Eric Bantwell — Coach en prévention santé à montpellier

Une approche concrète de la prévention santé

CAPS Occitanie propose un accompagnement centré sur la prévention santé, avec une attention particulière portée à l’alimentation, à la reprise d’activité physique et à la préparation mentale. L’objectif est d’aider chaque personne à remettre du mouvement, de la cohérence et de la régularité dans son quotidien, sans logique de performance imposée.

À Montpellier, cet accompagnement s’adresse à celles et ceux qui souhaitent reprendre de bonnes habitudes, retrouver un meilleur équilibre de vie ou structurer une progression plus sereine dans le sport et le bien-être. Le cadre est pensé pour rester simple, lisible et utile : on avance étape par étape, avec des repères concrets et un suivi régulier.

Rééquilibrage alimentaire, reprise sportive et préparation mentale

Le travail proposé s’articule autour de trois axes complémentaires : le rééquilibrage alimentaire, la reprise sportive et la préparation mentale. Cette combinaison permet d’agir à la fois sur les habitudes de vie, l’énergie au quotidien et la capacité à tenir un cap dans la durée.

Le volet alimentaire peut concerner la manière de structurer ses repas, d’améliorer ses modes de préparation ou de retrouver un rapport plus stable à l’alimentation. La reprise sportive, elle, se construit de façon progressive, avec une logique adaptée aux débutants comme aux personnes qui souhaitent reprendre après une période d’arrêt. La préparation mentale vient soutenir l’ensemble, notamment lorsque la motivation fluctue, que le rythme de vie est chargé ou que l’on veut mieux gérer l’effort, la récupération et la régularité.

Cette approche convient aussi à des personnes qui cherchent à mieux comprendre leurs habitudes, à remettre du cadre dans leur organisation ou à progresser sans se disperser.

Un suivi structuré, avec des points réguliers

Le suivi repose sur une organisation claire, avec une planification par cycles de 10 jours, des entretiens réguliers et un suivi hebdomadaire en visio. Ce rythme permet de garder une dynamique de progression tout en ajustant les objectifs au fil de l’accompagnement.

Selon les besoins, des échanges complémentaires peuvent être proposés. Cette souplesse est utile lorsque les priorités évoluent, qu’il faut adapter la reprise sportive, revoir certaines habitudes alimentaires ou travailler un point précis de préparation mentale. Le cadre reste pragmatique : chaque étape sert à rendre la suivante plus claire.

Le fonctionnement annoncé autour d’un forfait sans supplément ni surprise va dans le même sens : offrir une lecture simple de l’accompagnement, avec une organisation stable et prévisible.

Pour quels profils cet accompagnement peut être pertinent ?

CAPS Occitanie peut convenir à plusieurs profils, notamment :

• les débutants qui souhaitent reprendre une activité physique sans partir trop vite ;
• les personnes en surpoids qui veulent remettre de l’ordre dans leurs habitudes de vie ;
• les sportifs amateurs qui cherchent à mieux structurer leur progression ;
• les personnes qui souhaitent travailler leur sommeil, leur récupération ou leur endurance ;
• celles et ceux qui veulent un cadre de coaching de changement d’habitudes plus concret et plus régulier.

L’accompagnement peut aussi intéresser les personnes qui ont besoin d’un appui pour mieux gérer la reprise, l’organisation des efforts ou la préparation mentale avant une période sportive plus exigeante.

Une logique de progression, pas de pression

La pratique décrite repose sur une idée simple : progresser de manière réaliste. Cela passe par des objectifs ajustés, une lecture pratique des habitudes et une attention portée à la récupération autant qu’à l’effort. Dans cette logique, le sommeil, la sieste, l’endurance ou encore la récupération ne sont pas des sujets annexes ; ils participent à la qualité de la progression.

Cette orientation est particulièrement intéressante pour les personnes qui ne recherchent pas un discours théorique, mais un accompagnement concret, avec des repères faciles à suivre. Le travail sur l’alimentation et les modes de préparation complète cette démarche en donnant des leviers d’action au quotidien.

Montpellier, Occitanie et accompagnement à distance

CAPS Occitanie est rattaché à Montpellier et à l’Occitanie, avec une organisation qui intègre la visio dans le suivi. Cette souplesse facilite l’échange régulier et permet de maintenir un accompagnement même lorsque les contraintes de déplacement sont importantes.

Le cadre peut ainsi convenir à des personnes qui souhaitent un suivi accessible, structuré et compatible avec un rythme de vie actif. Le contact à distance complète les rendez-vous et permet de garder un lien de travail continu entre deux points d’étape.

Ce que l’on retient de l’accompagnement

En pratique, CAPS Occitanie s’adresse à des personnes qui veulent avancer avec méthode sur des sujets très concrets : alimentation, reprise sportive, préparation mentale, prévention santé et habitudes de vie. L’ensemble est pensé pour soutenir une progression durable, avec un suivi régulier et une approche personnalisée.

Le positionnement est clair : accompagner le changement, structurer la reprise, et aider chacun à construire un cadre plus stable autour du sport, de l’équilibre quotidien et de la progression personnelle.