bach ne sont pas présentés comme des univers séparés, mais comme des portes d’entrée complémentaires vers un mieux-être plus stable. Cette manière de travailler permet d’envisager la personne dans sa globalité, avec ses ressentis, son rythme et son contexte de vie.

Cette orientation peut convenir à des adultes qui cherchent un accompagnement doux, à des personnes très sollicitées par leur quotidien, ou à celles qui souhaitent renouer avec des habitudes plus favorables à leur équilibre. Le cabinet accueille aussi des personnes intéressées par des démarches de formation, de stages ou d’événements autour des massages.

La présence d’une offre de formations en massages montre également une volonté de transmission. Le cabinet ne se limite donc pas à la séance individuelle : il s’inscrit aussi dans une dynamique d’apprentissage et de partage de pratiques.

Déroulement et prise de rendez-vous

Les rendez-vous se prennent dans un cadre simple et direct. Un premier contact par SMS est indiqué pour la sophrologie psycho-émotionnelle et la naturopathie, tandis que certaines prestations de massage peuvent être réservées via une plateforme dédiée. Cette organisation permet de distinguer les différents types de séances et de faciliter l’orientation selon le besoin.

Le déroulement d’une séance dépend naturellement de la prestation choisie. Une séance de sophrologie peut s’appuyer sur des exercices de respiration, de relâchement et de visualisation. Un massage bien-être s’inscrit davantage dans une expérience corporelle de détente et de recentrage. Dans tous les cas, l’idée reste d’offrir un cadre clair, accueillant et adapté.

• Sophrologie : pour travailler le stress, l’équilibre émotionnel et le burn-out.
• Massages bien-être : pour relâcher les tensions et retrouver une sensation de confort.
• Naturopathie et Fleurs de Bach : pour compléter l’accompagnement avec une approche plus globale.
• Soins énergétiques et magnétisme : pour une démarche complémentaire orientée vers l’harmonisation.

Un cabinet de proximité à Caveirac, accessible depuis Nîmes

Installé au 57 Avenue du Chemin Neuf, 30820 Caveirac, le cabinet accueille les personnes de la Vaunage, de Nîmes et plus largement du Gard. Cette localisation en fait une adresse de proximité pour celles et ceux qui recherchent un accompagnement humain, dans un environnement calme et facilement identifiable.

Le ton général de la pratique est chaleureux, avec une volonté de proposer un espace où l’on peut déposer ce qui pèse, sans jugement ni précipitation. Que vous veniez pour une séance de sophrologie, un massage, un accompagnement psycho-émotionnel ou une approche complémentaire, l’intention reste la même : vous aider à retrouver davantage d’aisance, de souffle et de présence à vous-même.

Être et Bien Etre s’adresse ainsi à des personnes en quête d’un accompagnement complet, souple et attentif, où le corps et l’émotion sont considérés ensemble, dans une logique de bien-être durable et de respect du rythme de chacun.