Élodie Alfonsi-Carlotti – Sophrologue à Aregno

En Balagne, au cabinet médical de la résidence le Chantilly à Aregno, à quelques minutes de L'Île-Rousse, Élodie Alfonsi-Carlotti accompagne adultes, adolescents, enfants et seniors en sophrologie. Elle propose des séances individuelles au cabinet ou en visio, et des séances de groupe en salle ou, aux beaux jours, en extérieur. Elle insiste sur un point : il n'est pas nécessaire d'aller mal pour pratiquer.

Une reconversion après la communication et la gestion de projet

Diplômée en communication et en sciences du management, Élodie Alfonsi-Carlotti a d'abord travaillé dans la vente et la gestion de projet. Elle raconte avoir découvert la sophrologie pour son développement personnel, au point d'en faire son métier. Elle indique être diplômée du Centre de formation Zuili, une école présentée comme titulaire d'un titre RNCP et adhérente à la Société française de sophrologie. Elle se réfère au code de déontologie des sophrologues et à la confidentialité des échanges. La sophrologie n'est pas une profession de santé réglementée.

La méthode telle qu'elle la décrit

Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est présentée par Élodie Alfonsi-Carlotti comme une méthode progressive qui associe relaxation dynamique, respiration et visualisation positive. Les séances se vivent surtout assis ou debout, pour faciliter la reprise des exercices au quotidien ; la position allongée reste occasionnelle. La personne est guidée par la voix de la sophrologue et reste maîtresse de son corps et de son esprit. Il n'y a ni contact physique, ni encens, ni bougies, ni musique. Des vêtements et des chaussures confortables suffisent.

Le déroulé d'un suivi individuel

Tout suivi commence par un premier entretien d'environ une heure trente, sans engagement, pour définir la demande, suivi d'une courte séance de découverte. Le nombre de séances dépend ensuite de la demande et de la progression. Une séance individuelle d'une heure se compose de deux temps d'échange, sans obligation de parler, et d'un temps de pratique. Le rythme est en général hebdomadaire, et l'accompagnement s'adapte en permanence aux attentes exprimées, selon une progression à la fois pédagogique et personnelle. Pour les moins de dix-huit ans, les séances durent environ quarante-cinq minutes et prennent une forme plus ludique. Chaque séance vise à transmettre des outils réutilisables seul.

Les motifs de consultation

Élodie Alfonsi-Carlotti cite de nombreuses situations de la vie courante :

• le stress, les émotions difficiles à exprimer, les ruminations ;
• le manque de confiance en soi ou la difficulté à prendre la parole ;
• la préparation à un examen, un permis, une épreuve sportive ou un accouchement ;
• le sommeil, la concentration, les périodes de deuil ou de séparation.

Pour les enfants, elle évoque l'agitation, l'endormissement ou la gestion des émotions ; pour les adolescents, le stress des examens. Ce sont des motifs de venue et non des promesses de résultat. Chacun progresse différemment, et la sophrologue ajuste ses propositions au fil des séances, en fonction des objectifs fixés ensemble lors du premier entretien et de ce que la personne ressent d'une semaine à l'autre.

Les séances de groupe

Deux formats collectifs existent. Les séances de découverte, d'une heure, réunissent de six à quatorze adultes, ou de quatre à six enfants et adolescents, autour d'exercices progressifs. Les ateliers à thème, d'une heure trente pour six à dix adultes, suivent un protocole de huit à douze séances sur un sujet choisi : gestion du stress, sommeil, confiance en soi, lâcher-prise ou dynamisme.

Tarifs et informations pratiques

La séance individuelle adulte d'environ une heure coûte 50 euros, comme la séance pour adolescent de quatorze à dix-huit ans. La séance pour enfant de six à quatorze ans est à 40 euros. En groupe, la séance de découverte coûte 13 euros par personne et l'atelier à thème 15 euros. Le cabinet est ouvert du lundi au vendredi de 9 h 30 à 19 h 30 et le samedi matin. Certaines mutuelles remboursent une partie des séances.

Un complément au suivi médical

Élodie Alfonsi-Carlotti le rappelle : la sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical et ne dispense pas de consulter un professionnel de santé. Elle peut accompagner une personne en parallèle d'un traitement, par exemple pour mieux vivre l'appréhension d'une intervention. Pour des douleurs, une addiction ou des troubles alimentaires, le médecin reste le premier interlocuteur.